健康的でおいしいタイプのミルクを消費したい場合、どれを消費しますか？牛乳？まあ、はるかに良い選択肢があります。私たちが話しているのは羊乳です！
上で述べたように、羊乳は特にカルシウムと亜鉛が豊富です。実際、他の種類のミルクと比較して、より多くのカルシウムが含まれています。羊乳は乳糖の濃度が高く、骨粗鬆症などの骨障害と戦うのに役立ちます。
カルシウムは、骨の健康を促進するだけでなく、病気を治し、毒素の体を洗い流すのに重要な役割を果たしている必須ミネラルです。亜鉛は皮膚の健康に不可欠であり、食欲不振などの病気を避けるのに役立ちます。
羊乳は多くの重要な栄養素とビタミンの貯蔵庫です。それらの1つは必須のビタミンBです。羊乳を摂取することで、ビタミンサプリメントを摂取する必要がなくなります。羊乳はビタミンB 2 の豊富な供給源です それは組織の成長と修復に役立ちます（1）。ビタミンB 12 の重要な供給源でもあります これは、代謝を刺激し、新しいRBCの形成を誘発し、中枢神経系（CNS）を維持するのに役立ちます（2）。羊乳にはビタミンB 1 も含まれています 、B 6 およびB 9 （3）、これには多くの利点があります。
羊乳はビタミンAとCの優れた供給源であり、どちらも抗酸化物質のように機能します（4）、（5）。それらは免疫力を高め、体からフリーラジカルを排除するのに役立ちます。これらの必須ビタミンは体にとって重要であり、体の円滑な機能に重要な役割を果たします。
ミルクはたんぱく質が豊富であることは誰もが知っています。ただし、消化と消費が容易なタンパク質はホエイタンパク質です。ホエイプロテインは、ボディビルダーやアスリートが体への適切なプロテイン供給を確保するために使用するものです。このタイプのタンパク質は、筋肉を構築し、一般的な健康を促進するのに役立ちます（6）。
チーズやその他のプロセスチーズ製品を作ると、乳清タンパク質がミルクから失われます。羊乳には、牛乳、水牛乳、山羊乳などの他の供給源の3倍の量の乳清タンパク質が含まれています。この特性により、羊乳は非常に消化しやすくなります。
ヨーグルトは、健康なバクテリアの回復を助けるのに特に役立ちます。あなたが通常抗生物質を服用するとき、それは同様に必須のバクテリアを排除することになります。腸の健康なバクテリアを失うことの影響を乗り越えるために、あなたはヨーグルトを食べることを考慮しなければなりません。ヨーグルトを食べると、健康なバクテリアのバランスを取り戻すことで、健康なバクテリアの喪失に対抗するのに役立ちます（7）。羊乳には高濃度の乳糖が含まれているため、そのヨーグルトはバクテリアの回復に特に役立ちます。
羊乳には、睡眠障害の治療に欠かせないマグネシウムが豊富に含まれています。したがって、就寝に問題があり、眠らずに夜更かしする傾向がある場合は、その状態を治療するために羊乳を飲むことを検討する必要があります。マグネシウムはまた、血圧を下げ、心血管疾患や脳卒中のリスクを減らすなど、人体に多くの他の利点を提供します（8）。羊乳のこの特性は、そのような病気にかかるリスクを冒している人々にとって特に健康的な代替品になります。
羊乳の主な健康上の利点がわかったので、試してみてください。ただし、ミルクを注文する農場が衛生的なプロセスに従っていることを確認してください。そうしないと、サルモネラ菌やその他の細菌感染症などの病気にかかる可能性があります。
これらは、羊乳の主な利点の一部です。羊乳を飲んだことがある場合、または羊乳の他の健康上の利点を知っている場合は、ここであなたの経験を共有してください。以下にコメントを残してください。