強力な栄養素が詰まったカボチャの種は、健康に役立ちます。ミネラルとビタミンの幅広い品揃えで、これらは前立腺の問題、関節炎、寄生虫の発作を治療することが知られている種子の中で最も豊富です。これらの種子はまた、うつ病の自然療法を提供します。カボチャの種は食物の量では安全ですが、薬の量で摂取するのは安全ではないかもしれません。
それらに関連する潜在的な副作用があります。カボチャの種の副作用の概要については、こちらをご覧ください：
カボチャの種は、大量に摂取すると腹痛を引き起こします。それは脂肪油の豊富な供給源であり、許容レベルを超えて摂取すると、胃の不調を引き起こし、続いてけいれんや痛みを引き起こす可能性があります。この副作用を無効にするために、一度に一握りだけ食べるか、他の食品と一緒に食べてみてください。
これらの種子を適切な方法で摂取しないと、さまざまな栄養素を失うリスクがある可能性があります。過度に調理したり、噛んだりしないと、実際にはメリットが失われます。カリカリに調理されたカボチャの種には、ビタミンB6、ニコチン酸、リボフラビン、チアミン、ビタミンB12、ビタミンCなどの水溶性栄養素が含まれていません。これらの種を調理する場合は、熱を可能な限り低く保ちます。また、飲み込むのではなく、適切に噛んでください。
浮腫は、腎障害や特定の心血管系の問題を抱えている人によく見られます。研究によると、これらの種子は生来の穏やかな利尿力を持っており、利尿薬と相互作用して、洗面所への訪問を増やす道を開くことができます。これは実際にあなたの体のミネラルバランスに影響を与えるかもしれません。したがって、利尿薬を服用している場合は注意してください！
カボチャの種にはたんぱく質と鉄分が豊富に含まれているため、乳児にとって魅力的なおやつになります。ただし、食物繊維と脂肪酸が豊富に含まれているため、胃のけいれん、痛み、嘔吐、さらには下痢を引き起こす可能性があるため、乳児にはお勧めできません。
妊娠中および授乳期のカボチャの種の使用または不使用を裏付ける科学的証拠はありません。ただし、食物の量だけを摂取することは安全な側にとどまるのは良いことです。妊娠中は、カボチャの種のこの副作用を試さないようにすることをお勧めします。
これらは他の種子の品種と比較して高度なアレルギー性ではありませんが、カボチャの種子を使用することによって引き起こされる可能性のある特定のアレルギー反応があり、皮膚が主な標的です。カボチャの種アレルギーの餌食になった場合に期待できることは次のとおりです。
適切な薬を確認して服用するために、医師との約束をすばやく修正してください。
カボチャの種の良さについて行われた研究は、これらが血糖調節の可能性を持っているので、糖尿病患者にとって理想的なスナックの選択肢であることを示唆しています。それは実際に血糖値を下げ、それにより望ましくないエスカレーションを防ぎます。抗糖尿病薬を服用している場合、または低血糖症の場合は、医師に相談した後、食事にカボチャの種を含めることをお勧めします。
100グラムのカボチャの種はあなたになんと559カロリーを与え、49.05gの脂肪[推奨される1日の脂肪許容量の164％]を含みます。したがって、体重を増やしたい場合を除いて、このスナックは適度に食べるようにしてください。肥満は、高血圧や糖尿病を含む多くの健康状態の根本的な理由です。したがって、特にこれらの種子を食事に含める前に減量の道を進んでいる場合は、医師に確認してください。
カボチャの種は本質的に豊富な抗酸化物質です。これにより、血圧レベルを下げることができます。したがって、低血圧に苦しんでいる場合、または降圧薬を服用している場合は、関連する合併症やリスクについて医師と話し合った後、シードを使用することをお勧めします。
実際、カボチャの種は健康的なスナックであり、さまざまな健康上の利点があります。しかし、これらはカロリーと脂肪のダンクシュートでもあります。したがって、ポーションのサイズに注意し、カボチャの種の副作用から安全を確保してください。
カボチャの種のマイナス面に出くわしたことがありますか？その影響を和らげるためにどのような選択肢を見つけましたか？あなたの経験やアイデアを私たちと共有してください。