マンゴーピールの8つの驚くべき健康上の利点

マンゴーの実を楽しんで皮を捨てたのは何回ですか。何度もそうですね。今、それはあなたが大きな間違いを犯したところです。マンゴーの皮に含まれるメリットはたくさんあるからです！それらの奇跡的な利点が何であるか知りたいですか？次に、先に進んで読んでください！

マンゴーピールのメリット–トップ8：

1。酸化防止剤：

マンゴーの皮には、アントシアニンとカロテノイドがたくさん含まれています。また、ポリフェノールも豊富に含まれています。アントシアニンとカロテノイドは、老化プロセスを遅らせる効果的な抗酸化物質です。カロテノイドは、免疫力を高め、多くの病気に対する保護を提供するのに役立ちます。これらの化合物は、関節炎、さまざまな形態の癌、糖尿病、アルツハイマー病からの保護に役立ちます。マンゴーピールには、体に有益な抗酸化物質であるポリフェノールも含まれています。したがって、マンゴーの皮には、免疫力を高め、抗酸化効果をもたらす多くの栄養素が含まれています。

2。フリーラジカルを殺す：

マンゴーの皮には、体に必要な抗酸化物質が詰め込まれています。彼らは、人類の「サイレントキラー」として動揺しているフリーラジカルを殺します。マンゴーの皮に含まれる抗酸化物質は、病気の原因となる細胞のアポトーシスを誘発し、多くの細胞の病気を制御するのに役立ちます。南インドの人々は、マンゴーと一緒にマンゴーの皮を食べることで、より健康的な生活を送ることが研究されています。

3。抗発がん性：

マンゴーの皮は、効果的な発がん性があると考えられています。マンゴーの皮に含まれる抗酸化物質は、癌性のHeLa細胞を抑制します。それらは癌性細胞にアポトーシスを誘発し、特定のアポトーシスタンパク質に影響を及ぼします。フリーラジカルを殺す傾向があるため、マンゴーの皮は人体に有益です。

4。減量：

最近のオーストラリアの研究では、マンゴーの皮には脂肪細胞の発達を妨げ、脂肪細胞を殺す多くの化合物が含まれていることが確認されています。このマンゴーピールの能力により、体重を減らしたり、体重を抑えたりすることができます。ほとんどの種類のマンゴーには、脂肪細胞を殺す化合物が含まれています。

5。胃の病気：

マンゴーピールは、消化不良、痔核、赤痢、便秘などの病気からの休息を提供します。沸騰したお湯にマンゴーの皮を加えることは、胃粘膜の炎症の効果的な治療法です。マンゴーの皮はつわりを減らすのにも役立ちます。また、高い繊維含有量を提供します。

6。コレステロールを下げる：

コレステロール値を下げることは、最も効果的なマンゴーピールの健康上の利点の1つです。マンゴーピールには、抗酸化作用の強いレスベラトロールが含まれています。レスベラトロールは、細胞の損傷に対する効果的な保護剤と見なされています。発がん性物質を抑制し、コレステロールを下げるのに役立ちます（1）。

7。糖尿病との闘い：

マンゴーには砂糖が多く含まれています。そしてマンゴーのレスベラトロールはインスリン抵抗性を防ぎます。この状態により、血糖値を下げるホルモンであるインスリンに対する体の反応が低下します。インスリン抵抗性は、2型糖尿病に定期的に見られる症状です。マンゴーの皮は糖尿病の予防に役立ちます。

8。骨の健康：

ビタミンKはカルシウムの吸収を改善するため、骨の発達に不可欠です。より強い骨を得るために、あなたの体はカルシウムを吸収する必要があります。したがって、ビタミンKは重要な栄養素になります。マンゴーの皮は、果物とともに、ビタミンKの豊富な供給源です。したがって、マンゴーの皮は骨の健康に不可欠です（2）。

その他の事実：

インドでは、熟していないグリーンマンゴーを天日で乾燥させ、粉砕して粉末にします。アムチュールと思われるこの粉末は、インド料理に独特のピリッとした風味を与える調味料です。他のスパイスと一緒に広く使用されています。

したがって、マンゴーピールのメリットはさまざまです。マンゴーの皮を捨てることで、私たちは多くの健康上の利点を捨てます。だから、次にマンゴーを買うときは、皮を捨てるつもりはありませんよね？

私たちが言及しなかったマンゴーの皮を食べることのその他の利点があるかどうか私たちに知らせてください！あなたの意見を共有するために、下にコメントを残してください！