ピーチパームはエキゾチックなヤシの一種ですが、健康上のメリットに関しては、他のヤシよりも優れていることをご存知ですか？エキゾチックなフルーツがどのようにあなたの健康に価値ある貢献をすることができるのか興味がありますか？
ピーチパームは、体内のさまざまなシステムや臓器を改善する働きをします。通常、塩水で煮て、皮膚の中にあるトリプシン酵素を取り除きます。トリプシンはタンパク質の消化を阻害するため、トリプシンを除去すると果物が消化されやすくなります。他の食品と一緒に調理するか、燻製またはマッシュポテトして蜂蜜で味付けします。
この小さな果物の素晴らしい健康上の利点のいくつかを以下に示します：
ピーチパームの最高の健康上の利点の1つは、食物のスムーズな消化を促進し、便秘を排除する能力です。果物は、私たちの食事に不足しがちな食物繊維をたくさん供給します（1）。果物の繊維は消化を容易にします。したがって、便秘などの病気を予防することになると、ピーチパームを食べることはより健康的でおいしい選択です。また、消化管内のあらゆる種類の膨満感や過剰なガスを減らします。食物繊維をたくさん摂取することで、後の段階で胃潰瘍にかかる可能性を減らすこともできます。
パワー満載の果物は、エネルギーの蓄えとして機能することで知られています。ピーチパーム100グラムを消費するごとに、37グラムの炭水化物が得られます。これは食事に欠かせないエネルギー源です。
食物繊維の摂取量を増やすと、常に適切なクレンジングが可能になります 心臓血管系の（2）。繊維は、動脈内に蓄積する過剰なコレステロールを取り除くのに役立ちます。この蓄積は動脈硬化症として知られており、長期的には心臓の健康に危険な影響を与える可能性があります。血液の通路をきれいにすることで、繊維は心臓血管系を若返らせます。
成長期の子供にとって、ピーチパームフルーツはとても健康的です。ビタミン、ミネラル、タンパク質も豊富に含まれています。これらの栄養素は、脳と筋骨格の成長の発達に不可欠です。妊娠中の女性の場合、桃のヤシに含まれる葉酸は、尿細管の欠陥を防ぐのに役立ちます。
ピーチパームフルーツに含まれるビタミンA、C、マグネシウムやカルシウムなどのミネラルは、次のように免疫システムを強化するのに役立ちます。
ピーチパームに含まれる繊維は、インスリンとブドウ糖の生成を調節することにより、血糖値を制御するのに役立ちます（5）。繊維は、血流へのブドウ糖の放出速度を低下させます。小さな果物は、インスリンの生産所である膵臓の機能を最適化することが知られています。
桃のヤシを定期的に食べると、視力を強化することができます。果物には、視力の健康に非常に良いビタミンAとカロテノイドが含まれているからです。果物を定期的に摂取すると、白内障の可能性も低くなります。
果物に抗酸化ビタミンAとCが含まれていると、新しい皮膚細胞の再生を刺激するのに役立ちます。したがって、果物は健康な肌に推奨されます。
果物はまた、減量を防ぐのに役立ちます。体へのエネルギー供給が少ないと、筋肉量が減少し、望ましくない体重減少につながります。果物の高エネルギーを与えるコンテンツコンテンツは、この不足を補い、体重減少を防ぎます。
低GI（グリセミック指数）食品を摂取する必要がある人は、加工中に物理化学的変化を起こし、GI値が上昇するおいしいトロピカルフルーツをスキップしなければならないことがよくあります。調理されたピーチパームまたは果肉は、GI指数が非常に低く、約35±6であることがわかっています（6）。そのため、糖尿病患者や心血管疾患のある人が簡単に摂取できます。
ただ1つに切り刻むか、カスタードに投げ入れてください！ Bactris gasipaes の良い点のリスト 、つまり、ピーチパームはそのまま続きます。投稿が役に立ったと思いますか？下記のコメント欄でお知らせください。