モロキアの10の驚くべき健康上の利点

高血圧はあなたの人生を混乱させていますか？あなたのコレステロール値はあなたの人生からエネルギーと活力を奪っていると思いますか？他の多くの一般的な問題に加えて、これらの問題と戦うのに役立つ単一の成分がある場合はどうなりますか？

ここではモロキアの葉について話しています！このほとんど知られていない野菜は、その多くの既知の健康上の利点のために広く使用されています。彼らが何であるか知りたいですか？読んでください！

モロキアの健康上の利点–トップ10：

1。血圧を下げる：

モロキアの葉は、効果的に血圧を下げるのを助けることによって、高血圧のリスクを減らすことがわかっています。モロキアの葉はカリウムが豊富で、カリウムは血管拡張剤として知られているため、動脈をリラックスさせるのに役立ちます。カリウムのこの特性は、酸素化を改善し、心臓血管の緊張を軽減するのに役立ちます（1）。

2。循環を改善します：

モロキアの葉は鉄分が豊富で、赤血球の生成を増やすだけでなく、血液循環を改善します。血液が酸素を運ぶためには鉄が必要であり、鉄の欠乏は通常貧血を引き起こします。鉄分が豊富な食事は、血液循環が最適なレベルにあることを保証し、それが今度はあなたが元気を保つのを助けます（2）。

3。エイズ消化：

モロキアの葉は食物繊維が豊富で、これはあなたの消化器系の健康に特に良いものになります。食物繊維は、膨満感や便秘などの過敏症を和らげるのに役立つ増量剤です（3）。

4。コレステロールを下げる：

モロキアの葉は血圧を下げることが証明されており、特に食物繊維が豊富です。これはそれらをコレステロール減少のための最もよい薬剤の1つにします。食物繊維は、悪玉（LDL）コレステロールを減らすのに役立つことがわかっています。これにより、脳卒中、心臓発作、さらにはアテローム性動脈硬化症などの動脈疾患にかかるリスクが直接減少します（4）。 ‘

5。不眠症を和らげる：

モロキアは多くの必須ミネラル、特にマグネシウムが豊富です。マグネシウムは、不眠症のような睡眠障害、さらには無呼吸のようないびき障害を取り除くのに役立つことが証明されています。マグネシウムは、体をリラックスさせ、神経を落ち着かせるホルモンの放出を引き起こします。マグネシウム摂取量の増加は、定期的でより良い睡眠サイクルと直接関連しています（5）。

6。免疫力を高める：

モロキアの葉はビタミンA、C、Eが豊富です。免疫系に特に効果的です。ビタミンCは、フリーラジカルを排除するだけでなく、WBC産生を促進するのに役立つ最も効果的な抗酸化物質の1つです（6）。 WBCは通常、最初に病原体と感染症を攻撃します。ビタミンAとEは、フリーラジカルによる損傷を防ぐ抗酸化ビタミンです。モロキアの葉の摂取は免疫力を高めるのに役立ちます。

7。抗発がん性：

他の必須ミネラルや栄養素に加えて、モロキアは抗酸化ビタミンA、C、Eが豊富です（7）、（8）。抗酸化物質は通常、癌を誘発するフリーラジカルから体を保護し、癌細胞や腫瘍の広がりを制限するのに役立ちます。モロキアの葉の抗酸化物質含有量が高いため、理想的な抗発癌物質です。

8。骨の健康を高める：

モロキアには、多くの健康上の利点がある必須のビタミンとミネラルが豊富に含まれています。これらのいくつかは、骨の健康を高め、骨粗鬆症や関節炎のような病気から骨を保護することがわかっています。鉄、セレン、カルシウム、マグネシウムは、モロキアの葉に含まれる必須ミネラルのほんの一部です（9）、（10）。

9。抗炎症剤：

伝統医学では、モロキアの葉は抗炎症剤として広く使用されてきました。モロキアを構成する抗酸化物質の1つは、ビタミンEです。これは、通常、炎症のほとんどの症状を治療および治療する、特に効果的な抗炎症剤です。関節リウマチ、膀胱炎、またはその他の炎症状態に苦しんでいる場合は、食事にモロキアの葉を追加することを検討してください（11）。

10。細胞増殖：

モロキアの葉には、体の適切な機能を助けるだけでなく、新しい細胞、皮膚、靭帯、筋肉、臓器系の作成にも役立つ多くの必須栄養素とミネラルが含まれています。モロキアは特にマグネシウムが豊富であるため、細胞の成長を促進する優れた食品です。マグネシウムは新しい有機材料の構築を助け、適切な細胞成長に必要です（12）。

したがって、モロキアのこれらすべての健康上の利点が、あなたの食事を再評価することになることを願っています。ここでモロキアの葉の経験について教えてください。以下にコメントを残してください！