アーモンドオイルは、健康と美容のための古くからの成分です。科学がこの種子油の良さを理解するずっと前に、その使用は記録されていました。アーモンドオイルは東南アジアと地中海で広く使用されています。
アーモンドオイルは、大量の一不飽和脂肪酸、ビタミンE、カリウム、タンパク質、亜鉛、および種子と油に含まれる他の多くのビタミンとミネラルのおかげで、肌、髪、健康に驚異的な効果をもたらします。
注：アーモンドオイルには2種類あります。苦いアーモンドオイルは、アミグダリンを含む苦いアーモンドを圧搾することで得られます。アミグダリンは、処理されると有毒な青酸に変わります（1）。薬効はありますが、苦いアーモンドオイルは摂取できません。このオイルは局所塗布にのみ使用できます。
スイートアーモンドオイルは、食用アーモンドから作られています。このオイルは肌や髪に広く使われています。このオイルには料理にも使用されます。
アーモンドオイルが肌、髪、健康を増進するために提供しなければならない利点を見てみましょう。
アーモンドオイルは、肌の色を改善し、多くの肌の問題に対処するのに本当に役立つ多くの奇跡のオイルの1つです。
アーモンドオイルは肌の色を大幅に改善し、肌に温かみのある輝きを与えます。肌に栄養を与え、なめらかで柔らかくします。
機能する理由
アーモンドオイルにはビタミンE、A、Bが豊富に含まれています（2）。肌の水分を封じ込め、吸収力を高め、毛穴がふさがれないようにします（3）。
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くまを取り除く確実な解決策は、就寝前にアーモンドオイルで目の下をマッサージすることです。
機能する理由
アーモンドオイルに含まれるビタミンEは肌を若返らせ、定期的に使用することで目の下の肌を明るくします（4）。アーモンドオイルを定期的に使用すると、目の周りのしわやしわを減らすこともできます。
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アーモンドオイルを定期的に肌に塗ると、若くてみずみずしい肌になります。
機能する理由
アーモンドオイルに恵まれているビタミンの良さは、肌に恵みを与えます。ビタミンEと脂肪酸は老化の兆候を逆転させて防ぎ、皮膚細胞を再生し、皮膚を活性化するのに十分な能力を与え、それによりしわを縮小します（5）。
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汚染、汚れ、汗などの外的要因に起因する死んだ皮膚細胞の蓄積により、皮膚はくすんで見える傾向があります。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
成分を組み合わせて、顔に塗ってください。水で洗い流す前に、少なくとも30分間オンにしてください。あるいは、大さじ1杯のアーモンドオイルと小さじ1杯の砂糖を使ってスクラブを作ることもできます。このスクラブを小さな円を描くように顔にマッサージして、古い角質や黒ずみを取り除きます。
機能する理由
アーモンドオイルの保湿剤は、不純物や古い角質をほぐし、それらを非常に簡単に取り除くことができます。
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アーモンドオイルは、にきび、乾癬、湿疹などのあらゆる種類の皮膚のトラブルに対する長年の治療法です。刺激を和らげ、肌をリラックスさせます。
なぜ機能するのですか？
アーモンドオイルが優れた皮膚軟化剤であることはすでに確立しています。その保湿特性により、湿疹や乾癬などの皮膚病を治療することができます（6）。
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アーモンドオイルは天然の日焼け止めで、SPF 5（7）が含まれています。日焼けや日焼けの可能性を減らすだけでなく、太陽の影響を逆転させます。
なぜ機能するのですか？
アーモンドには肌を豊かにするビタミンEが含まれているという事実を繰り返しますが、このビタミンが肌に栄養を与え、太陽の有害な影響から肌を保護します。
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アーモンドオイルは軽油であるため、他のオイルに比べてべたつきが少ないです。ハンドクリームやフットクリームの優れた代替品です。肌をなめらかにし、赤ちゃんを柔らかくします。
機能する理由
