アボカドジュースの10の驚くべき健康上の利点

口臭はあなたが新しい人と話すのを妨げますか？それとも高血圧はあなたの健康に悪影響を及ぼしていますか？他の多くの問題を含め、これらの問題を取り除きたい場合は、アボカドジュースを毎日服用する必要があります。

アボカドは栄養素がぎっしり詰まっていて、それらが提供する利点は驚くべきものです！彼らが何であるかを知るのが待ちきれませんね？次に、先に進んで読んでください！

アボカドには何が含まれていますか？

あなたはアボカドの何がそんなに特別なのか考えているかもしれません。さて、どうぞ！

アボカドには、同じサイズのバナナの3倍以上のカリウムとカロリーが含まれているため、カリウムの最も豊富な供給源の1つになっています。カリウムは健康な臓器機能と筋肉組織に必要です。

アボカドはビタミンK、B、C、Eも豊富で、免疫システムを高め、血液凝固を助けます。アボカドには、かなりの量の繊維、リボフラビン、葉酸、鉄も含まれています。

アボカドには約20％のモノ不飽和脂肪酸が含まれており、他の果物の20倍以上含まれています。モノ不飽和脂肪は体の脂肪含有量を増加させず、過食を減らすのに役立ちます（1）。

アボカドジュース（Makhanphal Ka Ras）の利点：

自宅でアボカドジュースをブレンドすることができます。ミルクや野菜と混ぜることができます。味と興奮をさらに加えたい場合は、アイスクリームを補充することも検討できます。アボカドジュースは、あなたが飲むことができる最も健康的な野菜ジュースの1つです。おいしいだけでなく、多くの健康上の利点があります。それらのいくつかは次のとおりです。

1。口臭の治療：

アボカドジュースは、世界で最高のうがい薬の1つです。アボカドジュースは腸を浄化します。また、口臭の本当の原因である腸の分解や細胞分解を取り除くのにも役立ちます。

2。高血圧：

アボカドジュースは葉酸やカリウムなどのミネラルが豊富です。これらのミネラルは、血圧を調節し、高血圧などの動脈や血管の苦痛、さらには心臓発作や脳卒中などの他の深刻な問題から体を保護するのに役立ちます。

3。コレステロールを下げる：

アボカドには、かなりの量のリノール酸とオレイン酸が含まれています。これらの酸は、LDL（悪玉）コレステロールを下げ、HDL（善玉）コレステロールを増やすのに役立ちます。

4。潰瘍を取り除く：

アボカドは味がとても鈍いです。彼らの無味さが健康上の利益と何の関係があるのか​​疑問に思っているなら、この無味は胃と十二指腸のいくつかの敏感な領域に非常に落ち着きと慰めを与えることを知っておくべきです。アボカドは胃潰瘍の治療に役立ち、これらの状態を緩和することができます。

5。視力を改善する：

アボカドジュースを飲むと、視力を改善するのに役立ちます。アボカドは抗酸化物質が豊富です。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルを排除し、視力を改善するのに役立ちます。アボカドジュースは、白内障や乱視などの先天性の問題を抱えている人に特に役立ちます。

6。植物栄養素の吸収を増加させます：

アボカドジュースは、植物栄養素の吸収を高めるのに役立ちます。植物栄養素は、体のプロセスの多くを促進するのに役立つ必須の植物栄養素です（2）。アボカドは植物栄養素の吸収を促進することがわかっており、アボカドジュースを食事に理想的に加えることができます。

7。腎臓結石を取り除きます：

アボカドジュースは、排泄される尿中カルシウムの量を減らすことにより、腎臓結石を溶解するのに役立ちます。これにより、腎臓結石のリスクを下げることができます。

8。つわりの治療に役立ちます：

アボカドジュースにはビタミンB ₆ が大量に含まれています 。ビタミンB ₆ は自然な催吐剤であり、通常妊娠に伴う吐き気や不快感を軽減します。

9。筋肉と神経の活動を改善します：

アボカドジュースのグラスには、3本の大きなバナナよりも多くのカリウムが含まれています。カリウムは、体の電解質のバランスを保つのに役立ちます。また、神経系の活動を促進し、筋肉機能を改善します。

10。抗発がん性：

多くの研究は、アボカドジュースが抗発癌性を持っていることを示唆しています。多くの研究はまた、アボカドに特有のいくつかの植物栄養物質が癌細胞の成長を阻害し、損傷した細胞の修復にさえ役立つ可能性があることを発見しました。

これらは、アボカドジュースの健康上の利点の一部です。他のアボカドジュースの利点を知っているかどうか、または上記のこれらの利点のいずれかを経験したことがあるかどうかを教えてください。コメントセクションで私たちとあなたの経験を共有してください！