マンダリンは、ミカン科に属するアジア原産の常緑低木で、中国の森林に由来すると考えられています。マンダリンオレンジは、形は一般的なオレンジに似ていますが、サイズが小さく、薄い皮が付いています。クレメンタイン、タンゴール、薩摩、尾張は、最も一般的に入手可能なみかんの一部です。皮が赤オレンジのマンダリンオレンジは、最も一般的に見られるマンダリンであり、タンジェリンとして適切に知られています。
みかんは主に冬季に収穫され、缶詰のみかんは一年中利用できます。マンダリンオレンジはサラダに使われ、生で食べることもできます。フルーツは甘くてジューシーで、キャンディー、バブルガム、アイスクリームに風味を与えます。マンダリンの皮には、香水業界やスキンケア製品で使用されるエッセンシャルオイルが含まれています。
マンダリンオレンジは、心地よい味を提供するだけではありません。この柑橘系の果物には、ガンの予防や体重増加など、多くの健康上の利点があります。
研究により、みかんは肝臓がんを発症するリスクを下げることができることが明らかになりました。カロテノイドは、高ビタミンAのためにマンダリンオレンジを提示し、肝臓がんのリスクを減らすことが示されています。 C型肝炎患者に与えられたマンダリンジュースは、ベータクリプトキサンチンの含有量が高いため、肝臓がんを発症することができませんでした。マンダリンには、抗ガン効果があり、乳ガンの予防にも役立つ高レベルのリモネンが含まれています。
マンダリンには高レベルのビタミンCが含まれており、多くの健康上の利点があります。ビタミンCは、その抗酸化作用により、フリーラジカルとして知られる体内の多くの不安定な分子と戦うのに役立ちます。私たちは皆、体内のフリーラジカルが感染症や癌につながる可能性があるという事実を認識しています。マンダリンに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルを武装解除し、細胞の損傷を防ぎます。
マンダリンは、体内のコレステロールの生成を抑制するシネフリンを生成します。マンダリンに含まれる抗酸化物質は、悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを促進するのに役立ちます。マンダリンは、コレステロールを酸化してコレステロールを動脈壁に付着させるフリーラジカルと戦います。さらに、それらは腸でのコレステロール吸収を防ぐヘミセルロースやペクチンのような可溶性および不溶性繊維を含んでいます。
マンダリンは血圧レベルを下げるのにも役立ちます。それらは血圧を下げるカリウムのような栄養素とミネラルで構成されています。マンダリンは、血流を動脈内でスムーズに動かし、血圧を正常に保ちます。
マンダリンは繊維の実質的な供給源です。食物繊維が豊富な食品は、胃を長期間満腹に保ち、より多くの食品を食べることへの欲求や必要性を減らし、体重減少を助けます。医師は、みかんを食べるとインスリンを下げる効果があることを発見しました。したがって、砂糖を貯蔵して脂肪に変換する代わりに、減量につながる燃料として使用します。
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マンダリンに含まれるビタミンCは、風邪の予防に役立ち、健康な免疫システムが適切に機能するために不可欠です。マンダリンには、創傷が敗血症になるのを防ぎ、ウイルス、真菌、細菌の感染を防ぐ抗菌特性があります。マンダリンは消化器系と神経系のけいれんを防ぎ、けいれんや嘔吐を防ぎます。マンダリンは、毒素や不要な物質を体から洗い流すのに役立つ天然の血液浄化剤です。
マンダリンに含まれるビタミンCは、内部で摂取した場合と皮膚に局所的に塗布した場合の両方で、皮膚に非常に適しています。マンダリンジュースを定期的に摂取すると、肌が輝き、肌のトーンが大幅に改善されます。マンダリンに含まれる抗酸化物質は、過酷な紫外線から肌を保護し、太陽やフリーラジカルによって引き起こされるダメージに肌が抵抗するのを助けます。また、しわ、小じわ、傷などの老化の兆候を軽減します。
柑橘系の果物が肌に良いことはよく知られている事実であり、マンダリンも例外ではありません。
マンダリンには抗酸化物質が含まれています。それはあなたの毎日の総ビタミンC必要量の80％を提供することができます。それらは、フリーラジカルの有害な毒性作用を中和するのに役立ちます。これにより、お肌が若く健康的に見えます。
みかんには食物繊維がたくさん含まれています。これにより、システムのクレンジングが簡単になります。それは人の体からすべての有害な毒素を洗い流します。これはあなたの顔に健康的で自然な輝きを与えます。
マンダリンはビタミンCとEの優れた供給源です。これらは両方とも健康的な肌に不可欠です。みかんを定期的に摂取すると、肌の色が大幅に改善されます。それはまたあなたに完璧で傷のない肌を与えます。
マンダリンは、しわや小じわなどの老化の兆候と戦うために人気があります。それらは生またはジュースとして消費することができ、局所的に適用することもできます。
マンダリンオイル（マンダリンから抽出されたもの）は、新しい細胞や組織の成長に役立つことがわかっています。これは、傷をより早く治癒するのに役立ちます。
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マンダリンの抗酸化特性は、汚染と戦うのに役立ちます。したがって、それらはそれらを調整することによってあなたの髪を保護します。
マンダリンジュースを髪に局所的に塗布し、その後完全にすすぐことができます。瞬時の輝きと跳ね返りが髪に現れます。マンダリンジュースは、ヘアオイルに加えた後にのみ塗ってください。
マンダリンは、カロリーが低く、必須栄養素、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれていることで有名です。毎日少なくとも1〜2個のみかんを食べることをお勧めします。フルーツサラダに加えてください。これはあなたのサラダに非常に必要なプロテインブーストを与えるでしょう。また、甘い焼き菓子にさわやかな香りと味を加えることができます。
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マンダリンは無脂肪、ナトリウムフリー、コレステロールフリー、飽和脂肪フリーです。だから、一日に好きなだけみかんを食べてください。
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この記事を楽しんでいただけたでしょうか。食べ物のアイデアでマンダリンをどのように使用したか教えてください。