自宅でエナジードリンクを準備する方法は？

自分だけのゲータレードやパワーエイドを混ぜることができることをご存知ですか？まあ、それは驚くべきことに聞こえるかもしれませんが、この投稿では、あなたの家の快適さからあなた自身のエネルギードリンクを作る方法を見ていきます。エネルギードリンクは流行であり、あらゆる分野の人々がそれらを飲むことを楽しんでいます。そして通常、それらは静かで高価でもあります。

自宅でエナジードリンクを作る方法を知るために、読んでください！

材料：

• ½ガロン（1.9l）の非炭酸飲料（通常、小袋や水ベースの飲み物ならどれでもかまいません）
• ビタミンB群の液体サプリメントの1日1 / 2〜1回分
• 1〜2つまみKCL（塩化カリウム塩代替品）
• 3つまみの食卓塩。
• 200mg未満の医療グレードのカフェイン
• 高麗人参、またはあなたが好きな他のハーブ抽出物

道順：

1. ½ガロン（1.9l）の非炭酸飲料を選択しました。通常、唐（または他の粉末混合物）と水が良い選択です。
2. 水ミックスに塩を加えます。
3. KCL塩代替物への追加に進みます。
4. 次に、液体のビタミンBサプリメントを追加します（混合する飲み物の量に応じて投与量を増やします）。
5. 次に、医療グレードのカフェインを追加します。 1食あたり200mgを超えて追加しないでください。
6. ハーブエキス（高麗人参など）を今すぐ追加することもできます。
7. 飲み物をよく振って冷蔵庫に入れ、冷まします。

ヒント：

混ぜた直後に飲むこともできますが、冷やすとビタミンサプリメントや塩の風味を隠すことができます。

カフェインは非常に苦く、医療グレードのカフェインを見つけることは簡単な作業ではありません。あなたはそれを省いてカフェインサプリメントを取ることができます。これにより、過剰摂取がなくなり、最適なカフェイン量が得られます（No-Doz、Vivarinなどのカフェインサプリメントを食べることを検討してください）。

市販のエナジードリンクを選ぶときは、常にダイエット缶を選びます。シュガーレスミックスは、エナジードリンクに使用するのには適していません。これは、砂糖が体によって生成されるインスリンを刺激し、代謝されると、インスリンが低くなり、エネルギーが失われる可能性があるためです。

注意：

自宅で自分のエナジードリンクを作る方法がわかったので、このエナジードリンクのいくつかの警告と潜在的な健康被害を見てみましょう：

1。カフェインの過剰摂取：

これは、不整脈、昏睡を含む多くの合併症を引き起こす可能性があります。時には致命的となることさえあります。推奨量のカフェイン（<200mg）のみを摂取してください。分析天びんで物質のミリグラム量を測定する場合を除いて、カフェインの量を推定しないでください。推奨量を超えると、深刻な状態に陥ります。

2。基本飲料の成分を確認してください：

アイスティーのようないくつかの飲料には、すでにカフェインが含まれています。ラベルに細心の注意を払い、エナジードリンクに不要なカフェインを追加していないことを確認してください。カフェインの過剰摂取は致命的となる可能性があります。

3。 B-ビタミンの過剰摂取：

欠乏症と同じように、ビタミンB群が多すぎると過剰摂取を引き起こし、不快で不快な症状を引き起こす可能性があります。ビタミンB ₃ としてよく知られているニコチン酸の摂取量が多すぎる 、皮膚の発疹を引き起こし、体温を大幅に上昇させる可能性があります。過剰摂取に悩まされないように、推奨用量を超えないようにしてください。

4。ハーブを検査する：

追加するハーブ、例：高麗人参などには、独自の副作用があります。それぞれを調べて、レシピに材料をやみくもに追加しないでください。

自宅でエナジードリンクを作る方法がわかったので、市場でそれらの高価なエナジードリンクを捨てて始めましょう！ベースドリンクに応じて、独自のフレーバーをカスタマイズできます。

そして、あなたの経験を私たちと共有することを忘れないでください。以下にコメントを残してください。