ブラムリーアップルの10の驚くべき健康上の利点

あなたは高血圧に苦しんでいますか？それとも、頻繁な消化の問題があなたに負担をかけていますか？残念ながら、これらの病気は、貧しい食生活とライフスタイルのために一般的になっています。

しかし、これらの病気や他の多くの病気を治療できる単一の成分があるとしたらどうでしょうか？さて、ここではブラムリーリンゴについて話しています！ブラムリーリンゴとは何ですか？彼らが治療する多くの病気を知りたいですか？読んでください！

ブラムリーアップルの健康上の利点–トップ10：

1。口腔の健康：

リンゴを食べると唾液が生成されます。これは虫歯を減らし、口腔内の細菌レベルを下げるプロセスです。この利点はすべての種類のリンゴに共通していますが、ブラムリーリンゴもこの特性を示します（1）。

2。脳細胞の損傷を防ぎます：

リンゴを食べたり、リンゴジュースを飲んだりすることは、細胞の健康に非常に役立ちます。研究によると、リンゴにはフリーラジカル除去特性があります。それらは、細胞の健康を促進する活性植物栄養素であるケルセチンが豊富です。このため、ブラムリーリンゴはアルツハイマー病の予防と治療に役立ちます（2）。

3。糖尿病の予防：

他の種類のリンゴと同様に、加工された種類よりも健康的な天然の複合糖質が大量に含まれています（3）。ブラムリーリンゴは食物繊維が豊富で、血糖値に関連する健康上の合併症のリスクを下げるのに役立ちます。研究によると、リンゴやブラムリーなどを食べない女性は、2型糖尿病にかかるリスクが高いことがわかっています（4）。

4。パーキンソン病の予防：

パーキンソン病は通常、脳のドーパミン産生神経細胞の損傷と障害を引き起こします。ブラムリーアップルのような高繊維質の果物を食事に含めると、変性疾患を効果的に防ぐことができます。ブラムリーリンゴは、フリーラジカルを除去する抗酸化物質の豊富な供給源です（5）。

5。抗発癌性：

米国癌学会は、ブラムリーリンゴを摂取することで癌にかかるリスクを減らすことができると結論付けています。これは、フリーラジカルを排除する抗酸化物質とフラボノールの貯蔵庫であり、癌細胞の体を一掃するだけでなく、腫瘍の成長を阻害します（6）。

6。コレステロールを下げる：

ブラムリーリンゴは食物繊維が豊富で、多くの有益な特性があります。それらの1つは、悪玉コレステロールまたは「LDL」コレステロールの体を浄化することです。ブラムリーリンゴは、体内のコレステロール値を下げ、心血管系の合併症を防ぐためになくてはならないものです（7）。

7。心臓の健康を促進します：

ブラムリーアップルは食物繊維が豊富であるため、コレステロールを抑え、心臓の健康を促進します。ブラムリーのリンゴの皮には、動脈壁の肥厚を防ぐフェノール化合物が豊富に含まれています。一日にブラムリーを食べることで、心臓専門医を確実に遠ざけることができます（8）。

8。便秘と下痢を防ぎます：

食物繊維が豊富な食品は、便秘や腹部膨満などの胃の病気の症状を克服するのに役立ちます（9）。繊維は、通常、定期的な排便を維持するのに役立つ増量剤です。また、便から余分な水分を吸収して、便の流れや下痢を防ぐのにも役立ちます（10）。

9。胆石の治療：

胆汁がコレステロールでいっぱいになると、固化します。このような凝固は特に肥満の人に蔓延しており、通常は胆石につながります。ブラムリーリンゴからなる食事は、胆石の脅威を減らすのに理想的です。繊維の量がコレステロールを下げ、体重をコントロールするのに役立つからです（11）。

10。 IBS（過敏性腸症候群）を治療します：

IBSの影響には通常、便秘、腹部膨満、腹痛、下痢などがあります。 IBSを治療する最良の方法は、食事に大量の繊維を含めることです。ブラムリーリンゴは食物繊維が豊富であることを考えると、IBSの効果的な治療法です（12）。

それで、なぜ待つのですか？さあ、今日このおいしく酸っぱいリンゴの利点を楽しんでください。お友達やご家族とメリットを共有することを忘れないでください。また、ブラムリーりんごのレシピについて教えてください。下のボックスにコメントを残してください！