ブドウは房に見られる甘さの小さなパケットです。これらの一口サイズの果物は、おそらくあなたがこれまでに見つけた中で最も健康的なスナックです。すべての年齢層の人々の間で人気のあるブドウは、幼児の間で特に人気があります。
ブドウは生で食べる以外にも、レーズンやサルタナの形で丸ごとまたは乾燥させて、さまざまなデザートに使用されます。ブドウは一般的に健康であり、私たちに多くの利益をもたらすことができます。しかし、ブドウには暗い面もあります！
ブドウを適度に食べることは問題ではないかもしれませんが（アレルギーがない限り）、毎日大量にブドウを摂取すると、特定の副作用を引き起こす可能性があります。
ブドウを食べることの主な副作用のいくつかは次のとおりです。
ブドウアレルギーは非常にまれですが、ブドウの最も深刻な副作用です。ブドウに触れるだけでも、アレルギー反応を引き起こす人もいます。アレルギー症状には、じんましん、赤い斑点、喘鳴の呼吸困難、くしゃみなどがあります。重症の場合、ブドウを食べた直後に、アレルギーのある人はアナフィラキシーショックに陥ります。ただし、アレルギー反応があっても、ブドウにアレルギーがあることを意味するものではありません。この反応は、ブドウに散布された農薬やブドウに生えているカビが原因である可能性があります。確かに、アレルゲンテストを受けてください。
ブドウはカロリーが低いです。一杯のブドウは約100カロリーしかありません。しかし、ブドウは小さくて一口サイズの果物です。だから、あなたが何を食べたかを見失いがちです。これにより、100カロリーが2倍、さらには3倍になります。このようなブドウを定期的に摂取すると、余分なカロリーが余分なキロに変わります。葡萄をおやつとして食べたい場合は、束全体で座る代わりに、限られた数の葡萄をボウルに入れて食べます。
炭水化物は私たちの体の中でブドウ糖に変わります。炭水化物は私たちの毎日の食事に欠かせません。炭水化物のあなたの毎日の摂取量はあなたが消費するすべてのカロリーの45から60％に寄与するはずです。ブドウを食べすぎると、食事に炭水化物が増える可能性があります。したがって、ブドウは確かに炭水化物の過負荷を引き起こす可能性があります。
乾燥したブドウやレーズンやサルタナとしてブドウを大量に食べると、消化不良につながる可能性があります。場合によっては、下痢を引き起こすことさえあります。フルクトース不耐性の人は、消化不良とともに腹痛を経験することもあります。フルクトース不耐性の人は、肝臓や腎臓の機能に害を及ぼす可能性があるため、ブドウを食べることは避けてください。より穏やかな状態はフルクトース吸収不良であり、同じ症状を示しますが、強度は低くなります。
体がブドウを消化すると、フルクトースが大量に放出されます。消化管は果糖を分解しますが、その一部は消化されずに腸に流れます。結腸内のバクテリアは、これらの未消化の糖を食べ始め、ガスを放出します。これは膨満感と鼓腸につながります。
定期的に食物繊維をたくさん食べないと、ブドウを食べすぎると吐き気がすることがあります。これは、消化器系がブドウからすべての繊維を消化することが困難になるためです。そして、それは胃に不快感を与えることになります。これは吐き気や嘔吐につながる可能性があります。ブドウに含まれる防腐剤の中には、そのような反応を引き起こすものもあります。
はい、ブドウは副作用を引き起こしますが、適度に食べると、健康と一般的な幸福を促進します。必ず新鮮なブドウを購入して冷蔵してください。葡萄はそのまま食べても、カスタードに加えて味蕾にアピールすることもできます。良いものが多すぎると悪いものになる可能性があることを忘れないでください！生またはレーズンとしてブドウをどのように消費しますか？
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