チーズについて言及するだけで、ハンバーガー、サラダ、パスタ、ディップなど、食欲をそそる料理をすべて思い出すことができますよね？このように、チーズはいくつかの料理に新しい次元と風味を与えるための人気のある材料です。今日、市場には無数の種類のチーズがあり、ブルーチーズもその1つです。
そして、あなたがブルーチーズとは何か、そしてそれがあなたにとってどのように有益であるか疑問に思っているなら、この投稿はあなたを助けることができます！読んでください！
名前が示すように、ブルーチーズは青緑色のカビのチーズです。チーズの静脈に存在する青いカビは、老化を開始するバクテリアの存在によるものであり、それによってチーズに特徴的な青い色合いを与えます。
ブルーチーズには、ロックフォール、ダナブルー、ゴルゴンゾーラ、ブルースティルトンなどさまざまな種類があります。カロリーが低く、私たちの体に欠かせないさまざまな栄養素が豊富に含まれています。
上で述べたように、ブルーチーズはいくつかの点で私たちの健康に有益である可能性があり、以下にブルーチーズのそのような健康上の利点を10個示します。
食事にブルーチーズを加えると、心血管疾患のリスクを下げるのに役立つ場合があります。研究によると、ブルーチーズを定期的に摂取する人は、ブルーチーズを摂取しない人よりも心血管疾患にかかるリスクが低いことが示されています。ブルーチーズはコレステロール値を下げるのにも役立ち、動脈の炎症や静脈や動脈の血栓を防ぎます。
私たちが老化を始めると、関節炎もその1つであり、私たちはより多くの健康問題を経験します。ブルーチーズは、関節の炎症を軽減し、関節炎の痛みを和らげるのに役立つ抗炎症作用を持っています。ダイエット計画にブルーチーズを追加すると、関節炎のリスクが低下し、関節炎との闘いにも役立ちます。
骨粗鬆症は、骨が弱くなり、軽度の転倒でも骨折しやすい状態です。男性よりも女性に多く見られます。ブルーチーズは、骨の健康に重要なカルシウムの非常に優れた供給源です。 1オンスのブルーチーズには約150ミリグラムのカルシウムが含まれています。したがって、ブルーチーズを摂取すると骨が健康になり、骨粗鬆症などの病気の予防に役立ちます。
ブルーチーズに含まれる栄養素は、記憶力を高め、記憶力の問題と戦うのに役立ちます。ブルーチーズの摂取は脳細胞の機能を高めます。だから、彼の記憶を改善するためにあなたの子供の食事にブルーチーズを追加し始めてください！
ブルーチーズは非常に優れたリン源です。このミネラルは健康な骨や歯にとって非常に重要です。リンの欠乏はくる病のような骨関連の問題を引き起こす可能性があります。健康な骨や歯の他に、リンは体内で多くの重要な機能を果たします。
ブルーチーズには乳タンパク質が含まれているため、乳糖不耐症のために直接ミルクを飲むことができない人は、必要なタンパク質を得るためにブルーチーズを選ぶことができます。
ブルーチーズは歯に優しいです。カルシウムが豊富に含まれていると、歯に良いカルシウムになります。ブルーチーズの摂取は、歯垢や虫歯の予防と闘いに役立ちます。
研究によると、ブルーチーズの摂取は免疫システムを高めることが示されています。ブルーチーズは、ビタミンA、ビタミンD、カリウム、ナトリウム、亜鉛など、多くの必須ビタミンとミネラルを提供できます。言い換えれば、それは私たちに強力な免疫システムを提供することによって病気を予防する上で重要な役割を果たしています。
ブルーチーズは抗セルライト特性を持っています。したがって、脂肪が蜂巣炎の形で蓄積するのを防ぎます。
炎症は今日私たちのほとんどを悩ませている大きな問題であり、無視された場合、深刻になり、さらには致命的になる可能性があります。ブルーチーズには抗炎症作用があります。したがって、それは私たちの体のさまざまな炎症の問題と戦うのに役立ちます。したがって、今日の食事にブルーチーズを含めて、炎症に別れを告げてください！
ブルーチーズの栄養情報はここにあります：
カロリー18％総炭水化物1％飽和脂肪93％コレステロール25％ナトリウム58％ビタミンA15％ビタミンB1220％カルシウム53％ナトリウム58％リン39％カリウム7％セレン21％タンパク質43％上記の健康上の利点を知った後、あなたはブルーチーズの助けなしに食事をするつもりはありませんね？また、この投稿がどのように役立ったかをお知らせください。下のボックスにコメントしてください！