肌、髪、健康のためのモリンガシードの15の最高の利点と使用法
モリンガの種子は、モリンガの木（モリンガオレイフェラ）またはドラムスティックの木の鞘から得られます。新鮮で生のモリンガの種は非常に柔らかいですが、乾燥するとすぐに固くなり、小豆のようになります（1）。独特の翼のような構造を持つ灰白色の種子は、さまざまな目的のために蒸したり、茹でたり、焙煎したりすることができます。ここでは、素晴らしいモリンガオレイフェラシードの素晴らしい健康、肌、髪の利点について説明します。
モリンガシードの健康上の利点：
- 他の多くのハーブと同様に、モリンガシードも抗酸化効果があります。それらは、私たちの体を深刻な酸化的損傷から救うビタミンA、C、B複合体および他のフリーラジカルバスターをたくさん含んでいます（2）。言い換えれば、種子の抗酸化特性は、私たちの全体的な健康の世話をするのに役立ちます。
- 科学者たちは、モリンガの種子が心臓組織を構造的損傷から保護することにより、体内の酸化脂質の量を減らし、心臓の健康を維持できることを証明しました（3）。
- モリンガ種子の抗発癌作用も非常によく知られています。彼らは彼らの死の数を加速することによって癌細胞の成長と発達を止めることができます。研究者によると、モリンガシードパウダーを3週間連続して摂取すると、結腸がんをうまく抑えることができます（4）。
- モリンガの種子には、インスリンホルモンの分泌を調節するために不可欠な亜鉛が豊富に含まれています。インスリンの産生が正常になると、血流中の糖のレベルも正常なままになります。したがって、これらの種子の抽出物は、効果的な抗糖尿病薬として使用することができます（5）。
- モリンガ種子の抗炎症作用は、関節炎のような重度の骨障害の場合に、炎症を抑え、痛みを軽減し、身体の関節の機能を高めることができます（6）。
- ビタミンAの優れた供給源であるモリンガシードは、免疫システムを強化し（7）、粘膜を修復し、視力を維持することで目のケアを最適化することができます。
- タンパク質は、私たちの体が適切に機能するために必要な最も重要な栄養素の1つです。モリンガの種子にはタンパク質が含まれているため（8）、粉末状の種子を食事に含めることで、毎日のアミノ酸の要件を簡単に満たすことができます。
- モリンガの種子には、私たちの健康に非常に有益な単飽和脂肪酸であるオレイン酸が含まれています。モリンガシードは健康的な脂肪源であるため、食品に含まれる高飽和動物性脂肪を簡単に置き換えることができます。それらは「善玉コレステロール」として働き、コレステロール値を低く保ちます（9）。さらに、血栓を防ぎ、重度の心血管疾患を防ぎます。
- モリンガ種子に含まれるビタミンC含有量は、それらを驚くべき免疫ブースターにします（10）。有害なフリーラジカルの除去から感染性病原体に対する保護の開発まで、彼らはすべてをうまく行うことができます。
- ビタミンだけでなく、これらの種子には、亜鉛、カルシウム、鉄、マグネシウム、銅などの重要なミネラルも豊富に含まれています。これらのそれぞれは、私たちの完全な健康を確保する上で独自の役割を果たします。鉄は貧血のリスクを減らし、カルシウムは私たちの歯と骨を強く保ち、亜鉛は精子の生成（精子形成）のプロセスを促進します（11）。
モリンガシードの肌へのメリット：
- モリンガの種子に含まれるビタミンAは、肌の完全性を維持するのに非常に役立ちます。効果的な抗酸化物質であるため、フリーラジカルの有害な影響から皮膚細胞を守り、健康を維持します。ビタミンAはまた、コラーゲンの形成を促進し、肌のハリを高めます。これにより、早期老化（しわ、たるみなど）と戦うことができます（12）。
- モリンガの種子から抽出されたオイルは、天然の保湿剤として使用できます（13）。それは私たちの肌に栄養を与え、健康で輝くだけでなく、それを作ります。
- モリンガシードはスキンケア製品の製造に広く使用されています（14）。それらから抽出されたオイルは、私たちの顔をにきび、にきび、にきび、黒い斑点などから解放するのに役立ちます。その結果、私たちはより透明で明るい肌になります。
髪のためのモリンガシードの利点：
- モリンガシードの抗酸化作用は、私たちの髪の毛にも役立ちます。これは、内部システムを健康に保ち、髪の房の全体的な健康を維持することができるためです。抗酸化ビタミンCは頭皮全体の血液循環を改善し、毛包を刺激してより多くの栄養素を吸収するのを助けます。その結果、私たちの髪は栄養があり、強くなります。
- モリンガの種子に含まれるビタミンAと亜鉛は、髪の成長をかなり促進することが知られています。ビタミンAは頭皮と髪の組織を適切な方法で栄養を与え、修復し、維持することで世話をしますが、亜鉛は私たちの免疫システムを高め、頭皮の皮脂腺を詰まらせないようにします。したがって、これらの栄養素は両方とも私たちの髪の成長を効果的に加速することができます。
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