非常にさわやかな飲み物で、カロリーが低く、「ナリヤルパニ」としても知られるココナッツウォーターです。 ヒンディー語で「」は、地球上で入手可能な最も栄養価の高い飲み物の1つです。心地よい味と栄養価で世界中の人々がココナッツウォーターを好みます。小さなサイズのココナッツでさえ、いくつかの健康上の利点を提供する十分な量の栄養素が含まれています。
ココナッツウォーターは、カリウムとナトリウムの2つの必須塩が豊富に含まれている一方で、優れた電解質補給と見なされることがよくあります。ココナッツウォーターは甘い味ですが、糖尿病患者にとって理想的な飲み物です。ココナッツウォーターは新鮮で、人工甘味料や防腐剤を含んでいません。したがって、健康上のリスクなしにココナッツウォーターを摂取することはすべての人にとって安全です。
ココナッツウォーターは無菌であるため、安全に飲むことができます。パルプとして知られている乳白色の濃厚な物質ではなく、緑色のココナッツの水を消費する必要があることに注意することが重要です。ココナッツの白っぽい果肉は糖分と脂肪分が豊富です。したがって、糖尿病患者には適していません。逆に、グリーンココナッツウォーターは完全に安全であり、基本的なアミノ酸に加えて、ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、亜鉛、マンガン、鉄、銅などのさまざまな栄養素の鉱山です。ココナッツウォーターには必須脂肪酸が含まれていますが、本質的に脂肪ではありません。
ココナッツウォーターは、血糖値を維持するのに役立つ特定の栄養特性を含んでいるため、糖尿病患者に最適です。食物繊維が豊富で、体内の酸生成因子に対処するのに役立つアルカリ性pH食品グループに属しています。ココナッツウォーターを摂取することは、健康にカロリーを追加しないため、肥満の糖尿病患者にも適しています。
ココナッツウォーターは、主に天然糖分が少ないため、すべての人、特に糖尿病患者にとって安全です。しかし、何かが多すぎると、人間の健康に悪影響を与える可能性があります。したがって、ココナッツウォーターがどれほど好きであっても、毎日飲む制限を超えてはなりません。理想的な推奨事項は、1日2回8オンスです。ココナッツウォーターは、外部成分を一切加えずに、自然な形で飲むことを常にお勧めします。
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