カフェイン抜きのコーヒーの10の驚くべき健康上の利点

一日の始まりに蒸しコーヒーを飲む必要がありますか？コーヒーに含まれるカフェインが健康に悪影響を与える可能性があることをご存知ですか？ええと、あなたがあなたのコーヒーを愛していて、それをあきらめることができないならば、あなたは代わりを持っています–それはカフェイン抜きのコーヒーです！

カフェイン抜きのコーヒーには多くの健康上の利点があります。それらが何であるか知りたいですか？読んでください！

通常のコーヒーを飲むのは健康ですか？

通常のコーヒーには多くの健康上の利点があります。カフェインだけでなく、その味、色、香りに寄与する他の成分もあります。これらのコンポーネントは次のとおりです。

• 抗発癌性および抗酸化性を有するフェノール。
• 肝臓でのブドウ糖産生を最小限に抑えるクロロゲン酸は、血糖値を調節し、糖尿病を予防します。

カフェインとは何ですか？

カフェインは中枢神経系を刺激し、心拍数、覚醒、血圧の上昇を引き起こす合法的な薬です。

カフェインの健康上の利点は何ですか？

1. カフェインにはいくつかの利点もあります。それらは：
2. 覚醒と精神機能を高めます。
3. 鎮痛効果または鎮痛効果があるため、カフェインは鎮痛剤の人気成分です。
4. いくつかの研究では、カフェインがパーキンソン病の予防に役立つことも示唆されています。
5. カフェインは、胆石や虫歯に対する防波堤としても機能します。

カフェインの副作用は何ですか？

カフェインにはいくつかの副作用があります。カフェインに敏感な人は、わずか10ミリグラムのカフェインまたは約2杯のカフェイン抜きのコーヒーでこれらの副作用を経験する可能性があります。カフェインに関連する一般的な健康問題には、次のようなものがあります。

コーヒーに含まれるカフェインは、禁断症状、不安、落ち着きのなさ、頭痛などの副作用を引き起こします。

コーヒーは、血圧、コレステロール、低密度リポタンパク質（1）、およびホモシステイン（2）のレベルを上昇させる可能性があります。心血管系の合併症を引き起こす可能性があります。

カフェインの悪影響についてはさまざまな意見があります。

ただし、1日あたり約3〜4杯の適度なコーヒーの消費は健康上のリスクをもたらさず、多くの健康上の利点さえある可能性があると言っても過言ではありません。

カフェイン抜きのコーヒーとは何ですか？

カフェイン抜きのコーヒーは、カフェインの量が少ないコーヒーです。米国FDAによると、カフェイン抜きのコーヒーのカフェイン含有量は3％を超えてはなりません。 。ただし、カフェイン抜きという用語は、カフェインを含まないという用語と同じではありません。カフェイン抜きのコーヒーにはまだカフェインが含まれています。

では、カフェイン抜きのコーヒーにはどのくらいのカフェインが含まれていますか？ 6オンスの通常のコーヒーには100〜150ミリグラムのカフェインが含まれています。同量のカフェイン抜きコーヒーには、約5ミリグラムのカフェインが含まれます。

カフェイン抜きのコーヒーの健康上の利点：

1。糖尿病のリスクを軽減します：

カフェイン抜きのコーヒーに含まれる高レベルの抗酸化物質は、2型糖尿病を発症するリスクを軽減します（3）。カフェイン抜きのコーヒーに含まれるクロロゲン酸は、肝臓でのブドウ糖の生成を最小限に抑え、体内の血糖値を調節します。

2。老化との戦い：

カフェイン抜きは抗酸化物質が豊富であるため、老化を防ぐのに役立ちます（4）！だから、あなたの高価なアンチエイジングクリームとボトックス治療を忘れてください！代わりに、カフェイン抜きのコーヒーを飲み、顔から細い線が消えるのを見てください！

