タケノコを食べると心臓の健康を促進し、ガンと戦うのに役立つことをご存知ですか？そして、あなたが数キロを流したいのであれば、タケノコがあなたが探す必要がある1つの成分であることを知っていますか？パンダのお気に入りの食べ物であることに加えて、タケノコは、さまざまな状態の治療と予防に役立ついくつかの驚くべき健康上の利点を誇っています。
あなたが体重を減らすことを探しているなら、タケノコはあなたにとって最高の食べ物です。彼らは食物繊維が豊富で、空腹を満たすのに役立ちます。しかし、それらはまた、ごくわずかな量の砂糖とカロリーを含んでいます。炭水化物の割合が食物繊維よりも低いため、タケノコは理想的な減量剤です（1）。
タケノコは、LDLコレステロール値を下げるのにも役立ちます。これは2つの理由によるものです：
タケノコにはごくわずかな脂肪とカロリーが含まれており、
タケノコは、適度な量の食物繊維を含んでいるため、LDLコレステロール値を下げるのに役立ちます。食物繊維はLDLコレステロール値を下げるのに役立ちます（2）。
タケノコには、心臓に良いセレンやカリウムなどの必須栄養素やミネラルがたくさん含まれています。これに加えて、タケノコに含まれる少量の炭水化物と糖分は、心臓病の理想的な予防策になります。タケノコは食物繊維が豊富で、LDLまたは「悪玉」コレステロールを体から取り除くのに役立ちます。過剰なコレステロールの排出は動脈をきれいにし、心臓病にかかるリスクを減らします（3）。
タケノコは、フリーラジカルを除去する抗酸化物質とフィトステロールが豊富で、イミナはガンを引き起こす特性を示します。抗酸化物質は癌の原因となるフリーラジカルを排除するのに役立ち、タケノコの植物フィトステロールは腫瘍の成長と突然変異を妨げるのに役立ちます（4）。
タケノコには、体の円滑な機能に不可欠な多くのビタミンやミネラルが含まれています。タケノコは免疫力の向上にも役立ちます。チアミン、リボフラビン、葉酸などのA、C、E、Bビタミンなどの必須ビタミンの存在は、免疫機能を高めるのに役立ちます（5）。
タケノコも効果的な抗炎症作用を示します。それらは痛みや炎症を和らげるのを助け、また潰瘍を癒すのを助けます。タケノコは茹でて摂取するか、ジュースを局所的に塗布して炎症を抑えることができます（6）。
前述のように、タケノコには食物繊維が多く含まれているため、コレステロール値を下げて心臓の健康を改善するだけでなく、健康的で定期的な排便を確保します。実際、タケノコはダイエット中や体重を減らしたいだけの場合に理想的な食事です。座りがちな生活のこの時代では、タケノコのような低カロリーの高繊維オプションはあなたにぴったりです（7）。
タケノコは、息切れ、喘息、気管支炎などの呼吸の問題や障害に対処するのに効果的です。タケノコは抗炎症作用を示すため、気道の炎症を治すのにも役立ちます。タケノコを茹でて蜂蜜を加えると、効果的な去痰薬を作ることができます。
タケノコは食物繊維が豊富で、便秘を解消し、硬い便を柔らかくするのに役立つ増量剤です。また、消化管に沿って便を動かすのにも役立ちます。タケノコには、腸内寄生虫やその他の胃の病気の治療に役立つ他の化学物質も含まれています。
最後に、タケノコは穏やかな抗菌および抗ウイルス特性を示します。この能力は、タケノコが細菌やウイルスの感染症を取り除くのに役立ちます。この特性により、タケノコは細菌性およびウイルス性疾患の優れた治療薬にもなります（8）。
何を求めている？これらすべての健康上の利点があるので、タケノコを食事に加えることを検討することをお勧めします。すでにタケノコを食べている方は、こちらで自分だけのレシピを教えてください。以下にコメントを残してください。