ナツメヤシまたはPhoenixDactyliferaは、新鮮なものを摂取することも、乾燥後に摂取することもできる最も栄養価の高い食品の1つです。乾燥ナツメヤシ、「チュアラ」とも呼ばれます ヒンディー語で ‘ Endu Kharjuram テルグ語で ‘ペリチャムピンジュ ‘タミル語で‘ Vanakharjura カンナダ語で ‘ Sookno Khejur ベンガル語で ‘ハリク マラーティー語の ‘と‘ Kharek 「グジャラート語で。乾燥ナツメヤシは、多くの健康関連の問題に対するオールインワンの自然療法であることが知られています。
あなたのエネルギーレベルを高めることからあなたの心臓血管の健康の世話をすることまで、ナツメヤシは提供するために多面的な利益を持っています。あなたはまたあなたの美しさを高めるためにそれらを消費することができます。健康、肌、髪の乾燥日の利点についての洞察を得る。
乾燥日はビタミンの金鉱と見なされます。それらはビタミンA、C、E、K、B2、B6、ニコチンおよびチアミンを含む広範囲のビタミンを含んでいます。これらのビタミンは私たちの健康と健康に不可欠です。したがって、乾燥したナツメヤシを摂取することは、私たちの全体的な健康を改善するのに有益です。
乾燥ナツメヤシには、鉄、カリウム、セレン、マグネシウム、リン、銅などのすべての必須ミネラルも含まれています。これらがないと、私たちの体細胞は通常の活動を行うことができません。
乾燥した日付は、体内で最も重要なミネラルの1つである鉄の優れた供給源です。鉄は赤血球やヘモグロビンの主成分であり、血球の量を維持し、体内の酸素の流れを調節する上で重要な役割を果たします。したがって、貧血（血球の減少）に苦しむ人々は、乾燥したナツメヤシから計り知れない恩恵を受けることができます。
乾燥ナツメヤシのカルシウム含有量は非常に高いです。私たちの骨格系の重要な要素であるカルシウムは、私たちの骨と歯を安全で強く保つために必要です。したがって、毎日の食事にいくつかの日付を含めることは、骨の問題（骨粗鬆症、関節リウマチ、変形性関節症など）や歯の問題（虫歯）を避けるための優れた選択肢になります。
乾燥した日付の食物繊維は、便秘を効果的に治癒することが知られています。彼らは糞便の量を増やすことによって私たちの結腸をきれいに保つことができます。それらは下剤としても働き、私たちの体内の腸の動きを促進します。
私たちの心臓血管系に対する乾燥日の影響も専門家によって非常に高く評価されています。彼らは本当に脂肪が少なく、コレステロールを含んでいません。さらに、それらは私たちの血流中の低密度リポタンパク質または悪玉コレステロールのレベルを制御することができます。乾燥ナツメヤシの低ナトリウムおよび高カリウム含有量も、血圧を制御下に保つのに非常に有益です。
いくつかの研究は、乾燥ナツメヤシが優れた抗酸化特性を持っていることを示しています。これにより、消化がスムーズになり、胃が健康に保たれます。必須アミノ酸と可溶性および不溶性繊維が豊富に含まれているため、消化液の分泌を増やし、食品の吸収を高めます。これらとは別に、乾燥ナツメヤシは、酸性度、胃潰瘍、胸焼け、大腸炎などの病気の治療にも役立ちます。
乾燥したナツメヤシを食べることのもう一つの驚くべき側面は、筋力の増加です。それらは私たちの心筋に大きな影響を及ぼし、私たちの心臓を強くすることが知られています。妊娠中の女性は、子宮の筋肉を強化し、子供の出産を容易にすることができるため、定期的に乾燥ナツメヤシを摂取する必要があります。
乾燥ナツメヤシは、大量の天然糖（ブドウ糖と果糖）で構成されており、最終的には優れたエネルギーブースターになります。これらの栄養のある果物の助けを借りて、体力を大幅に高めることができます。
痩せすぎの問題がある場合は、ドライデートが理想的です。カロリーがたっぷり入っているので、あまり体重をかけなくても十分な筋肉を得ることができます。
乾燥日は、ビタミンB5またはパントテン酸の天然資源です。フリーラジカルによるダメージを修復できるので、皮膚細胞にとって非常に有益です。ですから、しっかりとした自然に美しい肌を手に入れたいのであれば、乾燥したナツメヤシが良い助けになります。
乾燥ナツメヤシのビタミンA含有量は、私たちの肌の健康を維持するのに役立ちます。乾燥した皮膚細胞や死んだ皮膚細胞を取り除き、新鮮な新しい細胞を再生することができます。その結果、私たちは健康で明るく輝く肌になります。
ドライデートの抗酸化特性についてはすでに話しました。これらは私たちの肌にも有利です。私たちの肌がフリーラジカルを取り除くと、肌は引き締まり、引き締まります。要するに、乾燥したナツメヤシは、私たちが早すぎる老化と戦い、私たちを若々しくするのに役立ちます。
重要な栄養素を豊富に含んだ乾燥ナツメヤシは、肌に栄養を与え、肌のきめを改善します。これらの果物を定期的に摂取すると、肌がより滑らかで美しくなります。
乾燥した日付に存在するビタミンB5は、私たちの髪の房の健康を維持するのに役立ちます。このスーパーフードを毎日の食事に含めることで、髪がもろくなったり、毛が裂けたりするなど、さまざまな髪の問題を防ぐことができます。
あなたが過度の脱毛に苦しんでいるならば、乾燥した日付は大いに役立つことができます。頭皮だけでなく根元にも栄養を与え、髪を強くします。したがって、私たちは絹のような光沢のある髪を誇示することができます。
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