軽いので肌に吸収されやすいです。アーモンドオイルはとても良い香りがし、その亜鉛含有量は肌荒れを和らげ、ひびの入ったかかとを癒します（8）。
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アーモンドオイルは、他の利用可能なオプションよりも軽く、脂っこくないので、理想的なメイク落としとして機能します。
なぜ機能するのですか？
アーモンドオイルは効果的に毛穴を開き、メイクの痕跡をすべて適切に取り除くことを保証します（9）。さらに、ニキビやニキビの発生を防ぎ、すべての肌タイプに使用できます。
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あなたがそれらの柔らかく、ピンクの唇を死にたいとき、アーモンドオイルはあなたの救助に来るでしょう。あなたはその良さを利用するためにあなた自身のリップクリームを作ることができます（10）。唇が荒れて荒れていると感じるたびに、少し転がすだけでいいのです。
なぜ機能するのですか？
アーモンドオイルは豊富なビタミン含有量と優れた保湿剤であるため、唇を柔らかくし、美しい自然なピンク色を与えます。
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それらの細い線とカラスの足はあなたの自信を低下させていますか？週末のアーモンドオイルマッサージでお肌を甘やかしてください。しわを取り除くことは、肌のためのアーモンドオイルの最もよく知られた利点の1つです。このオイルでお肌をマッサージすると、血行を良くし、くすんだ老化したお肌を引き締めます。
必要なこと
アーモンドオイル小さじ2を熱します。それにビタミンEオイルを2滴加えます。熱に耐えられるようになったら、このオイルを顔に塗り始め、指先で円を描くように優しくマッサージします。このプロセスを約10〜15分間続け、柔らかいタオルまたはティッシュで顔を拭き取ります。水をかけ、軽くたたいて乾かします。
機能する理由
このフェイシャルマッサージは、お肌を修復し、通常の使用でしわや小じわを取り除きます。また、乾燥肌に潤いと栄養を与えます。
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アーモンドオイルは髪に良いですか？アーモンドオイルは髪に強いツヤを与え、髪を健康にします。その多くの美容上の利点のために、このオイルはさまざまな美容トリートメントに使用されています。これが髪のためのアーモンドオイルの利点のいくつかであり、詳細にリストされています。
定期的に髪に油をさすと、髪の健康と品質が確実に向上します。もちろん、最も一般的にはココナッツオイルを使用しますが、アーモンドオイルを使用して髪にオイルを塗ると、髪のツヤと質感が損なわれる可能性があります。
必要なこと
アーモンドオイルを週に1〜2回塗布して、頭皮に潤いを与えます。これにより、抜け毛が減り、髪の質が向上します。頭皮をマッサージした後、お湯にタオルを浸し、髪を包みます。これにより、オイルの吸収が向上します。
機能する理由
アーモンドオイルはマグネシウムの豊富な供給源です（11）。マグネシウムの欠乏は、重い脱毛を引き起こす可能性があります（12）。そのため、このミネラルは幅広いヘアケア製品に使用されています。抜け毛を減らすだけでなく、髪全体の質を高めます。
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不健康な髪は決して良い兆候ではありません。しかし、汚れや汚染は、私たちの忙しいスケジュールとともに、私たちのケースを本当に助けることは決してありません。これは、健康で枝毛のない髪への解決策かもしれません。
必要なこと
アーモンド、ヒマシ油、オリーブオイルを同じ割合で髪にマッサージすると、枝毛を取り除くのに役立ちます。これを週に1、2回適用すると、すぐに変化に気づきます。
機能する理由
これらの3つのオイルはすべて髪に信じられないほどの利益をもたらします。それらは髪の成長を促進し、髪を強化する必須栄養素を含んでいます。アーモンドオイルには、特に抗酸化物質、ビタミン、および毛包を回復させて若返らせる必須ミネラルが含まれています。
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あなたが乾いた髪を持っているならば、アーモンドオイルはあなたの救助に来るでしょう。もちろん、髪に油を塗って数時間そのままにしておくこともできますが、それでは問題を完全に解決することはできません。したがって、髪を洗うたびに、このミラクルオイルを数滴優しくマッサージして、髪をコンディショニングし、柔らかく、潤いを与え、光沢を保つことができます。
