カフェインは苦い白い結晶化した薬です。カフェインは一般的にコーヒー植物の種子や木の茂みの葉に含まれています。人間の場合、カフェインは中枢神経刺激剤として作用し、一時的に眠気を防ぎ、注意を促します。カフェインは世界中で広く消費されている薬です。お茶、コーヒー、ソフトドリンクなどのカフェインを含む飲料は世界中で提供されており、人々はそれを愛していました。北米では、成人の90％が毎日カフェインを摂取しています。一部のエナジードリンクには、160mgから4mgの範囲のカフェインが含まれています。カフェイン抜きのコーヒーでさえ、完全にカフェインが含まれているわけではありません。カフェインは、鎮痛剤、風邪薬、ダイエット薬にも含まれています。実際、カフェイン自体が軽度の鎮痛剤として作用し、私たちが服用している他の鎮痛剤の効果を高めます。カフェインは、さまざまなソフトドリンクやエナジードリンクにも含まれています。
カフェインは中枢神経刺激剤であるため、カフェインを定期的に使用すると体がそれに依存するようになるため、ある程度は真実です。他の薬はあなたの身体的、社会的または経済的な健康を脅かすかもしれませんが、カフェインはそうしません。 1日に2杯以上コーヒーを飲み、カフェインの摂取を突然やめると、次の症状が発生します。
体はすぐにカフェインを吸収して取り除きます。コーヒーを飲むほど、睡眠を奪います。 1日に2杯以上のコーヒー、お茶、または緑茶を飲むと、1日を通して警戒心を覚えます。午後8時以降にカフェインを摂取すると、間違いなく睡眠が妨げられます。心と体を健康にするために、1人は少なくとも6時間の睡眠をとる必要があるため、一日の後半にコーヒーを飲むことは避けてください。
多くの研究では、少量のカフェインと流産、先天性欠損症、妊娠の問題、早産などの症例との間に関連性がないことが示されています。1日あたり200 mg以下のカフェインを摂取しても、妊娠に影響はありません。
カフェインはあなたに頻繁に排尿させることができます。研究によると、カフェインは軽度の利尿剤として作用しますが、1日あたり適度な量のカフェインを摂取しても脱水症状は発生しません。
カフェインには健康上の利点はほとんどありません。通常のコーヒーを飲む人は、注意力と集中力を向上させます。
次に、緑茶、お茶、コーヒーのカフェイン含有量を比較します：
1.200mlのコーヒーは 49mg で構成されています カフェインの。
2.紅茶200mlは 42mg で構成されています カフェインの
3.200mlの緑茶は 25mg で構成されています カフェインの。
上記の3つの情報から、緑茶はカフェインの量が最も少ないため、賢明で健康的な選択であると結論付けられます。したがって、すべてのコーヒーと紅茶の愛好家、あなたが健康を意識しているなら、緑茶は最良の選択肢です。緑茶には、集中力を落ち着かせる効果のあるアミノ酸も含まれています。緑茶は、ガンのリスクを減らし、虫歯からあなたを守ります。緑茶は、エピガロカテキンガレートのような抗酸化物質の強力な供給源です。 研究によると、EGCGは減量、ガン予防などに効果があります。したがって、健康的な生活を送るために、1日に1〜2杯のコーヒー、お茶、または緑茶を飲んでください。さまざまな健康障害。また、コメントを残すことを忘れないでください。