アイスティーを準備する3つの簡単な方法

夏の間、リフレッシュする方法を知りたいですか？私たちはあなたにぴったりのソリューションを提供します。はい、あなたはそれを正しく推測しました。アイスティーです。この健康的な飲み物は、高温多湿の天候下での安堵だけでなく、いくつかの方法であなたの体を解毒します。自宅でアイスティーを作る方法を知りたいですか？

ここでは、おいしい自家製アイスティーのレシピと、それらから得られる驚くべきメリットを紹介します。読み続けてください。

1。パッションフルーツアイスティー：

アイスティーを飲むのが好きですか？パッションフルーツをお試しください！さわやかで味わい深いです。あなたとあなたの家族の必需品！

材料：

• ディルマ紅茶バッグ、8
• 2リットルの沸騰したお湯
• レモンジュースの半分のカップ
• オレンジジュースの4分の3カップ
• 4つのパッションフルーツ、細かく切る
• ミントの葉の半分のカップ
• レモン1個、よくこすり洗い
• オレンジ1個、薄くスライス
• 角氷

手順：

1. すべてのティーバッグを取り出し、耐熱ジャーに入れます。次に、沸騰したお湯を加えます。約3分間そのままにします。ティーバッグを捨てます。
2. 次に、レモンジュース、オレンジジュース、パッションフルーツの果肉を追加します。よくかき混ぜ。冷蔵庫に数時間置いておくことができます。
3. ミント、レモン、オレンジのスライスを追加します。冷やしてお召し上がりください。

パッションフルーツアイスティーの利点：

パッションフルーツは健康にも最適です。知っておくべきメリットのいくつかを次に示します。

1. パッションフルーツは、癌細胞を殺すことでよく知られています。はい！それらは癌の周期を防ぎ、見返りに健康を約束します（1）。
2. パッションフルーツにはたんぱく質が豊富に含まれています。タンパク質は筋肉を構築し、抵抗レベルの増加を確認するのに役立つため、これはアスリートにとって朗報です（2）。
3. パッションフルーツも消化を助けることができます。また、喘息や気管支炎に関連する喉の病気も治療します（3）。

2。ラズベリーアイスティー：

最近はラズベリーアイスティーがみんなのお気に入りです。特に健康的な食材をすべて使って調理すると、天国の味がします。この飲み物は夏に一度試してみる必要があります。

材料：

• 9カップの水
• 5つの個別のティーバッグ
• ラズベリー3〜4カップ

手順：

1. 大きな鍋を用意し、それに4カップの水を加えます。数分間沸騰させます。 。火から下ろし、ティーバッグを追加します。
2. 5〜10分間急勾配にします。ティーバッグを捨て、さらに4カップの水を追加します。
3. 今すぐ別の鍋を取り、ラズベリーを約3分間加熱します。歯髄を濾して取り除きます。混合物にラズベリージュースを追加し、飲み物に氷を追加します。
4. 冷やしてお召し上がりください。

ラズベリーアイスティーの利点：

ラズベリーは味が良いだけでなく、いくつかの健康上の利点も約束します！ラズベリーがあなたの体に何ができるかを発見するために読んでください。

1. ラズベリーリーフティーには、うがい後の喉の炎症を根絶する収斂作用があります（4）。
2. ラズベリーはカロリーが非常に低く、食事の計画に追加すると減量に役立ちます。ラズベリー1カップには、64カロリーしか含まれていません（5）。さて、それは良いニュースではありませんか？
3. ラズベリーには抗酸化物質が豊富に含まれています。抗酸化物質は、心臓に関連するいくつかの健康上の問題、障害、病気を予防することが知られています（6）。

3。ピーチアイスティー：

今年の暑い夏の午後に、新鮮な桃のフルーティーでおいしい味を探検してください！この飲み物は準備がとても簡単で、すべてのアイスティー愛好家にとって必見です。これは少なくとも1回は試す必要があります！

材料：

• 3つの桃
• 3つのファミリーサイズのティーバッグ
• フレッシュレモンジュースの4分の1カップ
• 水

手順：

1. 3カップの水を取り、鍋で熱します。次にティーバッグを追加します。 15分間急勾配にします。その後、ティーバッグを取り出します。
2. 次に、桃を一杯の水と一緒にブレンダーに入れます。
3. 滑らかになるまでブレンドします。
4. 次に、桃の混合物とお茶を一緒に注ぎます。ピッチャーに水を入れ、混ざるまでかき混ぜ続けます。
5. 角氷を追加します。

ピーチアイスティーのメリット：

桃の柔らかくて甘い肉は、暑い夏の主食です。カロリーが低く、栄養素が豊富です。

1. 1つの大きな桃には約3グラムの繊維が含まれています。食物繊維は消化器系を楽にし、便秘を和らげます（7）。
2. 桃は減量にも優れています。脂肪が3％含まれており、カロリーはわずか59カロリーです（8）。
3. 桃には鉄も含まれていますが、これは脳の機能にとって非常に重要です（9）。言い換えれば、それはあなたの認知能力を向上させます。

これらはあなたが試すことができるおいしいアイスティーのレシピです。この投稿を読んで楽しんでいましたか？下のボックスにコメントして、フィードバックをお寄せください。