バタービーンズとしても知られるリマビーンズは、マイルドなバター風味と肉のような食感で知られる人気のマメ科植物です。それらはいくつかの地域名で知られています。たとえば、ヒンディー語のリマ豆は「Sem Phali」と呼ばれ、タミル語のリマ豆は「Mochai」と呼ばれます。ライマメに関連する多くの健康、肌、髪の利点があります。ライマメからのいくつかの健康上の利点を知るために読んでください。一般的に、ライマメは薄緑色またはクリーム色です。じゃがいものでんぷん質の味がします。これらの種子は、市場で簡単に、新鮮な、乾燥した、または缶詰の形で見つけることができます。これらの豆は本質的に非常に栄養価が高く、さまざまな病気や病気に対する保護を提供します。だから、ここにリマ豆からのさまざまな健康上の利点のリストがあります。
ライマメは水溶性食物繊維が豊富です。これらの繊維は、胃の中の水分を吸収してゲルを形成するのに役立ちます。したがって、食事後に血糖値が急激に上昇するのを防ぎます。ライマメは、低血糖、糖尿病、インスリン抵抗性のある人に最適です。
ライマメはマンガン、カルシウム、マグネシウムの豊富な供給源です。これらのミネラルは適切な骨の発達を促進します。また、骨の強化にも役立ちます。
ライマメは鉄の最高の供給源の1つと考えられています。鉄が健康な髪を得るのに重要な役割を果たすことは既知の事実です。鉄は髪に酸素を運ぶのを助けます。体に鉄分が不足すると、髪は酸素に飢え始めます。したがって、ライマメは髪の成長を促進することが証明されています。
ライマメに含まれるカリウムは、消化過程で重要な役割を果たします。カリウムは消化を良くするために重要です。カリウムは心臓の健康を改善するのにも役立ちます。
ライマメは銅の豊富な供給源です。銅は主に肝臓で発見され貯蔵される元素です。それは私たちの肌の健康に最適な抗酸化剤として機能します。それは私たちの肌を健康に保ち、自然に輝きます。また、細胞の損傷、病気、その他の健康や皮膚に関連する問題を防ぎます。
ライマメは素晴らしいエネルギーブースターです。それらはゆっくりと燃焼する複雑な炭水化物が豊富です。したがって、それはあなたのエネルギーレベルを増加させます。それらはカロリーが低く、無脂肪であり、あなたの体の活発さを維持する傾向があります。これらは、ライマメに関連する最も一般的な利点のいくつかでした。しかし、ライマメを消費する際に取らなければならないいくつかの予防措置もあります。腎臓結石や痛風に苦しむ人々は、ライマメを食べることを避けるべきです。その中に存在するプリンは、体内で分解して尿酸を形成する傾向があります。マメ科植物の過剰摂取は、プリン関連の問題を起こしやすい人々に他の健康上の問題を引き起こす可能性もあります。
今、私はあなたにリマ豆から最大の利益を得るのに役立ついくつかの料理のヒントを与えるつもりです。調理中のライマメに関する最も重要な事実は次のとおりです。1。まず、ライマメに存在するすべての石、損傷した豆、破片を取り除きます。明るい色の皿にライマメを広げて、すべての豆を細かく見ることで、これを簡単に行うことができます。 2.ライマメは、調理する前に徹底的に洗浄する必要があります。冷たい流水の下で、豆を適切にすすぐようにしてください。 3.ライマメは、圧力鍋または簡単な鉢で調理する必要があります。それらは豆の栄養素を保存するための良い方法です。ライマメに関連するこれらの利点は素晴らしいものではありませんか？うまくいけば、あなたはその記事が好きだった。以下のコメントセクションであなたの意見やフィードバックを共有してください。ご連絡をお待ちしております。