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山羊乳は牛乳よりも優れた代替品ですか?

最後に山羊乳を飲んだのはいつですか?千年も経っていないと思いますよね?しかし、山羊乳は牛乳よりも栄養素が豊富で健康的であることをご存知ですか?ヤギのミルクを毎日飲むことで、実際にあなたを強くし、ほとんどの健康上の病気を取り除くことができることを知っていますか?

毎日牛乳を飲む習慣があるのに、健康や元気がない場合は、山羊乳に切り替えるのが適切な時期です。いったいどうやって山羊乳が牛乳より健康になるのだろうか?この投稿では、山羊乳と牛乳の比較について説明します。座って読んでください!

ヤギミルクと牛ミルク–違い:

以下にリストされているのは、山羊乳が牛乳よりも優れている理由を理解するのに役立つ5つの理由です。

1。消化しやすい:

一部の人々は牛乳を消費することによってガスと膨満感を経験します。山羊乳は、そのような敏感な胃に対する効果的な解毒剤です。これは、山羊乳の脂肪分子がはるかに小さく、牛乳とは対照的に簡単に分解できるためです。また、山羊乳にカリウムが含まれていると、人体の中でアルカリ性に反応することができます。牛乳はこの栄養素を欠いており、胃の中で酸性反応を引き起こす可能性があります。

2。自然に均質化された、または均一な一貫性:

均質化という用語は、均一な一貫性を意味します。水っぽくて粘り気のある牛乳の表面に牛乳の脂肪が集まっているのを見たことがありますか?これを回避するために、牛乳はホモジナイゼーションと呼ばれるプロセスを経て、脂肪球が破壊されます。これにより、クリームとミルクは「均質」または十分にブレンドされたままになります。

ただし、ホモジナイゼーションには欠点があります。それはフリーラジカルをミルクに、そして最終的には私たちの体に放出します。何年にもわたって体内に蓄積されたフリーラジカルは、多くの健康被害を引き起こします。山羊乳は、生の自然な形でも均質化されており、最小限の取り扱いで済みます。したがって、山羊乳を摂取することで、均質化の危険性への暴露を最小限に抑えることができます。

3。アレルゲンが少ない:

牛乳には、カゼインと呼ばれる乳タンパク質が高レベルで含まれています。一部の子供は、嘔吐、下痢、発疹などの重度の反応を伴うこのタンパク質にアレルギーを起こす傾向があります。山羊乳は、このようなアレルギーを防ぐために摂取できる代替品です。山羊乳はカゼインのレベルが低いため、実行可能な選択肢です。

4。乳糖不耐症なし:

乳糖は乳糖としても知られています。人体はこの乳糖を消化するために「ラクターゼ」と呼ばれる酵素を生成します。ラクターゼが不足している人は乳糖に不耐症であり、したがって「乳糖不耐症」の状態になります。山羊乳は牛乳よりも乳糖含有量が少なく、簡単に消化できます。

5。非常に栄養価が高い:

山羊乳と牛乳の最後の違いは栄養素です。山羊乳にはビタミンAが豊富に含まれており、人体に簡単に吸収されます。複雑なタンパク質や炭水化物の消化を助ける重要なビタミンである高レベルのビタミンB2またはリボフラビンが含まれています。山羊乳にはタンパク質、カルシウム、リンも豊富に含まれています。それは抗体の生産を高めることによって免疫システムを強化します。山羊乳は、消化を助ける酵素の生成を助けるミネラルである生物有機ナトリウムの主要な供給源でもあります。

結論:

その豊かさにもかかわらず、私たちの中には最初は山羊乳の味が気に入らない人もいるかもしれません。代わりに、フェタチーズや山羊乳チーズ、ヨーグルト、さらには山羊乳アイスクリームなど、他の形で体に導入してみてください。

お住まいの地域で新鮮な有機山羊乳が提供されていない場合は、入手できないことを心配しないでください。ヤギ乳のパッケージカートンを手に入れることができます。

だから、今日から山羊乳を飲み始めて、明日はより健康で幸せになりましょう!

牛乳と比較した山羊乳の重要性が明確になったことを願っています。フィードバックをお寄せください。