肌、髪、健康のためのココナッツ（ナリヤル）の30の最高の利点と使用法

天然成分の癒しの力を信じている人は、おそらくココナッツの健康上の利点について知っているでしょう。インドの家庭では、何世代にもわたってさまざまな形でココナッツの良さを利用してきました。これは、すべてのニーズに対応するために使用できる1つの果物です。

ココナッツについて：

ココナッツは Cocos nucifera に属する果物です 手のひら。この成熟したナッツは、インドのキッチンで最も使用されている材料の1つです。何百ものココナッツ種がインド全土で見られ、その味は土壌のアルカリ度によって異なります。その外側の部分は緑色で、成熟すると茶色に変わります。ハードシェルの下には白い食用肉があります。ココナッツは、ヒンディー語では「Nariyal」、テルグ語では「Kobbari Bondam」、タミル語では「Tenkay」、マラヤーラム語では「Karikkin」、カンナダ語では「Thengina Kai」、ベンガル語では「Narikelera」としても知られています。収穫したてのココナッツには、健康に非常に役立つ甘い水が含まれています。ココナッツは、食品として安全に使用できる健康的なナッツです。主に反応がありません。カーネルは健康的であるだけでなく、妊娠中に食べても安全です。

30の驚くべきココナッツの利点：

以下に、肌、髪、健康に対するココナッツの30の驚くべき利点を示します。

ココナッツの健康上の利点：

ココナッツには飽和脂肪が多く含まれていますが、これらは無害です。それらは中程度の長さの脂肪酸である中鎖トリグリセリドを含んでいます。これらの脂肪酸は、体によって異なって吸収されます。それらは消化管から肝臓に直行し、さらにケトン体に変わります。これは、てんかんやアルツハイマー病などの脳障害に治療効果をもたらす可能性があります。ココナッツの健康上の利点は次のとおりです。

1。繊維含有量：

ココナッツは食物繊維が豊富で、繊維のなんと61％を提供します。ココナッツ繊維はブドウ糖の放出を遅くし、エネルギーに変換されると細胞に輸送します。膵臓や酵素系へのストレスを和らげ、糖尿病を発症するリスクを軽減します。

2。糖尿病をコントロールする：

ココナッツは、インスリン分泌と血糖値の利用を改善します。血糖コントロールのためのホルモンにプラスの影響を与えることで糖尿病をコントロールします。これは血糖値の上昇を遅らせ、血糖値の渇望を減らすのに役立ちます。ココナッツは、消化器系および腸の障害に関連する迅速な消化およびその他の症状に役立ちます。食物繊維を提供しながら、栄養素やミネラルの吸収をサポートします。また、嘔吐や吐き気を軽減します。

3。アンチエイジング：

ココナッツに含まれるサイトカイニン、キネチン、トランスゼアチンは、体に抗血栓作用、抗発癌作用、抗老化作用をもたらします。

4。免疫力を高める：

ココナッツの栄養は免疫システムに優れています。それは、抗ウイルス性、抗真菌性、抗菌性、および抗寄生虫性です。ココナッツオイルの摂取は、病気を引き起こすウイルスと細菌の両方に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。生の形でココナッツを摂取すると、喉の感染症、気管支炎、尿路感染症、テープワームなどの最悪で最も回復力のある病気の治療に役立ちます。微生物によって引き起こされる他の病気。

5。腹部の脂肪を治療します：

ココナッツは、腹腔内の危険な脂肪の治療にも役立ちます。腹部の脂肪はすべての脂肪の中で最も危険であり、さまざまな病気に関連しています。毎日200グラムのココナッツを摂取すると、わずか12週間でBMIと胴囲の両方が大幅に減少する可能性があります。

6。全体的な健康状態：

研究によると、ココナッツを毎日摂取する人は、摂取しない人に比べて健康的であることが証明されています。一部の国では、人々が何世代にもわたって繁栄してきた食物繊維です。

7。エネルギーを高める：

ココナッツは脂肪を燃焼させることでエネルギーを増やすのに役立ちます。ココナッツオイルに含まれるトリグリセリドは、24時間のエネルギー消費量を5％増加させ、長期的には体重を減らします。空腹感を軽減することも知られています。これは、体内の脂肪酸が食欲減退効果としてケトンとして代謝される方法に直接関係しています。ココナッツ製品を一貫して使用している人は、低血糖の影響を受けずに、数時間食べずに行く能力が強くなります。また、健康な甲状腺機能を促進し、慢性疲労の症状を和らげるのに役立ちます。

8。てんかんの治療：

ケトジェニックダイエットは、さまざまな障害を治療するために使用される低炭水化物ダイエットです。その最もよく知られているアプリケーションは、子供のてんかんの治療です。食事療法は、血中のケトン体の濃度の増加につながる可能性のある少量の炭水化物と大量の脂肪を食べることを含みます。この食事療法は、てんかんの子供たちの発作の割合を劇的に減らすことができます。

9。がんと闘う：

ココナッツ栄養はまた、抗ガン特性を持っていることが証明されています。結腸がんと乳がんの治療は特に有益です。

10。水分補給を維持します：

ココナッツウォーターには、水分補給を維持するのに役立つ重要な電解質が含まれています。簡単なトレーニングやその他の激しい活動に携わる人々は、食事にできるだけ多くのココナッツウォーターを含める必要があります。ココナッツウォーターは失われた電解質を置き換え、水分補給を提供し、免疫応答を高めます。普通の水よりも美味しく、栄養分が豊富に含まれているため、水に代わる優れた方法です。

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