トマティーヨの9つの驚くべき健康上の利点

癌への恐れはあなたを悩ませ続けますか？そして、免疫レベルが低い場合、免疫レベルについて心配しますか？これらの質問の両方に「はい」と答えた場合は、トマティーヨを食べ始めた時期です。

トマティーヨ、またはメキシコの殻のトマトは、南アメリカ料理で最も広く使用されている材料の1つです。好みに応じて、果物を蒸したり、茹でたり、揚げたりすることができます。また、これらの不思議な果物には多くの利点があります！それらが何であるか知りたいですか？それなら、この投稿をお見逃しなく！

トマティーヨの素晴らしい健康上の利点を見てみましょう：

1。エイズ消化：

トマティーヨは食物繊維が豊富で、これは簡単にあなたの食べ物の中で最高の消化剤の1つです。食物繊維が多いということは、トマティーヨが特に消化に良いことを意味します。食物繊維は、膨満感、ガス、便秘などの症状を和らげるのに役立つ増量剤です。また、消化管に沿った食物の移動を助け、便秘や硬化した便を柔らかくするのに役立ちます（1）。

2。コレステロールを下げる：

トマティーヨは、効果的に血圧を下げるのを助けることによって、高血圧のリスクを減らすことがわかっています。正しいカリウム-ナトリウム比は、血圧のバランスをとるのに役立ちます。カリウムは、動脈をリラックスさせるのに役立つ既知の血管拡張剤です。カリウムの同じ傾向は、酸素化を改善し、心血管系の緊張を軽減するのに役立ちます（2）。

3。血圧を下げる：

4。抗発がん性：

トマティーヨは、ウィタノリドと呼ばれる抗酸化植物化学物質を大量に含んでいます。これらの化学物質は、フリーラジカルを排除し、癌細胞や腫瘍の拡散を抑制することがわかっています。これらのウィタノリドには、多くの既知の抗発癌性および抗菌性の特性があります。さらに、ビタミンAやCなどの抗酸化物質が大量に含まれていると、ガンの予防にも役立ちます（4）。

5。免疫力を高める：

トマティーヨはビタミンAとCが豊富です。これらの必須ビタミンの存在は、トマティーヨを免疫関連障害の理想的な治療法にします。ビタミンCは、フリーラジカルを排除するだけでなく、WBCの生成を促進するのに役立つ効果的な抗酸化物質です（5）。したがって、トマティーヨの摂取は免疫力を高めるのに役立ちます。

6。ビジョンヘルス：

トマティージョには重要なミネラルが詰め込まれており、ベータカロチンやビタミンAなどの必須化合物が含まれています。カロテノイドが豊富に含まれているため、目の酸化ストレスが軽減され、フリーラジカルによる損傷がなくなります。この酸化ストレスの軽減により、白内障やその他の眼の感染症にかかるリスクを直接減らすことができます（6）。

7。組織の健康を促進します：

トマティーヨには多くの健康上の利点があり、かなりの量のアスコルビン酸が含まれています。アスコルビン酸は、効果的な抗酸化物質であるだけでなく、コラーゲンの発達にも役立ちます。コラーゲンは、細胞、組織、筋肉、さらには臓器を構築する最も重要な結合物質の1つです。ビタミンCはコラーゲンの発達に不可欠であるため、トマティーヨはコラーゲン産生の重要な果実になります（7）。

8。体重を減らすのを手伝ってください：

トマティーヨは、アクティブなダイエットをしている人々にとって最高の食品の1つです。カロリーや脂肪が少なく、栄養素が多いので、減量したい人にとって理想的なパワーフードです。トマティーヨは必須栄養素を含んでいるので、あなたが満足していると感じるのを助けます。健康的なライフスタイルを始めたい場合は、食事にトマティーヨを含めることを検討してください（8）。

9。優れたエネルギー源：

トマティーヨには多くの必須栄養素が含まれています。それらの1つはニコチンと呼ばれる特別なビタミンB群です。ニコチン酸は食物を分解し、それを体に使えるエネルギーに変換するのを助けます。トマティーヨには大量のニコチン酸が含まれており、1日持続することができます。

注意：

トマティーヨの健康上の利点について知ったので、トマティーヨはナス科の植物であり、高アルカリ性であることを覚えておく必要があります。注意しないと、トマティーヨを使用すると関節炎や炎症などの症状が悪化する可能性があります。

トマティーヨのこれらの利点が、この楽しい小さな果物を食事に加えることを奨励することを願っています。ここであなたの経験とトマティーヨのレシピについて教えてください。以下にコメントを残してください！

成分と用途