スキムミルクを準備する2つの簡単な方法

健康的なミルクの味が好きで、それが運ぶ余分な体重をかけたくない場合は、スキムミルクに切り替えてください！飽和脂肪を含まないミルクの良さを持っています。実際、スキムミルクはこのユニバーサルヘルスドリンクの加工形態です。スキムミルクは健康的で、体重をコントロールできます。

脱脂乳を消費するための必要性：

ミルクにはカルシウム、タンパク質、ビタミンBなどの必須栄養素が含まれていることは誰もが知っています。しかし同時に、ミルクには飽和動物性脂肪も大量に含まれています。この点で、スキムミルクまたは低脂肪ミルクは、健康に関連する心配の休息として提供されます。以下に説明するスキムミルクのいくつかの利点を見てみましょう。

• 脱脂乳はタンパク質含有量が高い
• 特に女性の場合、骨が強くなります
• 肥満のリスクを低下させます
• ビタミンAとDの追加の利点が含まれています
• 胃を健康に保ちます
• それはまた健康な歯と強い髪を保証します
• 血圧レベルの制御に役立ちます
• 余分で危険なカロリーがありません

自宅でスキムミルクを作る方法：

スキムミルクの健康上の利点がわかったので、それを毎日の食事に含める必要があります。近くの店で低脂肪ミルクが見つからない場合は、簡単なオプションがあります。いくつかの簡単な手順に従って、自宅で準備できます！

自宅で脱脂乳を準備する最も簡単な方法は、脱脂粉乳を水に加え、数分で低脂肪乳を作ることです。全乳からスキム​​ミルクを作るにはどうすればよいですか？全乳をすくい取りたい場合は、簡単なプロセスがあります。プロセスを学びましょう：

1。コールドスキミングまたはクリーミング：

まず、スキムミルクを作るには、均質化されていないミルクが必要です。それを取得したら、残りのプロセスは簡単です！これがあなたを助けるための簡単なガイドです：

• 全乳の容器を蓋で覆い、数時間静置します。ミルクに含まれる脂肪のすべての固形粒子は、このプロセスを通じて沈殿します。

• ここで、カバーを外すと、ミルクの表面にクリームの層が浮かんでいます。

• スプーンを使ってクリームを取り除きます。ミルクを振ると、プロセス全体を繰り返さなければならない場合があることを忘れないでください。

あなたの忍耐力をテストするのに十分ですよね？ただし、ミルクから脂肪を取り除きたい回数だけこの手順を繰り返すことができます。

2。ホットスキミング：

ホットスキミングプロセスを試して、自宅でスキムミルクを作ることができます。以下の手順に従ってください：

• ミルクを鍋で10分以上茹でます。
• 鍋をストーブから取り出し、冷却のために脇に置いておきます。
• ミルクが完全に冷えると、ミルクの上にクリームの層ができます。
• このクリームをすくい取って、ミルクを無脂肪にします。
• このミルクを無脂肪にするには、このプロセスを2回または3回繰り返します。

より健康的なスキムミルクを作るためのヒント：

スプーンが動きやすいように、必ず開口部の広い容器にミルクを入れてください。均質化されたミルクの使用は避けてください。均質化されたミルクは、ミルクに脂肪球を均一に溶解して混合するように処理されます。ミルクを長時間放置しないでください。

これらは、自宅でスキムミルクを作るための簡単なヒントです。これで、自宅でスキムミルクを作る方法がわかったので、市場から購入する必要はありません。キッチンをあなたのワークショップにして、その中で健康を生み出してください！スキムミルクから始めましょう！

脱脂乳または全脂肪乳を飲みますか？家でスキムミルクを作ることを考えたことはありますか？コメントセクションに書いてください。