海は謎に満ちています。まだ発見されていないことがたくさんあります。しかし、多くの海の生き物や植物には、私たちに長く健康的な生活を送ることができる栄養素が含まれていることを私たちは知っています。
グリーンムール貝は、しばしばグリーンリップドムール貝と呼ばれ、蝶番を付けられた殻の中に圧縮された体が囲まれている水生軟体動物です。ニュージーランドの沿岸地域でよく見られ、従来のマオリの食事の重要な部分を形成しています。
緑のムール貝には、私たちの肌の健康に非常に重要なオメガ-3が大量に含まれています。私たちの体はそれ自身の脂肪酸を生産することができず、この重要な栄養素のために私たちが食べる食物に依存しています。緑のムール貝はこの役割を完全に果たし、肌の老化、にきび、にきび、しわ、黒い斑点などがないようにします。
ご存知のように、タンパク質は生命の構成要素です。私たちは皆、成長するのに十分な量のタンパク質を必要としています。グリーンムール貝はタンパク質の優れた供給源です。男性には推奨されるタンパク質の食事摂取基準のほぼ40％、女性にはその41％を供給します。
緑のムール貝を摂取すると、貧血を防ぐのに役立ちます。体内の鉄分が不足すると貧血につながる可能性があります。緑のムール貝には約10.9ミリグラムの鉄が含まれています。あなたが50歳以上の場合、それはあなたの毎日の推奨される鉄の摂取量の世話をします！ 50歳未満の人でも、1食分のグリーンムール貝は約50〜60％の鉄のRDAを与えることができます。この鉄は、体がヘモグロビンを作り、貧血を防ぐのに役立ちます。
100グラムの調理済みグリーンムール貝には、妊娠中の女性に不可欠な約20ミリグラムのビタミンB12が含まれています。ビタミンB12は赤血球とDNAの生成を助けます。また、神経系が適切に機能するのにも役立ちます。
グリーンムール貝は、天然のオメガ-3脂肪酸が豊富です。人体はオメガ3脂肪酸を生成することができず、他の供給源からそれを摂取する必要があります。グリーンムール貝は、オメガ-3と多価不飽和脂肪の最良の供給源です。オメガ3は、炎症を防ぎ、脳卒中、心臓病、関節炎のリスクを減らすのに役立ちます。オメガ3は脳の発達にも適しています。
あなたが年をとるにつれて、あなたの体は一般的に背中の痛み、関節の痛み、指のこわばり、そして関節の炎症に苦しんでいます。緑のムール貝は、さまざまな炎症の問題を取り除くのに役立ちます。消化管を保護し、免疫システムを強化し、老化のプロセスも遅らせます。
関節炎のグリーンムール貝は、短期間で効果的な結果を示します。関節炎の痛みを瞬時に和らげ、優れた治癒力を発揮します。緑のムール貝に含まれるマンガンは、健康な骨を与え、体の新陳代謝を高めます。これらすべてが、骨の健康を保証します。
グリーンムール貝には、大量のアミノ酸、炭水化物、ミネラルのほか、喘息や気管支炎の緩和に役立つオメガ3脂肪酸、ビタミンB12などの重要な栄養素が含まれています。
グリーンムール貝は、ミネラル、ビタミンC、ビタミンB12、亜鉛、カリウム、鉄、カルシウム、マンガン、リンなどが豊富です。これらの栄養素は、免疫システムをより健康にするために一緒に働きます。それらはまた甲状腺の適切な機能を保証します。これらすべての要因により、風邪やインフルエンザなどの一般的な病気から解放されます。
グリーンムール貝は非常に低レベルの飽和脂肪を含み、心臓血管の健康に良いオメガ-3脂肪酸が豊富です。緑のムール貝に含まれるオメガ3は、心臓血管系を健康に保つだけでなく、血流や脳の機能にも効果的です。心臓発作やその他の心血管疾患のリスクを最小限に抑えます。
マオリ族は非常に多く、その理由がわかりました。だから、緑のムール貝を試して、より健康的な生活を送ってください！
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