はい、ポパイは絶対に正しかったです！ほうれん草は確かにあなたの健康に良いです。ほうれん草は、ビートやケールと同じ家族に属しており、味が良いだけでなく、体に必要な栄養素を与えます。さらに、それは無数の健康問題の魔法の治療要素として機能します。
生または未処理のほうれん草には、カロチン、アミノ酸、鉄、ヨウ素、カリウム、マグネシウム、ビタミンA、C、K、E、B複合体が含まれています。この野菜に含まれるミネラルは本質的にアルカリ性であり、体内のpHレベルのバランスを保つのに役立ちます。実際のところ、ほうれん草の塊からは、一口の肉から得られるのと同じ量のタンパク質が得られます。生のほうれん草を摂取する理想的な形態の1つはほうれん草ジュースであり、無数の健康上の利点があります。
ほうれん草は、カリウム、マグネシウム、マンガン、カロチン、葉酸などのビタミンや栄養素が豊富な緑の葉野菜です。この野菜に含まれる鉄の量は、ニンジンやキャベツなどの他の野菜に含まれる量のほぼ2倍です。この野菜を調理すると、この過程で多くの栄養素が失われます。したがって、少なくとも1日に1回は、生で消費することを常にお勧めします。ほうれん草ジュースを毎日飲むと、次のようなメリットがあります。
1.ほうれん草の高い栄養素含有量は、赤血球の生成に役立ち（1）、優れた血液ビルダーです。したがって、貧血になりやすくなることはありません。
2.ほうれん草はアルカリ性が高いため、関節リウマチから完全に解放されます（2）。
3.ほうれん草はあなたの体の組織をきれいにし（3）、あなたの血液のアルカリ度レベルを維持するのを助けます。
4.ビタミンCを配合したほうれん草ジュースは、歯茎の出血を治すのに役立ちます（4）。
5.この野菜には高い葉酸と抗酸化物質が含まれているため、体のホモサイトインレベルを低下させ、アテローム性動脈硬化症の危険性を低下させます（5）。
6.ほうれん草に含まれるクロロフィル、フラボノイド、およびルションの存在のおかげで、癌細胞の形成と戦うのに役立ちます（6）。
7.夜盲症や白内障などの視力の問題（7）と、ビタミンA（8）とカレトノイドの存在で戦います。
8.ほうれん草は食物繊維が豊富であるため（9）、大腸炎、潰瘍、消化不良、便秘などの胃の問題に対処するのに役立ちます。
9.ほうれん草に含まれるビタミンKがカルシウムを骨に固定するのを助け（10）、健康で強い骨を保証するので、骨粗鬆症と戦います。
10.高血圧と闘う（11）。
11.妊娠中の女性にとって非常に有益です。なぜなら、それは発育中の胎児に必要な必須栄養素を提供するからです。さらに、母親の体内で生成されるミルクの量と質も向上します（12）。
利点がわかったので、生のほうれん草がいかに多くの食事上の利点を持っているかを考えるのは非常に驚くべきことです。ただし、これらのメリットは、体だけに限定されるものではありません。肌と髪にもいくつかの利点があります。
12.あなたの完璧なスキンケアレジメン：
時間が経つにつれて、あなたの肌はその輝き、光沢、柔らかさを失い始めます。時間が経つにつれて、それはしわや暗いパッチも発生し始めます。これらのアンチエイジングクリーム、スキントニック、マスク、軟膏を試す代わりに、毎日ほうれん草ジュースを試してみてください。ほうれん草は抗酸化物質が豊富で、お肌をしなやかに保ち、水分を補給するのに役立ちます。そうすれば、化学物質を使用せずに、肌への時間の悪影響と戦うことができます。ほうれん草に含まれるビタミンと抗酸化物質は、健康で輝く肌の促進に重要な役割を果たします（13）。
13.強くて問題のない髪：
あなたの髪はあなたの全体的な性格と性格の重要な部分を形成します。薄毛や頭皮のかゆみがある場合は、社会的困惑の原因となる可能性があります。化学薬品ベースのヘアトニックやシャンプーを使用する代わりに、毎日ほうれん草ジュースを1杯飲むことを検討してください。ほうれん草にはビタミンB複合体が含まれているため、髪の成長を刺激し、光沢も保ちます（14）。
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