この時点で、ヌテラとして知られるこの人気のヘーゼルナッツチョコレートスプレッドについて誰もが聞いたことがあると確信しています。 そして まだ行っていない場合は、背中を詰めて火星に向かいたいと思うかもしれません！
そして、持っている人にとっては、おそらくあなたはこのおいしいスプレッドをパンやクレープと一緒に、ピーナッツバターを彷彿とさせるチョコレートっぽくて甘い方法で食べたことがあるでしょう。これは、1940年にペストリーメーカーのピエトロフェレロによって pastagianduja として最初に作成されました。 、しかしチョコレートが不足していたため、1964年に通称ヌテラで発売されました。
西部で非常に人気があり、一部の栄養士は、ねばねばした広がりをカロリーが高く肥育していると分類しています。はい、ヌテッラは「健康食品」ではありません。繰り返しますが、そうではありません。しかし、研究によると、ヘーゼルナッツが含まれているため、ヌテラを少量摂取することも同様に安全で栄養価が高いとされています。それで、私たちはあなたがそれらに軽食をとる前にあなたが読むためのいくつかのヌテラの事実と利点をリストしました… nom nom
ヌテラは、人口の大部分が消費する人気のスプレッドです。
ヌテラには過剰な量の脂肪とタンパク質が含まれています。実際のところ、太りすぎや肥満の場合は、製品を避けるようにしてください。ただし、この製品はあなたの全体的な健康を害する可能性は低く、かなりの数の魅力的な健康上の利点が満載されています。ヌテラの大さじ2杯のように、1グラムの繊維とあなたの毎日の鉄とカルシウムの必要量の4パーセントが含まれています。そして、あなたは週に一度か二度製品にふけることができますが、あなたが運動することによって脂肪を切り取るのを忘れないでください。他の人、特に子供たちのために、全粒小麦のトーストまたはベーグルでヌテッラを広げて、彼らの食事にもっと繊維を加えてください。
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ヌテラは、チョコレートやヘーゼルナッツなどのカロリー密度の高い成分でできています。ヌテッラ小さじ2杯は約200カロリーを提供しますが、これはかなり高いです。それだけで、2,000カロリーの通常の需要の10％を提供します。
ヌテラは脂肪分も多く含まれています。ヌテッラ小さじ2杯ごとに11gの脂肪が得られます。この11グラムの脂肪のうち、3.5グラムは飽和脂肪です。脂肪分が多いため、心血管疾患のある方には向いていません。ただし、ヌテラには不飽和脂肪も多く含まれています。コレステロール値と2型糖尿病の管理に役立ちます。
ヌテラはカロリーと脂肪の含有量が高いだけでなく、必須ミネラルも豊富です。それはそれぞれカルシウムと鉄の両方の毎日推奨される部分の約4％を提供します。ヌテラはATPまたはアデノシン三リン酸の豊富な貯蔵庫であり、エネルギーの供給に役立ちます。
グルテンまたはグルタミン酸ナトリウムは比較的有害であると考えられています。ヌテッラにはグルテンを含むシリアルボウルは含まれていません。
ヌテラには食物繊維が多く含まれていません。
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ヌテラ、誰か？
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