あなたは綿実油のメリットについての私のように誰かに頼む場合は、あなたが得るすべては間抜けな笑顔を「わからない」です。私たちの多くは私たちの日々の生活の中で綿実油を使用していますが、少し私たちは、その多くの健康上の利点について知っています。私は単にいくつかの綿実油と私のサラダレーシング愛する - それはサラダに加える味は本当にエキゾチックです。ナッツのような風味がミスするのは難しいですし、綿実油で揚げたスナックは、長い貯蔵寿命を有します。一つの怠惰な日曜日の午後には、綿実油中にいくつかの魚を揚げ攪拌した後、私は綿の種子油についてまで読んで午後の残りの部分を過ごすことにしました。ここで私は一緒にいくつかの素晴らしい料理を焼くに多くで使用されるこの不思議油に関するいくつかの事実を入れている。
コットンは、古代以来の周りされており、それが3500 BCのウォーヴ綿から人々の布にすることが見出されました。これは、考古学者によって発見されたインダス文明から布片から明らかでした。世紀が経過し、より多くの研究は、綿は、他の方法で使用することができる方法を見つけるために実施されました。それは、綿植物の種子から抽出された油は、調理のために使用できることがわかりました。より多くの研究では、綿実油は、かなりの数の健康上の利点を有するものである発見しました。
綿実油は、植物油のカテゴリに該当し、世界中のキッチンで最も人気のある食用油の一つと考えられています。このようなサラダや揚げ数多くの食品用ドレッシングなど、さまざまな方法で使用されている。
綿実油はとても人気がある理由はここにトップ10の理由を見ては、次のとおりです。
1.それは健康のために不可欠な抗酸化物質を多量に含まれています。
2.それはまた、抗酸化剤のように、フリーラジカルを戦う上で重要であるビタミンEが豊富である。
3.綿実油は、彼らのコレステロール値を下げるためにしたい人のための素晴らしい選択肢となりコレステロールが低い。
4.このオイルは、いくつかの他のオイルとは異なり、それらを隠すのではなく、生鮮食品の風味を増強することが知られているよう揚げるのに最適です。
5.それは他の油のような重いようではないとして、それがより良い焼成すると考えられている。
6.それ理想的なサラダドレッシングのために使用することができるようになり、高耐酸化性を有している。
7.綿実油は、食品の製造における用途の広大な範囲のために特別に処理され、菓子ココアバターのための良い代替であることが知られている。
8.それは、健康的な食事の一部として等キャノーラ油、落花生油、などの他の油との回転に使用することができる。
9.この油の軽いテクスチャーはクリーム、ローションなどで一般的な成分で作り、化粧品用途のために、それは素晴らしいことができます。
10.それは強い風味油好きではない人たちに愛されている光、中立味を持っています。
1.あなたはその綿実油は、他の油で風味を測定するだけでなく、臭いの資質のための尺度として使用されている知っていますか？
2.他の多くのオイルとは異なり、このオイルは、非常に高い温度に加熱しても、味に急速に戻ることはありません。
3.綿実油は、ほとんどの東洋料理の主要成分の一つである。
綿実油中の多価不飽和脂肪酸本の大部分は、リノール酸です。それは一般的に使用される他の油脂と比較したとき、それに含まれる飽和脂肪酸が中間レベルです。それは、調理に使用されている他の油よりもより安定させ、このです。
それは非常によく、飽和しているが、それはまだ用意されてい硬い脂肪の一部を等しくありません。それらの安定を作成するには、植物油の数は、水素化することが要求されると、彼らはプロセスを通過している一方で、トランス脂肪を開発しています。その自然の安定性のために、綿実油はトランス脂肪が含まれていません。
綿実油の内容は次の通りである：
綿実油は、ビタミンEの優れた供給源であり、私たちの健康のためにそれらが有益作り、自然な酸化防止剤であるトコフェロールが豊富です。前述したように、彼らは、フリーラジカルを戦う中で私たちを助けます。このオイルが健康一つであることが飽和のものの3倍の不飽和脂肪酸の量、世界中の多くの健康の専門家が主張しています。私たちは、この現代に続くダイエットに適しています。
脂肪110からカロリー
の％デイリーバリュー* を
<強い>全脂肪を 15グラムの 20％
飽和脂肪4グラムの 20％
<強い>コレステロールの 15mgのの 4％
ナトリウム 0mgの 0％
<強い>総炭水化物を 0グラムの 0％
食物繊維0グラムの 0％
<強い>タンパク質の 0グラムの 0％
ビタミンA 0％ビタミンC 0％カルシウム0％鉄0％亜鉛0％〜0チアミンリボフラビン0％ナイアシン0％ビタミンB-6 0％葉酸0％ビタミンB-12 0％リン0％マグネシウム0％ビタミンD 0 ％パーセントデイリー値は2,000カロリーの食事に基づいています。あなたの毎日の値は高くなるか、あなたのカロリーニーズに応じて低下する場合があります綿実油は、多くの人々が主張するほど健全であるかどうかについての議論の多くは、まだあります。綿花プランテーションでの化学物質の使用は綿実油を使用しての安全性に関する多くの懸念が高まっています。しかし、今日の市場では、有機綿実油は、彼らの台所で使用するために他の油の上にそれを好む人々のために簡単にそれを作る、も可能です。何を求めている？ Goでは、綿実油の缶を取得し、あなたの料理にそれを使用します。あなたはそれがあなたの皿に与える味を好きにしています！
あなたは綿実油を使用したことがありますか？以下のコメントセクションでお知らせください。
スキンピーカンの