健康、美容、減量のためのラウキジュースの11の驚くべき利点

ラウキは、ボトルひょうたん、ひょうたんひょうたん、ドゥーディ、ギヤなど、他のさまざまな名前でも知られています（それかい/ちょらっかい ）タミル語で、「 Chorakaa ‘マラヤーラム語、（ソラカヤ/アナパカヤ ）テルグ語、（それかい/えすがいバリ ）カンナダ語で、「ラウ ベンガル語で ‘ Dudhi ‘グジャラート語（ Pandharabhopla / Dudya Bhopal ）マラーティー語と「ギアダサグ ‘パンジャブ語で。ラウキは、インド料理に関しては定番アイテムです。表面が淡く滑らかでワックス状の緑色で、果肉が白い海綿状の野菜です。ラウキのジュースは、多くの点で健康に役立つと信じているため、何千人もの人々によって消費されています。

ラウキジュースを選ぶ理由：

ラウキには約96％の水分が含まれているため、ジュースの抽出に最適です。それは市場で容易に入手可能であり、手頃な価格でもあります！さらに、ラウキからジュースを抽出することはまったく難しいことではありません。ラウキジュースは、ビタミンC、ビタミンB、ナトリウム、鉄、カリウムが豊富です。それは低脂肪とコレステロール値を持っています。その結果、この抗酸化飲料は健康志向の個人の間で非常に人気があります。

あなたが飲むラウキジュースのすべてのカップには26mgのビタミンCが含まれていることをご存知ですか？活性抗酸化物質であるビタミンCは、細胞を損傷から保護します。また、DNAの酸化を防ぎます。さらに、それはコラーゲンの生産を後押しします。必須ミネラルである亜鉛は、ラウキジュースに豊富に含まれています。実際、あなたが飲むひょうたんジュースのすべてのカップで、あなたはあなたの体に約1.8mgの亜鉛を供給します。亜鉛は、細胞の健康的な機能と体内のホルモンの調節を維持するのに役立ちます。

ラウキジュースの健康上の利点トップ8：

ひょうたんのジュースから得られるいくつかの利点の中で、これを通常のダイエットチャートに取り入れたいと思う理由のトップ8を次に示します。

1。減量を促進する：

ひょうたんジュースは、体重を減らしたい人に人気があります。あなたがする必要があるのは、新鮮なラウキの皮をむき、それを細かく切り、ジューサーに入れて、ジュースを準備することです。体重を減らすために、このジュースを定期的に飲んでください。このジュースにはビタミン、カリウム、鉄分が含まれているため、非常に栄養価が高くなっています。さらに、このジュースは、空腹時に朝に飲むことができれば、食欲を抑えると考えられています。

2。消化を助け、便秘を治療します：

ひょうたんには、水溶性繊維だけでなく、不溶性繊維と水分が多く含まれています。ラウキジュースは消化器系を改善するのに有益です。ラウキジュースを飲むと、便秘を効果的に治療することが知られています。また、酸性度や鼓腸などの消化器系に関連する問題の治療にも役立ちます。

3。冷却効果を提供します：

ラウキジュースは水分が豊富なため、体を冷やし、汗で失われた水分を補給します。夏の間は絶対に必要なものです！

4。尿の問題を治療します：

利尿作用があるため、ラウキジュースは体から余分な水分を洗い流します。ラウキジュースは、消費する前にスプーン1杯のライムジュースを加えるとさらに効果的になります。

5。睡眠障害の治療：

不眠症の方はごま油とラウキジュースを混ぜてみてください。よく眠れるようになることで知られています。

6。水分の喪失を補充します：

大量の発汗、倦怠感、下痢などの健康上の問題に苦しんでいる場合は、ラウキジュースを1杯飲むと非常に効果的です。ラウキジュースは、失われた水分を自然に補うのに役立ち、同時に、糖尿病患者によく見られる極度の喉の渇きを抑えます。それは水の損失を補充することによってあなたを活性化します。

7。心臓を健康に保つ：

ひょうたんジュースを飲むと、血圧を調節して心臓を健康に保つことができます。

8。肝臓の炎症を軽減します：

アーユルヴェーダは、肝臓の炎症を抑えるためにラウキジュースを飲むことをお勧めします。

ラウキジュースのレシピ：

ひょうたんジュースの作り方は？ひょうたんやラウキのジュースを飲むことには驚くべき利点があります。しかし、生のひょうたんの風味と味が気に入らない場合は、次のようなラウキジュースのレシピを試してみてください。

• 重さ約250または300グラムの小さなひょうたんを取ります。
• ラウキをよく洗い、表面の不純物を取り除きます。
• ラウキを皮をむき、細かく切る。可能であれば、小片を味わって、ひょうたんの味が苦いかどうかを確認します。
• ミントの葉を5〜6枚追加します。
• 水を少し加えてブレンダーに入れます。
• 終わったら、クミンパウダースプーン2杯、黒胡椒パウダースプーン2杯、塩を加えて味を整えます。よくかき混ぜて、角氷をいくつか追加します。

