緑のバナナはあなたに良いですか？派手な名前で、グリーンバナナはエキゾチックなものだと思うかもしれません。しかし、グリーンバナナは単なる通常のバナナです。しかし、彼らには多くの健康上の利点があるので、それらを却下しないでください。
黄色いバナナとは異なり、緑色のバナナは、茹でたり揚げたりして加工した後にのみ食べることができます。グリーンバナナのおいしくて美味しいレシピがたくさんあります。もちろん、揚げたバナナは揚げるために余分なカロリーがあります。ですから、茹でた方がいいです。グレービーソースやカレーに使用できます。ケララ州の有名なバナナチップスは生のバナナから作られています。ココナッツオイルを使用して調製されているため、健康要因になります。
それで、あなたは尋ねる利点は何ですか？ここにあります：
緑のバナナは食物繊維でいっぱいです。私たちは皆、繊維が消化管の適切な機能と排便に重要であることを知っています。ゆでたグリーンバナナ1カップには、3.6gの繊維が含まれています。十分な量の食物繊維を摂取することは、糖尿病にかかりにくいことも意味します。
難消化性澱粉は、小腸に吸収されず、大腸に伝わる澱粉です。コロラド大学健康科学センターのJanineHigginsが実施した調査によると、レジスタントスターチの摂取は代謝のいくつかの変化に関連しており、健康に良い効果をもたらす可能性があります。健康上の利点は次のとおりです。
脂肪蓄積の減少全身のインスリン感受性の改善血漿コレステロールおよびトリグリセリド濃度の低下血糖およびインスリン反応の低下
グリーンバナナはカリウムが豊富です。ゆでたグリーンバナナのカップには、531mgのカリウムが含まれています。私たちの体は、筋肉の動き、神経の適切な機能、腎臓による血液の浄化のためにカリウムを必要としています。
グリーンバナナの栄養素は、この果物を定期的に摂取することで、より良い方法で稼ぐことができます。
グリーンバナナは、「善良で友好的な」バクテリアに最適な食品として機能します。腸内に生息するこれらのバクテリアは、緑色のバナナを消費し、より健康的な胃と消化管を実現するのに役立ちます。
グリーンバナナは、ビタミンB6、ビタミンCなどのさまざまなビタミンの豊富な供給源です。これらのビタミンは健康な体を維持するために非常に重要です。
グリーンバナナは下痢を予防するだけでなく治療します。消費する前にそれらをよく調理してください。下痢は、殺菌性、ウイルス性、または寄生虫性の感染症によって引き起こされます。下痢の症状には、頭痛、吐き気、倦怠感、腹部けいれんなどがあります。グリーンバナナはこれらの症状に対処するのに役立ちます。
2型糖尿病に苦しむ人々は、グリーンバナナに含まれる糖分が少ないため、食事にグリーンバナナを使用できます。私たちは皆、糖尿病患者の食事がどれほど敏感であるかを知っています。最良の結果を得るには、ゆでた形でグリーンバナナを含めることができます。
緑のバナナは、黄色のバナナと同様に、健康上のメリットの宝庫です。これらのバナナを使って、さまざまなレシピを作ることができます。多くの人が味に気を配っていますが、たくさんのレシピから選ぶことができるので、きっと家族に喜ばれるものを作ることができます！そして、他に何もうまくいかない場合は、古き良きケララバナナチップスが常にあります！
それで、グリーンバナナはあなたの食事療法の一部ですか？これらのメリットについてご存知ですか？これ以上グリーンバナナの利点を知っていますか？おいしい方法であなたの食事療法に緑のバナナを含めるあなたの方法は何ですか？下のコメントセクションにあなたの意見を残してください。