3。癌の予防：

カフェイン抜きのコーヒーは、ガンと戦うことができる抗酸化物質の貯蔵庫です。研究によると、カフェイン抜きのコーヒーを飲む人は、結腸がんのリスクが低いことがわかります。また、女性の乳がんの予防にも役立ちます。

4。心臓の問題のリスクを減らします：

カフェインの摂取は、不整脈（5）、心臓発作、脳卒中などの健康状態を引き起こす可能性があります。カフェイン抜きのコーヒーにはカフェインがほとんど含まれていないため、カフェインによる心血管系の合併症のリスクが低くなります。

5。アルツハイマー病の予防：

カフェイン抜きのコーヒーは、脳の認知能力を高め、記憶力を向上させる貴重なポリフェノールを保持しています（6）。

6。老化による精神的衰退を防ぎます：

高齢者と2型糖尿病患者はどちらも、糖の代謝が低下するために精神的衰弱に苦しんでいます。カフェイン抜きのコーヒーは砂糖の新陳代謝を高め（7）、または砂糖をエネルギーに分解するのを助けます。研究によると、カフェイン抜きのコーヒーは老化による精神的衰退を防ぐのに役立つことがわかっています。

7。痛風を予防します：

痛風は、体内に尿酸が蓄積した結果です。これは炎症性関節炎の一種です（8）。ブリティッシュコロンビア大学とハーバード大学医学部の研究によると、カフェイン抜きのコーヒーを1日4杯以上飲む男性は、カフェイン抜きのコーヒーを飲まない人に比べて発情のリスクが低いことがわかっています。

8。腎臓の問題を防ぎます：

2型糖尿病は、腎機能障害、慢性炎症、心臓病のリスクを高めます。研究によると、カフェイン抜きのコーヒーを大量に摂取する人は、2型糖尿病を発症するリスクが低くなるため、慢性炎症や腎臓障害の脅威を寄せ付けません（9）。

9。肝臓の健康を改善します：

科学的研究によると、1日に適度な量のカフェイン抜きのコーヒーを飲む人は、コーヒーをまったく飲まない人と比較して、肝酵素のレベルが低くなります（10）。

10。消化を改善します：

カフェイン抜きのコーヒーは、消化器系への負担を軽減します。研究によると、カフェイン抜きのコーヒーの摂取は、食事中の発がん物質の可能性を減らすのに役立つ可能性があります（11）。

砂糖とクリームを減らして作ると、カフェイン抜きのコーヒーは健康になります。

カフェイン抜きのコーヒーの副作用：

1. カフェイン抜きのコーヒーは、酸味と胸焼けを引き起こし、通常のコーヒーのように胃潰瘍を引き起こす可能性があります。
2. また、神経系を刺激し、血圧を上昇させる可能性があります。したがって、高コレステロール血症や心臓病に苦しんでいる場合は、健康を害することなく、どれだけのカフェイン抜きのコーヒーを飲むことができるかを医師と話し合う必要があります。
3. カフェイン抜きの過程で、貴重で健康的な抗酸化物質を失います。
4. カフェイン抜きはまた、コーヒー豆を化学的に変化させ、分解します。コーヒーはカフェイン抜きの間に大量のクロロゲン酸を失います。クロロゲン酸は糖尿病の特性を防ぐのに役立ちます。
5. カフェイン抜きのプロセスでは、塩化メチレンや酢酸エチルなどの化学溶剤を使用します。研究によると、コーヒー豆にこれらの溶媒が残っていると、カフェイン抜きのコーヒーを飲む人の間で関節リウマチの発生率が高くなります。

したがって、健康になりたい場合は、適度にカフェイン抜きのコーヒーを飲んでください。まだカフェインが含まれていることを忘れないでください。

今、あなたはカフェイン抜きのコーヒーの健康上の利点を知っています。それで、なぜ待つのですか？さあ、すぐに蒸しカップを手に入れましょう！

あなたはカフェイン抜きのコーヒーが好きですか？それがどのように機能するのか教えてください。下のボックスにコメントを残してください。