このレシピに従うだけで、あなたもラウキジュースのファンになります！

ラウキジュースの美しさの利点：

朝に定期的にひょうたんジュースを飲むと、脱毛や若白髪の予防に役立つことをご存知ですか？それだけでなく、ひょうたんジュースを飲むと、肌に健康的な輝きを与え、内面の健康を促進することでにきびやにきびを防ぐことが知られています。ラウキジュースは、次のように肌や髪に非常に良い効果があります。

9。髪の早すぎる白髪を防ぐには：

早朝に定期的にラウキジュースを飲むと、早すぎる白髪にならない可能性があります。

10。滑らかで美しい肌を手に入れるには：

ラウキジュースは体内でシステムを浄化するため、にきびを寄せ付けず、油の分泌のバランスをとることで、肌の健康を促進します。

ラウキジュースの美容レシピ：

ラウキジュースを消費する場合でも、外用に使用する場合でも、驚異的な効果が得られることが知られています。完璧な肌と美しい髪を得るためにラウキジュースを使用する次の簡単な美容レシピを試してみてください：

1。ラウキジュース-アムラパウダーヘアトリートメントフォーミュラ：

• 小さなラウキを取り、洗って皮をむきます。
• 次に、ブレンダーでブレンドしてジュースを抽出します。
• 半カップのラウキジュースを使用し、4スプーンのアムラパウダーと2スプーンのオリーブオイルを混ぜます。次に、髪の毛にペーストを塗布します。
• 髪の毛の根元から始めて、最後まで進みます。
• 約1時間待ってから、良質のシャンプーで洗い流してください。
• 定期的に行うこのヘアトリートメントは、健康的なロックをもたらします。

2。ラウキジュース-アムラジュースフケ治療：

• ひょうたんジュースとアムラジュースを同量混ぜます。
• この調合剤を頭皮にマッサージして、フケを自然に治療します。

3。白髪用ラウキジュースヘアパック：

• ラウキジュースとごま油を等量混ぜます。
• 髪に塗って2時間放置します。
• よく洗います。
• または、ラウキジュースとオリーブオイルを混ぜて、髪の毛に塗ることもできます。
• 洗い流す前に2時間待ちます。髪の白髪を防ぐために定期的に行ってください。

4。ラウキジュース-キュウリのフェイスパック：

• きゅうりとひょうたんをすりおろします。
• ジュースを抽出し、ベサンと混ぜます。
• ヨーグルトのスプーンを追加します。
• よく混ぜて顔に塗ってください。
• 20分間待ってから、ぬるま湯で洗い流してください。

きしむようなすっきりとした肌に栄養を与えると同時に、なだめるようなフェイスパックです。

5。ラウキジュース-トマトジュース収斂剤：

• ラウキジュースとトマトジュースを等量混ぜます。
• きゅうりジュースを数滴加えます。
• コットンボールを使って、この混合物を1日2回顔に塗ります。
  この自家製の収斂剤は、輝く肌を与え、余分な油の分泌を抑えることが知られています。ただし、トマトジュースにアレルギーがある場合は、このフェイスパックの使用を控えてください。

11。減量のためのラウキまたはひょうたん：

最も過小評価されている減量エイズの1つはラウキです！アーユルヴェーダの材料として扱われるラウキは、私たちの先祖によってさまざまな方法で使用されていました。ひょうたんまたはラウキは、低カロリーで知られています。それは解毒し、体がすぐに体重を減らすのを助けます。それは本質的にアルカリ性であり、素晴らしい腸洗浄剤であり、そしてまたおいしいです！そして、ラウキはおいしいカレーに調理できるだけでなく、ジュースとしても消費できます！

注意事項：

ラウキジュースを飲むことは、それが提供するすべての健康と美容の利点のために強く推奨されていますが、それを使用するときは注意を払う必要があります。苦いラウキジュースを飲むと、深刻な脅威をもたらす可能性があります。苦味のあるひょうたんジュースを飲むことの主な影響には、腹痛、嘔吐、下痢などがあります。したがって、苦いラウキジュースは飲まないでください。誤って飲んだ場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。さらに、ひょうたんジュースを他のジュースと混ぜないようにする必要があります。

ラウキジュースには無数の利点があります。ひょうたんに手を置くのは簡単で、ジュースを抽出するのに非常に手間がかからないので、それを有利に使用してみませんか？

それで、あなたはいつあなたの通常の食事の一部としてラウキジュースを飲み始める予定ですか？それとも使い始めましたか？以下のコメントセクションで私たちと共有してください。