オメガ3脂肪酸の優れた供給源である魚油サプリメントの使用は、特に体重を減らしようとしている人々の間で急増しています。魚油の副作用は他のサプリメントと同じように存在しますが、利点は悪影響を上回ります。
魚油の副作用に苦しんでいる人を見つけた場合、その理由は間違いなく魚油の過剰摂取によるものです。または低品質の魚油の使用。または両方の組み合わせ。
さまざまな魚油の副作用について知る前に、オメガ3サプリメントの使用に注意する必要があります。魚油の灰色の側面について読む前に、魚油に関してどれだけ多すぎるかを見てみましょう。
米国FDAによると、このサプリメントの最大投与量は1日あたり3グラムを超えてはなりません。これは、それぞれ1000 mgのソフトジェルを最大3つ使用することを意味します！
それで、魚油の副作用は何ですか？詳細については、以下をお読みください：
これは、おそらく、このサプリメントに関連する最も一般的な副作用の1つです。そしてその理由-あなたの消化器系は不親切な方法で魚油に反応し、それが本来あるべき方法で吸収されることを許しません。これにより、おなかに不要なガスが発生し、げっぷの形で、魚のような臭いがするげっぷの形で排出する必要があります。
この状態の背後にある最も一般的な理由の1つは、空腹時にカプセルを服用することです。食事と一緒にサプリメントを摂取することで、それを避けることができます。
水銀–それは深刻な臓器損傷要素です！水銀中毒は、すぐに治療しないと、心臓や肝臓に損傷を与える可能性があります。魚油は、ほとんどが低品質のもので、大量の水銀を含んでいる可能性があります。良質のサプリメントのために余分なルピーを出すことを躊躇しないでください。肝臓の節約になるかもしれません。
魚油を過剰に摂取すると、消化器系を混乱させ、胸焼けや胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。あなたの体がこのサプリメントに慣れるのを許してください。消化器系の混乱を防ぐために、時間をかけて徐々に用量を増やしてください。
胃のむかつきは、鼓腸や膨満感を防ぐために緩い便を引き起こす可能性があります。魚油を使いすぎると、いつもよりトイレに行くことになりかねません。したがって、消費を制限し、安全を確保してください。
また、あなたが購入しているサプリメントが良質のものであることを確認してください。特定の安価なサプリメントは、製造工程で腐った魚油を使用しています。これは消化管を妨げ、下痢のような症状を残す可能性があります。
減量の道を進んでいる場合は、魚油サプリメントの摂取を開始する前に医師に確認してください。特定の人々は、このサプリメントを使用した後に体重増加を経験しますが、これは実際には魚油の驚くべき副作用です。
繰り返しますが、これは低品質のサプリメントを使用していることが原因である可能性があります。体重が増えた場合は、すぐにサプリメントの使用を中止し、医師の診察を受けてください。
多くの場合、人々はこれらのサプリメントを使用した後、ひどい腹部のけいれんを経験しました。この悪影響について行われた研究は、私たちの消化器系が魚油を過剰に消化する可能性を持っていないことを示唆しています。消化されていない油は、次に、ガスを引き起こし、おなかを膨満させたままにします。腹部膨満は、多くの場合、腹部に激しいけいれんと痛みを引き起こします。
あなたがそのような状態を経験しているならば、あなたは線量を減らすことができます。数日間見てください！けいれんが治まった場合は、減量を続けてください。それでもけいれんが続く場合は、サプリメントの使用を中止し、医師の診察を受けてください。
魚油サプリメントを過剰に摂取すると、出血の危険性があります。魚油の品質が悪いと、リスクはさらに高まります。上記のように、3グラムを超えるものはすべて有害な影響を及ぼします。血が混じった尿、鼻血、さらに悪いことに出血性脳卒中を経験するかもしれません。
魚油はビタミンDとビタミンAの優れた供給源です。研究によると、これらの要素は体が正しく機能するのを助ける上で重要な役割を果たしますが、過剰な摂取はコストがかかることが判明する可能性があります。これらのサプリメントと一緒にビタミンEを実際に食事に取り入れて、これらのサプリメントのオメガ3含有量を体が合成できるようにすることができます。
極端に高い血糖値は、誰にとっても良いことではありません。そして、あなたが太りすぎまたは肥満であるならば、あなたは心配するべきです。糖尿病の方は、この魚油の血糖値上昇特性から安全を確保してください。この点を立証する証拠はありませんが、間違いなく注意を怠る必要があります！
低血圧の別名である低血圧は、これらの栄養補助食品を使用することの危険の1つです。高血圧に苦しむ人々はこれらの天然の降圧薬の助けを借りることができますが、投与量に関しては注意が必要です。すでに降圧薬を服用している場合は、両方の併用効果により血圧が極端に低下するリスクがあるため、医師に確認してください。
トリグリセリドでできている魚油は、脂肪に他なりません。これはあなたの心身の健康に大きな利益をもたらしますが、研究によると、すでに高脂肪食を摂っている人は、食事療法に魚油を含めることで、より高いレベルのコレステロールを経験することになります。 LDLの爪から身を守るために、実際に食事を変更してこのサプリメントを含めることができます。簡単に言えば、正味の脂肪摂取量を減らしてください！
これはまれですが、研究によると、魚油を摂取した結果、呼吸が困難になる可能性があります。この背後にある実際の理由は不明です。理論を信じるなら、魚油に対するアレルギーは上気道を炎症させ、気道を塞いで詰まらせる可能性があります。これにより、その人が思い通りに息を吸ったり吐いたりすることができなくなります。
魚油は、他のサプリメントと同様に、アレルギーを引き起こす可能性があります。非常に敏感な人々は、この栄養補助食品に対してある種のアレルギー反応を経験するに違いありません。魚油に対するアレルギー反応には、次のようなものがあります。
幼児、乳幼児、15歳未満の子供などの子供をこれらのサプリメントから遠ざけることをお勧めします。研究によると、サプリメントに含まれるDHAは子供の成長に不可欠ですが、子供たちの体はこの要素と相互作用する方法を知らないため、EPAは有害であることが判明する可能性があります。 DHAの代替ソースがあるので、これらのサプリメントを避けて、必要なDHAレベルにすることをお勧めします。あなたは良いよりも多くのダメージを与えるでしょう。
研究によると、双極性障害やうつ病などの精神状態に苦しむ人々が魚油サプリメントを使用すると、マニアックになるリスクが生じる可能性があります。そのような人々は、皮膚の這うような経験、極端なレベルの興奮と落ち着きのなさ、さらに悪いことに、暴力的になる可能性のある形成を経験することになります。
予防措置として、これらの薬を実際にそのような人々に投与できるかどうか、主治医に確認してください。
世界中の医師は、妊娠中または授乳中の女性による、精製されていない形の魚油の使用を厳しく禁止しています。理由–このサプリメントに含まれる他の汚染物質と一緒に重金属は、母親と赤ちゃんの両方に有害であることが判明する可能性があります。血栓がオメガ3の性質を遅らせるため、魚油を使用する女性では子宮出血のリスクが高くなります。
魚油の前述の副作用は、主に医師の指示をバイパスしたときに発生します。または、高品質の製品のためにその余分なお金を払うのはけちです。後で後悔するよりも、安全を保つ方が常に良いことを忘れないでください。厳密に医学的監督下でサプリメントを使用し、副作用を避けるためにそれらの指示に従ってください。
魚油をそのまま使用しますか、それともサプリメントの形で使用しますか？同じものを使用した後に副作用を経験したことがありますか？そのような事件をどのように処理しましたか？
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