柿ジュースの10の驚くべき健康上の利点

私たちが食べる食べ物、私たちが飲み込む飲み物は、彼らの味以上のものです。私たちは一般的に空腹を鎮めるために食べます。しかし、私たちが食べる食べ物が私たちの体にどのように影響するかについて考えることはめったにありません。 「神々の果実」としても知られる柿は、基本的には甘くて大きな丸いジューシーなベリーです。それは滑らかな薄い皮を備えた柔らかいバターパルプを持っており、それはほとんど赤みがかったオレンジ色です。果物はその多くの健康上の利益のために長い間使用されてきました。生で食べることも、薬効を最大限に活用するためにジュースにすることもできます。

柿の栄養価：

これが100グラムの栄養価です。柿のサービング：

栄養素 金額 基本コンポーネント： Protein1.0 gPhytosterols6.7 mgWater135 gAsh0.6 g カロリー： 総カロリー118炭水化物からのカロリー112脂肪からのカロリー2.7タンパク質からのカロリー3.3 炭水化物： 総炭水化物31.2g食用繊維6.0g砂糖21.0g 脂肪と脂肪酸： 総脂肪0.3g飽和脂肪0.0g単飽和脂肪0.1gポリ不飽和​​脂肪0.1g総オメガ3脂肪酸6.7mg総オメガ6脂肪酸65.5mg ビタミン： ビタミンA2733I.U。ビタミンC12.6mgビタミンE1.2mgビタミンK4.4mcgナイアシン0.2mgビタミンB60.2mgフォレート13.4mcgチアミン0.1mgコリン12.8mg ミネラル： カルシウム13.4mg鉄0.3mgマグネシウム15.1mgリン28.6mgカリウム270mg亜鉛0.2mg銅0.1mgマンガン0.1mgフッ化物7.0mcg

柿ジュースの健康上の利点トップ10：

柿ジュースの健康上の利点トップ10を見てみましょう：

1。肝臓を健康に保つ：

柿には抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の有害な酸素由来のフリーラジカルを除去します。また、有毒物質の影響を減らし、細胞の損傷を防ぎます。これは最終的に無毒化された体と健康な肝臓になります。

2。水分貯留を減らす：

柿は利尿作用があるため、水分貯留を止めるだけでなく、腎臓を流れる尿の量を増やすことができます。カリウムが豊富で、排尿時に重要なミネラルが失われることはありません。

3。血圧を調節します：

柿のナトリウム含有量はかなり少ないので、減塩食によく含まれています。柿ジュースを定期的に飲むと、血圧をコントロールするのに役立ちます。定期的に摂取することで、高血圧に関連するさまざまな心臓病を予防することもできます。

4。消化器系を改善します：

食物繊維が豊富な果物として知られている柿にはタンニンが含まれており、腸が消化管を簡単に移動できるようにします。この結果、私たちは便秘に悩まされることはなく、胃腸系全体が健康を維持しています。

5。十分なエネルギーを提供します：

柿ジュースは、カリウムと糖分が多いため、天然のエネルギー源と見なされています。柿ジュースを1杯飲むと、パワー満載のアクティビティを実行するためのエネルギーを瞬時に得ることができます。倦怠感やストレスを和らげるのに良い選択です。

6。免疫力を高める：

私たちの免疫システムは、柿ジュースの助けを借りて大幅に改善することができます。ビタミンCや他のいくつかの抗酸化物質が豊富に含まれているため、私たちの体はインフルエンザ、喘息、風邪などの病気に対する免疫力が高まります。

7。感染を寄せ付けない：

柿は、ポリフェノール系抗酸化物質やカテキンなどの植物化学物質の驚くべき供給源です。これらは果物の抗炎症作用に寄与し、最終的には感染症の発作を防ぐのに役立ちます。

8。血糖値を制御します：

柿の食物繊維含有量が高いため、詰め物として機能します。柿ジュースを定期的に摂取することで、食物への渇望を抑え、血流中の血糖値を下げることができます。

9。減量を促進する：

果物は減量ダイエットの不可欠な部分と見なすことができます。炭水化物が少なく、脂肪がほとんど含まれていません。したがって、柿ジュースを毎日飲むと、実際に人が追加の体重を簡単に落とすのに役立ちます。

10。がんとの闘い：

研究によると、柿にはビタミンA、ベツリン酸と呼ばれる特定の植物化学物質、およびシブオールと呼ばれる可溶性タンニンが含まれています。これらはすべて、癌細胞を破壊する上で重要な役割を果たします。したがって、柿ジュースを飲むと、がんとの闘いに成功する可能性があります。

柿ジュースの作り方：

簡単でシンプルな柿ジュースのレシピをチェックしてください：

1.大きくて新鮮な柿を2〜3個取ります。冷たい流水できれいに洗い、よく洗ってください。清潔なタオルまたはティッシュペーパーを取り、ベリーを軽くたたいて乾かします。 2.柿に茎や葉が付いている場合は、そっと取り除きます。次に、鋭いナイフを使ってそれらを半分に切ります。また、小さなスプーンを使って慎重にピースを種まきします。必要に応じて、カットしてジューシーにする前に柿をはがすこともできます。 3.次に、柿のかけらをブレンダーに入れます。それにハーフカップの水を追加します。中程度のコンシステンシーの滑らかなジュースが得られるようによくブレンドします。 4.濃厚な飲み物が必要な場合は、水を飛ばして生の柿をパルプにブレンドします。その後、ふるいに移し、指またはスプーンで押してボウルに抽出します。 5.新鮮で栄養価の高い柿ジュースの準備が整いました。それで、あなたはより健康になる準備ができていますか？柿ジュースは本当に自然の贈り物です。健康で、幸せで、健康になるためにそれを使用してください！

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