「私たちは、これまで考えられていたよりもはるかに多くの健康と体の状態を管理できます。」
―マイク・ラーベ、ファットロスガイドブック：あなたの体を再構築して再生するための実証済みの方法
栄養学の第一人者は、健康な体の背後にある概念を釘付けにしました。私たちは、体に多くの健康上の利点がある健康食品を摂取することを選択できます。私たちの食事への歓迎すべき追加であるもやしは、たんぱく質が豊富であることを含む多くの健康上の利点を提供します。
もやし、別名「アンクルワリダール ヒンディー語では、マメ科植物または穀物の発芽した種子です。それらは栄養価が高いため、不思議な食べ物と見なされています。もやしは、血液の浄化を確実にし、免疫システムを強化して、いくつかの病気から保護します。自然療法では、もやしは薬と呼ばれます。私たちの毎日の食事にもやしを含めることの利点を見てみましょう
実生の場合、種子の栄養価が最も高くなります。もやしには、ビタミンE、カリウム、鉄、植物化学物質、抗酸化物質、バイオフラボノイド、化学防護剤、タンパク質などの栄養素がより高濃度で含まれています。また、葉酸、亜鉛、ニコチン酸、リボフラビン、銅、マグネシウムなど、髪に非常に良い他の栄養素も含まれています。
アルファルファ、大豆、グラム、エンドウ豆、小麦、リョクトウ、フェヌグリークの種子など、さまざまな種類の芽があります。黒豆、インゲン豆、エンドウ豆、ガルバンゾ豆、ピント豆も発芽種子として使用できます。
もやしは栄養価が高いので不思議な食べ物です。自然の芽は健康な体と心の発達に良いです。それは血液浄化を確実にし、免疫システムを強化します。芽キャベツの健康上の利点は次のとおりです。
健康的な中は私たちを外で美しくします！髪の成長に適した食品は、これまでで最も驚くべき髪の成長のヒントの1つです。ここでは、髪の芽の最もよく知られた効果的な利点をいくつか紹介します。
芽キャベツには適度な量のビタミンCが含まれており、健康な髪の成長を促進することが証明されています。体内のフリーラジカルを破壊し、髪を弱く、もろく、細くします。また、脱毛症、多毛症、さらには男性型脱毛症などのさまざまな毛髪障害を防ぎます。
もやしは血行を良くし、毛細血管を強化して修復し、強くて太い髪にします。それは新しい血管を生成するのを助け、頭皮と毛包への循環を増やします。健康的な血液供給は、髪の成長を刺激するのに適しています。
芽キャベツに含まれる大量のビタミンAは、毛包を刺激し、頭皮がより多くの髪を生成するように促します。ビタミンA欠乏症は、頭皮、根、ストランドの乾燥を引き起こし、脱毛を引き起こす可能性があります。したがって、健康な髪の成長を促進するには、適切なレベルのビタミンAが不可欠です。
組織の酸化により、髪の若白髪が発生します。もやしに存在する強力な抗酸化物質は、組織の腐食を防ぎ、若白髪の可能性を減らします。
もやしには、頭皮にタンパク質を作り、強い根と鎖を維持する脂溶性ビタミンであるビタミンKが含まれています。
もやしには十分な量の鉄が含まれており、頭皮、根、房に酸素を運ぶために必要です。適切なレベルの鉄分が不足している髪は、弱くなって抜け落ちる可能性があります
もやしには、頭皮の皮脂生成に寄与する栄養素である亜鉛が含まれています。これにより、頭皮、根元、髪の毛の水分が保たれます。また、頭皮細胞の再生を促進します。
芽キャベツに含まれるセレンは、頭皮から乾燥した破片を落とす真菌であるマラセチアを殺すのに役立ちます。それはフケを防ぎ、新しい髪の成長を促進するために破片を取り除きます。また、抗真菌性があるため、頭皮のかゆみを和らげるのにも役立ちます。
もやしを定期的に摂取すると、髪にツヤ、弾力性、ツヤが加わります。毛包の栄養に欠かせないオメガ3脂肪酸が含まれています。乾燥したもろい髪、薄片状の鱗屑に対抗し、抜け毛を元に戻します。もやしはまた、髪がくすんで活気がないように見えるのを防ぎます。
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