ココナッツシュガーは通常の砂糖よりも健康的で栄養素が多いことをご存知ですか？そして、あなたはココナッツシュガーが他の多くの点であなたの通常の砂糖よりも優れていることを知っていますか？ココナッツシュガーとは何か、それがどのようなメリットがあるのか疑問に思っているなら、あなたは正しい場所に到着しました！詳細については、この投稿をお読みください。
ココナッツシュガーは基本的にココナッツパームの脱水樹液です。樹液は脱水される前に煮沸されます。通常の砂糖よりも高価で健康的です。ココナッツシュガーには多くの必須微量ミネラルが含まれており、ほとんどの人工甘味料よりも健康的です。ここにリストされているのは、ココナッツシュガーの人気のある健康上の利点の10です。
ココナッツシュガーには、樹液に含まれる栄養素のほとんどが含まれています。微量のカリウム、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、リン、その他の必須ミネラルが含まれています。ココナッツシュガーには、植物栄養素、フラボノイド、抗酸化物質も含まれています（1）。
ココナッツシュガーには、イノシトールと呼ばれる特別なビタミンBが含まれています。これは、ビタミンB 8 としても知られています。 、軽度のうつ病を治し、気分を高揚させるのに役立ちます。イノシトールは、パニック障害、うつ病、OCD（強迫性障害）などの症状を緩和するのに役立ちます（2）。
血糖値を上げない天然甘味料を想像してみてください。それがまさにココナッツシュガーです！グリセミック指数が低い食品は、血糖値の急上昇を引き起こしません。だから、そのシュガーラッシュのために砂糖を積み込みたいのなら、ココナッツシュガーが最善の策です！トラブルの原因にはならず、糖尿病患者や高血糖の人に適しています（3）。
フルクトースは通常、砂糖を脂肪に変換します。あなたの肝臓はこの化合物を分解するものです。高レベルのフルクトースは、フルクトースの崩壊によって生成される高レベルのトリグリセリドにつながる可能性があります。フルクトースの消費量が多いと、多くの健康上の問題や状態につながる可能性があり、その主なものは肥満です（4）。したがって、低レベルの果糖を提供する甘味料は、今日の食事に祝福をもたらします。
ココナッツシュガーは、ポリフェノールやフラボノイドなどの植物栄養素が豊富です。ポリフェノールとフラボノイドは抗炎症作用が知られており、気道の炎症を和らげるのに役立ちます。また、関節炎などの他の炎症性疾患からも解放されます（5）。
ココナッツシュガーは、ほとんどの天然食品と同様に、大量の繊維を含んでいます。この食物繊維は消化に非常に優れており、消化管を通して食物を押し出すのに役立ちます。食物繊維は、便秘や腹部膨満を和らげるのにも役立ちます（6）。
ココナッツシュガーは血糖への影響が少なく、従来の砂糖よりも健康的で、通常の砂糖よりも微量のミネラルとビタミンが多く含まれています。食物繊維の存在はまた、LDL（悪玉）コレステロールの体を浄化するための理想的な食品になります（7）。
ココナッツシュガーには抗酸化物質が豊富に含まれており、体からフリーラジカルを排除し、ガンの予防に役立ちます。抗酸化物質は酸化ストレスから体を保護するのに役立ちます。したがって、抗酸化物質が豊富な食品は間違いなく体に良いです（8）。
貧血は通常、体内の鉄分不足によって引き起こされます。ココナッツシュガーには鉄分が多く含まれているため、貧血の発症を防ぐことができます。鉄は血液循環にも必要であり、赤血球の形成を刺激します。鉄は多くの健康上の利点を持つ必須ミネラルです（9）。
ココナッツシュガーまたはココナッツシュガーは、世界で最も持続可能な甘味料として名付けられています。ココナッツシュガーは人工成分を含まず、化学的に処理されていません。それが持っている驚くべき品質を追加してください、そしてこれが通常の砂糖よりも健康的でより良い代替品であることは間違いありません。
それで、次にスーパーマーケットに行くとき、あなた自身のココナッツシュガーの瓶を手に入れてください。この健康的で栄養価の高い砂糖は、鈍い古いテーブルシュガーよりも優れたオプションです。過去にココナッツシュガーを使用したことがある場合は、この素晴らしい食品の経験、レシピ、その他の家庭での使用法を私たちと共有してください。以下にコメントを残してください！