psidium cattleianumまたはイチゴグアバが体重を減らし、必須栄養素を提供するのに役立つことをご存知ですか？まあ、それは本当です！ストロベリーグアバのことを聞いたことがない場合、またはなぜこのかなりピンク色の果物が必要なのか知りたい場合は、この投稿を読んでください！
キャットリーグアバまたはペルーグアバとしても知られるストロベリーグアバは、グアバに似た明るい黄色または赤色の果物です。赤い品種はストロベリーグアバと呼ばれ、黄色の品種はレモングアバと呼ばれます（1）。
この明るい色の果物のいくつかの健康上の利点を見てみましょう。ここにリストされているのは、メリットのトップ10です！
ストロベリーグアバは、タンパク質、ビタミン、繊維の摂取量を含まずに、これらの余分なカロリーを減らすのに役立ちます。特に食物繊維が豊富で、コレステロールを減らし、消化を助けます。専門家によると、高繊維食は減量に役立つ可能性があります（2）。ストロベリーグアバは、ブドウ、オレンジ、リンゴなどの他の果物に比べて砂糖が少ないです。
ストロベリーグアバは食物繊維とビタミンCが豊富です。繊維は消化を刺激し、小腸から食物を押し出すのに役立ちます（3）。これはそれを優れた消化器にします。次回はデザートを飛ばして、代わりにストロベリーグアバを食べましょう。おいしいだけでなく、消化プロセスにも役立ちます。
ストロベリーグアバの果実は、減量を促進し、血圧を調節し、食物繊維を多く含んでいます。これらの特性により、優れた抗糖尿病薬になります。食物繊維は、砂糖の消費を調整し、体内のインスリンやブドウ糖のスパイクのリスクを減らすのに役立ちます。
これはおそらくこのリストの中で最も重要な健康上の利点です。イチゴのグアバには抗発癌性があります。それらは、腫瘍の成長を制限し、有害なフリーラジカルの体を一掃する癌と戦うフリーラジカルとポリフェノールでぎゅうぎゅう詰めになっています。また、強力な抗酸化物質であるリコピンも含まれています。リコピンは、特定の種類の癌の予防に効果的であることが示されています。 （4）
ストロベリーグアバには、ビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAが不足すると、夜盲症や視力低下につながる可能性があります。ビタミンAを定期的に摂取することは、視力を改善し、健康を増進するのに役立ちます。ビタミンAは白内障の形成を防ぎ、目の全体的な健康を改善するのに役立ちます。
いちごグアバの果実はビタミンCと食物繊維が豊富で、胃の健康維持に優れています。果物を噛むと、その収斂性が微生物の増殖を抑制し、腸から余分な粘液を洗い流すのを助け、それによって赤痢を治すのを助けます。
イチゴのグアバは銅の豊富な供給源です。銅は非常に重要であり、ホルモンの産生と吸収を調節するのに役立つ甲状腺代謝を促進することにより、代謝を調節するのに役立ちます。
この果物は食物繊維が豊富で、心臓の問題、高血中コレステロール、高血糖の効果的な治療法になります。繊維は優れた消化剤および増量剤です。繊維は硬化した便をかさばり、腸を通過させるのに役立ちます。
ストロベリーグアバには、B 6 のようなビタミンB群も含まれています。 およびB 3 、これは脳の発達にとって非常に重要です。実際、ビタミンB 3 脳への血流を増加させ、認知機能も刺激します。したがって、イチゴのグアバを食べることはあなたの脳の健康を改善することができます。 （5）
ストロベリーグアバは、オレンジや他の柑橘系の果物のような他の果物よりも栄養価が高いです。驚くべき事実は、そのような果物に約5倍の量のビタミンCが含まれていることです。この特性により、壊血病などのビタミン欠乏症を治療し、免疫力を高めることが重要な食品になります。 （6）
いちごグアバの健康効果が素晴らしいので、何を待っていますか？今日このかわいいピンクの果物を食べて、これらの驚くべき利点を利用してください。この果物を調理する創造的な方法や、あなたが持っている特別なレシピについて教えてください。以下にコメントを残してください。