あなたは素晴らしいルロフルーツを知っていますか？あなたはそれをあなたの食事療法に含めたことがありますか？それが消化や免疫の問題であるかどうかにかかわらず、ルロフルーツはそれをすべて持っています！スペイン語でSolanumquitoenseまたは「リトルオレンジ」としても知られているルロフルーツには、心を打つことができる多くの素晴らしい健康上の利点があります（1）！
それらが何であるか知りたいですか？投稿を読んでください！
ルロフルーツはビタミンAとCが豊富です。免疫系に特に効果的です。ビタミンCは、フリーラジカルを排除するだけでなく、WBCの産生を増加させるのに役立つ最も効果的な抗酸化物質の1つです。 WBCは通常、最初に病原体と感染症を攻撃します。したがって、ルロフルーツの摂取は免疫力を高めるのに役立ちます（2）。
ルロフルーツには多くの健康上の利点があります。それらの1つは組織の健康を促進しています。ルロには、優れた抗酸化物質であるアスコルビン酸が豊富に含まれています。しかし、ビタミンCはコラーゲンの発達に重要な役割を果たしています。結合組織、血管、臓器をサポートするコラーゲンの構築に役立ちます（3）。
ルロの果実には食物繊維が多く含まれているため、消化管から食物を押し出し、膨満感を和らげることができます。ルロフルーツにのみ含まれる別の種類の繊維はペプシンで、これも消化器系の健康に非常に優れています。便秘を解消し、便を柔らかくし、ガスを和らげ、胃腸管に有益です（4）。
ルロフルーツは食物繊維ペプシンが豊富であるため、悪玉（LDL）コレステロールを効果的に減らし、コレステロール値のバランスをとるのに役立ちます（5）。これにより、ルロフルーツは糖尿病や心臓の問題を引き起こす他の動脈の状態のような状態の優れた治療薬になります。繊維はまた、血糖値を制御するのを助ける能力を持っており、それによって人々が糖尿病と戦うのを助けます。
ルロは鉄のようなミネラルが豊富で、RBCの生産量の増加に直接関係しています。血液は酸素を効果的に運ぶために鉄を必要とします（6）。より高いRBC産生は、血液のより良い酸素化と他の臓器や細胞への循環の改善に直接関与しています。循環は、酸素化を助け、より健康な臓器をもたらすだけでなく、毛包を刺激することによって髪の成長を改善するのにも役立ちます。鉄には、細胞の再生と治癒の迅速化などの他の利点があります。
ルロフルーツは、大量のビタミンC、ビタミンA、ベータカロチン、その他のフリーラジカル除去抗酸化物質を誇っています。これらの抗酸化物質は、癌細胞や腫瘍の拡散を抑制するだけでなく、危険なフリーラジカルから体を一掃するのにも役立ちます。研究によると、ルロフルーツは肉腫に対してある程度の活性を示します（7）。
ルロフルーツには、ベータカロチンやビタミンAなどの重要なミネラルや必須化合物が詰め込まれています。ルロフルーツに含まれるカロテノイドの量が多いと、目の酸化ストレスが軽減され、フリーラジカルによる損傷がなくなります。この酸化ストレスの軽減は、白内障やその他の眼の感染症にかかるリスクを直接軽減することができます（8）。
骨の強さは健康的な生活のために非常に重要です。ルロのようなミネラルが豊富な果物を食べることは、体にとって特に有益です。ルロは、健康な骨に直接関与する鉄、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富です。鉄は骨組織の密度を改善し、骨粗鬆症や関節炎などの他の症状を予防するのに役立ちます（9）。
ルロフルーツがストレスを軽減し、不安を治療するのにどのように役立つかについての研究はまだ進行中です。ルロは、気分を高揚させ、心地よい性向を引き起こすホルモンの変化を誘発することが知られています。ルロは、ストレスを軽減し、睡眠を促進するのに効果的であることがわかっています。あなたがストレスや不眠症に苦しんでいるなら、ルロフルーツはあなたにとって最良の治療法かもしれません。ストレスホルモンであるコルチコステロンと副腎皮質刺激ホルモンのレベルに影響を及ぼします（10）。
ルロフルーツは利尿作用が知られており、排尿を誘発するのに役立ちます。したがって、それはあなたの体から余分な塩、脂肪、水を一掃し、毒素の体を浄化するのに役立ちます。これはそれを素晴らしい解毒剤にします（11）。
これらはルロフルーツの健康上の利点です。さて、あなたは何を待っていますか？次回、上記の病気のいずれかに苦しむときは、ルロフルーツが理想的な家庭薬であることを忘れないでください。ルロフルーツの体験を私たちと共有するには、下にコメントを残してください！