クレソン—確かに天国の喜び!上のこの画像を見てください—それはあなたの目の御馳走ではありませんか?さて、クレソンは見るのが楽しいだけでなく、味覚とあなたの健康にも素晴らしいです!
マスタードの家族からの呼び声で、クレソンはアブラナ科です。この野菜の茎と葉をサラダに加えると、そのコショウのような性質のおかげで、健康的なスパイシーなタッチを得ることができます。たくさんのビタミンとミネラルが詰まったこの葉物野菜には、数え切れないほどの健康上の利点があります。本当の意味での超野菜であるクレソンは、フラブからファブへの旅をしている人々の心の中で、その特別な場所を簡単につかむことができます。
サービングサイズ:1カップ、みじん切り[34グラム]
栄養素 金額 Protein0.8 gWater32.3 g カロリー 炭水化物1.5脂肪0.3タンパク質1.9総カロリー3.7 炭水化物 食餌繊維0.2g砂糖0.1g総炭水化物0.4g 脂肪と脂肪酸 オメガ3脂肪酸7.8mgオメガ6脂肪酸4.1mg ビタミン コリン3.1mgフォレート3.1mcgナイアシン0.1mgパントテン酸0.1mgビタミンA1085IUVイタミンC14.6mgビタミンE(アルファトコフェロール)0.3mgビタミンK85mcg ミネラル カルシウム40.8mg鉄0.1mgマグネシウム7.1mgマンガン0.1mgリン20.4mgカリウム112mgセレン0.3mcgナトリウム13.9mg
だから、ここに肌、髪、そして健康のためのクレソンの32の素晴らしい利点があります:
美しく健康な肌—今ではそれが私たち全員が望んでいることですよね?さて、クレソンはあなたの夢の肌を手に入れるための効果的な方法を提供します。方法は次のとおりです。
天然の抗炎症、抗菌、抗菌要素であるクレソンは、にきびや酒皶など、さまざまな種類の感染性皮膚炎症状態を緩和するのに役立ちます。炎症を和らげ、赤みを消すとともに、患部をきれいにし、さらなる感染を防ぎます。血液を内部から浄化し、皮膚感染症から解放します。
クレソンにはビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています。これらのビタミンは両方とも強力な抗酸化物質です。それらは皮膚に存在するフリーラジカルと戦います。フリーラジカルは、制御されていない場合、小じわやしわを引き起こす可能性があります。これは、早期老化の2つの主要な兆候です。 1日1杯のクレソンで、しわを寄せ付けません。
クレソンのなだめるようなそして涼しい性質はそれが湿疹のようなかゆみおよび灼熱の皮膚状態からの救済を与えることを可能にします。また、虫刺されによる日焼けやかゆみの自然療法としても使用できます。
クレソンには、2つの強力な抗酸化物質(ビタミンCとビタミンA)が含まれており、太陽への過度の露出によって引き起こされる有害な損傷から肌を保護する力があります。食品にクレソンを使用すると、皮膚がガンから保護されます。
抜け毛やさまざまな髪の問題は、多様性を増しています。そして、これらの問題を治療するために、クレソンを使用して美しい髪を安く手に入れることができるのに、なぜあなたの苦労して稼いだお金を払うのですか?詳細については、以下をお読みください:
クレソンは、ビタミンだけでなく、さまざまなミネラルの宝庫です。さらに、それは強力な血液クレンザーと清浄機です。したがって、クレソンを食事に含めると、頭皮を健康で清潔に保つのに役立ちます。
このアブラナ科の野菜に含まれる亜鉛と硫黄は、頭皮と髪に影響を与える細菌感染を防ぐのに役立ちます。また、頭皮の保湿とコンディショニングを維持し、頭皮の乾燥によるフケやフレーク感を防ぎます。
脱毛を防ぐには、コンディショニングされた水分補給された頭皮が常に不可欠です。クレソンは素晴らしい頭皮の水分補給剤です。また、頭皮を感染から解放するのにも役立ちます。したがって、あなたの脱毛は妨げられます。
あなたはあなたの髪の成長を助けるためにクレソンジュースを使うことができます。それはホルモンの機能のバランスをとる可能性を持っています。これは、順番に、髪の成長を促進します。クレソンに含まれるビタミンAは、髪の成長に欠かせない栄養素を提供します。
健康な体は美しい体です!クレソンの健康上の利点のいくつかは次のとおりです。
研究によると、アブラナ科の野菜は抗癌性を継承しています。この野菜に含まれる抗酸化物質は、クロロフィルの存在とともに、酸化的損傷を引き起こすフリーラジカルと戦うのに役立ちます。この野菜の抗癌性について行われた研究は、このクレソンの葉を定期的に摂取することで、体がタバコの発癌物質を廃棄物に変えるのを助けることを示唆しています。
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