ビート葉を食事に取り入れていますか？このスーパーフードが提供する幅広いメリットをご存知ですか？体を浄化する場合でも、心臓を健康に保つ場合でも、ビートグリーンには健康とは何かを定義する性質があります。
ビートグリーンには、カリウム、マグネシウム、繊維、リン、鉄が含まれています。それらはまたビタミンA、BおよびCのような他の必須栄養素を含んでいます。ベータカロチン、ベータシアニンおよび葉酸。これらすべてがそれを他の野菜の健康的な代替品にします。この高いミネラル含有量は、病気の蔓延を抑え、免疫力を向上させるのに役立ちます。
ビートはミネラルとビタミンでいっぱいです。それらは葉物野菜で、見ると新鮮です。それらはそれらを高エネルギー食品にする多くの特性を持っています。ビートは、カロリーは低いが糖分が多い数少ない食品の一部であり、非常に必要なエネルギーを提供します。したがって、ビートグリーンは優れたエネルギー源です。
古代ローマ人は薬用にビートを消費しました。その初期の用途の1つは媚薬のようなものでした。これは、ビートに含まれるホウ素の量が多いためです。ホウ素は性ホルモンの産生を助けます。したがって、ビートを摂取することで性ホルモンの産生を増やし、天然の媚薬としての有効性を正当化することができます。
ビートグリーンは、血液を浄化し、赤血球の生成を助けます。したがって、ビートは体を浄化するのに役立つことが知られています。それらはまた、多くの形態の癌を予防する予定であり、今日の市場で入手可能な最も健康的な食品の1つです。
ここにビートグリーンの最も驚くべき健康上の利点の1つがあります。ビートトップにはグリシンベタインが含まれています （トリメチグリシン）、体内のホモシステインのレベルを下げるのを助ける植物化学物質。過剰な量のホモシステインは血管を損傷し、CHD（冠状動脈性心臓病）を引き起こす可能性があります。したがって、食事中のビート葉のバランスはあなたの心臓を健康に保つのに役立ちます。
β-カロテン、ルテイン、ゼアキサンチンが豊富に含まれているビートトップは、多くの抗酸化作用を備えています。 β-カロテン、ルテイン、ゼアキサンチンには、抗酸化作用と抗発癌作用があります。そのようなフラボノイドの存在は、ビートトップを抗酸化物質の優れた供給源にします（1）。
ビートグリーンには、代謝活動に不可欠なビタミンB群が豊富に含まれています。リボフラビン、葉酸、ニコチン酸、ビタミンB-6（ピリドキシン）、チアミン、パントテン酸などのビタミンB群の存在は、その栄養価を高めるだけです。これらのビタミンとミネラルは、私たちの体の機能にとって非常に重要です。
ビートグリーンには、抗炎症化合物として作用する植物栄養素が含まれています。多くの種類で現れる心臓病は、血管の慢性炎症に代表されます。 2型糖尿病のような他の病気も炎症の結果です。したがって、ビートトップを食べることは、心臓病を予防し、2型糖尿病を治療するのに役立ちます。
ビートグリーンにはビタミンKが含まれています。ビタミンKは骨の形成に重要な役割を果たしています。それは強化と骨形成（骨栄養）活動を促進します。ビートのこの特性は、関節リウマチに苦しむ人々にとって理想的な食料源になります。ビートトップは、脱力感や腫れを軽減するだけでなく、骨を強化するのに役立ちます。それらは乳児や関節の病気を持つ人々にとって重要です。骨粗鬆症を予防することも予定されています。
ビートトップは粗飼料の良い源です。すべての繊維は等しく健康的であると言われていますが、ビート繊維には特別な利点があります。それは消化過程を助け、消化管にとって非常に重要です。大腸がんやその他の心血管疾患を予防するには、粗飼料が必要です。ビート繊維にはペクチン多糖類が含まれており、繊維含有量全体のかなりの部分を占めています（2）。
ビートグリーンを食べることは、複数の点で有益です。記事についてのあなたの考えを共有してください。下にコメントボックスがあります！