ピント豆は、赤褐色が散在し、背景がベージュの豆です。彼らはまだらの肌を持っているので、彼らはまだらの豆としても知られています。絵の具のように見えます。ピントはスペイン語で「塗装」を意味するため、これがこれらの豆がピント豆として知られている理由です。しかし、この色のしぶきは、調理するまで表示されます。これらの豆を調理すると、色のしぶきが消え、クリーミーな食感とともにピンクがかった茶色に変わります。
ピント豆は非常に栄養価が高いと考えられています。それらは様々なビタミン、繊維、鉄、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれています。したがって、ピント豆に関連する多くの健康、肌、髪の利点があります。ピント豆に関連する最も一般的な利点のいくつかは次のとおりです。
ピント豆は不溶性繊維が豊富です。これは便秘を防ぐのに役立ちます。憩室症や腸症候群のような他のさまざまな消化器疾患があり、定期的にピント豆を摂取することで予防することもできます。
他のすべての豆と同様に、ピント豆も繊維が豊富です。これらの繊維は、コレステロール値を下げて維持するのに役立ちます。これは最終的に心臓の健康を維持するのに役立ち、心臓病に対するシールドとして機能します。
ご存知のように、ピント豆は繊維が豊富です。また、食事後に血糖値が急激に上昇するのを抑えるのにも役立ちます。血糖値を安定させるだけでなく、体に一貫したエネルギーを提供します。
ピント豆はまた、抜け毛を防ぐのに役立ちます。ピント豆はカリウムが豊富です。私たちの体のカリウムの不足は、脱毛の背後にある主な理由の1つです。したがって、食事にピント豆を含めると、抜け毛に対処するのに役立ちます。
これらの豆は、さまざまな乾燥肌の問題を処理するのに役立ちます。体内のビタミンBの不足は、赤み、炎症、色素沈着、うろこ状、皮膚炎などのさまざまな乾燥肌の問題を引き起こす可能性があります。ピント豆はビタミンBが豊富で、これらの肌の問題を回避できます。
ピント豆に関連する他のさまざまな健康上の利点があります。これらの豆のビタミンB含有量は、エネルギー生産に役立ちます。それらは適切な脳細胞/認知機能において重要な役割を果たします。ピント豆の鉄分は、健康を維持するために、妊娠中の女性、授乳中の女性、青年、成長期の子供に適しています。
これらはピント豆のさまざまな利点です。腎臓結石や痛風に苦しんでいる人は、ピント豆を食べないようにすることをお勧めします。ピント豆のプリン含有量は、ピント豆またはプリンに敏感な人々に健康関連の問題を引き起こす可能性があります。
これらの豆を調理したい場合は、調理する前に8時間水に事前に浸してみてください。このようにして、これらのピント豆はより速く調理されました。また、2分間茹でて、2時間放置してから調理することもできます。これにより、さまざまなおいしいピント豆のレシピを準備できます。
ピント豆を調理する前にきれいにすることが非常に重要です。石や腐った豆をチェックしてください。
間違いなく、ピント豆は私たちの健康、肌、髪に最適です。しかし、すべての過剰は悪いです。したがって、ピント豆から最大限の利益を得るには、適度な量のピント豆を摂取することをお勧めします。同じことについて栄養士に相談することもできます。
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