あなたが出会う次のすべての人はあなたに健康的な食事をするように頼みます。提案はすべて非常に優れていますが、健康が何を意味するのかについての適切な知識がなければ、健康的な食品の決定を下すことはできません。
スペルト小麦は小麦の古くからの親戚で、「小麦の祖父」と呼ばれることもあります。スペルト小麦には、白いスペルト小麦と全粒小麦のスペルト小麦の2つのバージョンがあります。これらのバージョンはどちらも本質的に健全です。スペルト小麦は私たちに多くの栄養素を提供し、私たちの食事に含めることを健康的な選択肢にします。スペルト小麦のシリアル、スペルト小麦のパン、スペルト小麦のパスタなどの主流の製品を市場で簡単に見つけることができます。スペルト小麦には、それに関連する多くの健康、肌、髪の利点があります。
銅が皮膚の再生に役立つという事実を知っている人はほとんどいません。皮膚病変や様々な傷の治癒に非常に効果的です。スペルト小麦に含まれる銅は、皮膚の再生を促進します。また、皮膚から傷跡や目に見える線を取り除くのにも役立ちます。
スペルト小麦の全粒粉は、タンパク質の豊富な供給源です。スペルト小麦のタンパク質含有量は、さまざまな一般的な皮膚の問題と戦うのに十分な強度を備えています。これらの皮膚の問題は、かゆみを伴う皮膚、乾燥肌、発赤、斑点、および瘢痕である可能性があります。
スペルト小麦は鉄分が豊富です。鉄分が不足すると、髪の毛の根元が弱くなり、乾燥した、くすんだ、薄くなる可能性があります。スペルト小麦に含まれる鉄は、これらの問題を防ぎ、髪の根を強化し、抜け毛を防ぎます。
髪の若白髪は最近よくある問題です。スペルト小麦は、銅が大量に含まれているため、この問題を防ぐのに役立ちます。若白髪を防ぐだけでなく、髪をよりツヤと太くします。
スペルト小麦には、ニコチン酸、チアミン、リボフラビンなどのいくつかのビタミンBが豊富に含まれています。これらのビタミンは、食物を速いペースでエネルギーに変換するのに役立ちます。したがって、迅速なエネルギーを提供する健康的な食品を探している場合は、スペルト小麦が最適です。
スペルト小麦も豊富な繊維源です。生のスペルト小麦粉1カップには、19gの繊維が含まれています。スペルト小麦の繊維含有量は、体内のコレステロール値を下げるのに役立ちます。スペルト小麦粉を定期的に摂取することで、さまざまな心血管疾患のリスクを減らすことができます。
スペルト小麦は、鉄、マンガン、銅、亜鉛などのさまざまなミネラルの豊富な供給源です。これらのミネラルはすべて一緒になって、私たちの体の免疫力を高め、内側から健康で健康な状態を保ちます。これにより、一般的に気分が悪くなるのを防ぐこともできます。
スペルト小麦には、鉄、亜鉛、銅などのさまざまなミネラルが豊富に含まれていることはすでに説明しました。このスペルト小麦の品質は、免疫力を高めるのに役立つだけでなく、私たちの骨を健康にします。健康な骨は健康な体の構造とスタミナの増加を意味するため、これは最終的に私たちを根から強くします。
これで、スペルト小麦が私たちの全体的な幸福にどのように影響するかがわかりました。スペルト小麦の栄養素を一般的に見て、実際に何が含まれているのかを理解しましょう。
スペルト小麦はパワーパックされた食用穀物であり、他の形態の小麦よりも優れています。ビタミンB、ビタミンE、ビタミンB6の量がほぼ多く含まれています。スペルト小麦は高品質の食物繊維を含み、ナトリウムが非常に少なく、コレステロール、砂糖、飽和脂肪が含まれていません。スペルト小麦のこれらのポイントと利点により、他の小麦穀物や全粒穀物製品と比較して、はるかに優れた食事の選択肢になります。
スペルト小麦はあなたの毎日の食事の一部ですか？あなたはそれが有益だと思いますか？フィードバックを共有してください！