10驚くべき健康上の利点とトマトスープの使用

肌寒い冬の日には、温かくて中身が詰まった風味豊かなトマトスープが好きではありませんか？このおいしい赤い色のスープの光景から私たちの誰もが背を向けることはできないと確信しています。

トマトスープは、インドで最も一般的に作られているスープの1つです。トマトは最初に焙煎され、煮込まれ、その後ピューレにされてクリーミーで濃厚なジュースになります。この健康的で低カロリーの食品は、グリルサンドイッチに最適です。心地よいランチとして、またはディナーパーティーで洗練されたスターターとしてお召し上がりいただけます。

健康のためのトマトスープの利点：

トマトスープの各ボウルは、健康に非常に有益ないくつかの栄養素を含んでいます。ビタミンE、A、C、K、必須ミネラル、抗酸化物質が含まれており、健康と健康を維持できます。トマトスープの健康上の利点は次のとおりです。

1。骨の健康：

トマトスープに含まれるビタミンKとカルシウムは、健康な骨を作るのに役立ちます。トマトスープに含まれるリコピンは骨量を改善し、骨粗鬆症と闘います。トマトスープを定期的に摂取すると、TNFαの血中濃度が34％低下します。リコピンの欠乏は、骨の酸化ストレスを増加させ、組織に望ましくない変化をもたらす可能性があります。食事の時間にトマトスープを定期的に作ることで、これらの問題を防ぐことができます！

2。心血管の健康：

トマトスープに含まれる高レベルのビタミンCは、動脈を保護します。心臓を強化し、動脈の閉塞や脳卒中などの病気から心臓を保護します。血管内の脂肪の蓄積を減らし、悪玉コレステロールを減らします。トマトスープはまた、血中の血小板細胞の凝集を防ぎます。

3。病気と戦うリコピン：

前述のように、トマトスープには、果物に明るい色を与える色素であるリコピンが詰め込まれています。加工トマトには、生のトマトよりも多くのリコピンが含まれています。リコピンは、老化を引き起こす分子であるフリーラジカルによって引き起こされる酸化的損傷を中和します。リコピンが豊富な食事は、慢性疾患や脳卒中との闘いにも役立ちます。トマトスープのカップは13.3ミリグラムのリコピンを提供します。それはあなたの体の戦いを健康に保つのに十分です！

4。血液循環：

トマトスープに含まれるセレンは血行を促進し、貧血を防ぎます。トマトスープのすごいメリットのひとつ！トマトスープの1サービングは、7マイクログラムのセレンを提供します。これは1日の推奨摂取量の11％に相当します。

5。メンタルヘルス：

トマトスープに含まれる高濃度の銅は、神経系を強化します。カリウムは神経信号の伝達を助けます。これらすべてがあなたのメンタルヘルスを一流に保つことを保証します。

6。ビタミン：

トマトスープはビタミンAとCの優れた供給源です。ビタミンAは組織の発達に必要です。それは新生児細胞の遺伝子を活性化し、成熟した組織に成長するのを助けます。トマトスープのボウルは、ビタミンAの1日あたりの推奨値の16％を提供します。健康な腱と靭帯を維持するには、ビタミンCが必要です。トマトスープは、ビタミンCの1日あたりの推奨値の20％を提供します。したがって、1日にトマトスープがいっぱい入ったボウルは、体を健康に保つのに間違いなく役立ちます！

7。減量：

トマトスープは、オリーブオイルで調理すると減量に役立ちます。それは減量の食事療法をしている人にとって非常に有益である可能性があります。水と食物繊維が豊富で、長時間満腹になります。食事療法士は、体からカロリーと脂肪沈着物を燃焼させるためにトマトスープを勧めます。これは間違いなく体重を減らすためのおいしい方法ですよね？

8。がん：

トマトスープには、リコピンやカロテノイドなどの抗酸化物質が含まれており、男性と女性の両方で癌の可能性を防ぐのに役立ちます。トマトスープに含まれる高レベルの抗酸化物質は、酸化ストレスと慢性炎症を軽減します。トマトスープを週に3回摂取すると、乳がん、前立腺がん、結腸がんの予防に役立ちます。また、胃がんや結腸直腸がんから体を保護します。

9。男性の出産：

研究者たちは、毎日1杯のトマトスープが男性の出産を促進すると主張しています。トマトスープに含まれるリコピンは、精子を超精子に変えることができます！ポーツマスの大学が実施した調査では、6人の健康な男性にトマトスープを2週間毎日摂取するように依頼しました。その結果、精子数が著しく増加しました。トマトスープは、男性に不妊症を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを除去するのにも役立ちます。ですから、妊娠しようとしているのなら、トマトスープを食事に加えてください！

10。糖尿病：

トマトスープは、糖尿病患者の食事に優れた添加物になる可能性があります。血糖値の調節に役立つミネラルであるクロムが含まれています。

注意事項：

トマトスープの唯一の欠点は、ナトリウム含有量が高いことです。トマトスープのボウルには、1日の制限の3分の1が含まれています。ナトリウムの過剰摂取は血圧を上昇させ、腎臓、心臓、血管に損傷を与える可能性があります。パッケージトマトスープを購入する場合は、ナトリウム含有量の少ないものを選択してください。

あなたはトマトスープが大好きだと確信しています。私たちのほとんどは大好きです！しかし今、あなたは罪悪感を感じることなくそれに悩むことができます。トマトスープのボウルはあなたの健康の親友になることができます！

あなたはトマトスープが好きですか？たくさんのメリットがあることをご存知ですか？特別なトマトスープのレシピはありますか？以下のコメントセクションで私たちと共有してください！