なぜ機能するのですか？
アーモンドオイルはテクスチャーが軽く、シャインエンハンサーやリーブインコンディショナーの優れた代替品になります。アーモンドオイルは、必須脂肪酸とそれに含まれるビタミンEにより、驚くべき保湿特性を備えています。
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アーモンドオイルは、死んだ細胞を取り除くことによってフケを効果的に治療します。また、髪に栄養を与えて健康を保ち、髪のトラブルを防ぎます。
必要なこと
マッシュドグーズベリーとアーモンドオイルの混合物を髪にたっぷりと塗布し、約30分間放置した後、洗髪すると、頭皮が落ち着き、フケのない髪になります。
機能する理由
アーモンドオイルは優れた皮膚軟化剤であり、皮膚を浄化し、死んだ細胞を取り除くことも、すでに何度も確立しています。この品質は、フケと戦い、頭皮を清潔に保つのにも役立ちます。
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私たちの頭皮は、ほこり、熱、汚染、および化学スタイリング製品に頻繁にさらされています。これらすべてが炎症を引き起こす可能性があります。無視すると、この炎症は脱毛やフケの急性症例を引き起こす可能性があります。
必要なこと
アーモンドオイルを定期的に使用し、頭皮をマッサージしてこれらの炎症を軽減する必要があります。
機能する理由
脂肪酸の含有量が高いため、頭皮組織に潤いを与えて柔らかくし、血液循環を改善します。これはまた炎症を和らげます。
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生のアーモンドを食べることは非常に有益であることは誰もが知っています。しかし、アーモンドオイルにも独自の健康上の利点があることをご存じないかもしれません。ご覧ください：
スイートアーモンドオイルには、一不飽和脂肪酸が含まれています。これらの脂肪は心臓の健康を促進し、心血管疾患を予防します（13）。
必要なこと
小さじ1杯の甘いアーモンドオイルで調理するのは素晴らしいアイデアです。
なぜ機能するのですか？
アーモンドオイルには、葉酸、不飽和脂肪、タンパク質、カリウムが豊富に含まれています。これらはすべて心臓の健康に有益であることが証明されています。
注意
オイルの消費は、摂取量が限られている場合にのみ有効です。アーモンドオイルを使いすぎないでください。また、オイルを消費する前に栄養士または医師に相談してください。また、どのアーモンドオイルを消費するかを知ることは非常に重要です。必ずスイートアーモンドオイルのみを選んでください。苦いものは有毒です。
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アーモンドオイルは多くの健康問題を解決することが知られています。 2型糖尿病を寄せ付けないようにするのに役立ちます。肝臓の健康を回復し、心臓の健康を維持します（14）。また、血圧を調節し、コレステロール値を維持します。
機能する理由
アーモンドオイルはカリウムが豊富で、ナトリウムの含有量が少ないです。これは、血圧を調節し、適切なコレステロール値を維持するのに役立ちます。したがって、心臓の問題も防ぎます（15）。
注意
オイルの消費は、摂取量が限られている場合にのみ有効です。アーモンドオイルを使いすぎないでください。また、オイルを消費する前に栄養士または医師に相談してください。また、どのアーモンドオイルを消費するかを知ることは非常に重要です。必ずスイートアーモンドオイルのみを選んでください。苦いものは有毒です。
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アーモンドオイルは免疫力を高めることが知られています。定期的に摂取することで体が強くなり、一般的な感染症と戦うことができます。また、効果的な下剤であり、消化を助けます。
必要なこと
おいしいサラダのドレッシングとしてアーモンドオイルを加えることができます。これは、アーモンドオイルを消費するための最良の方法の1つです。
機能する理由
アーモンドオイルは穏やかな下剤効果があるので、便を緩め、システムのより良い洗浄を確実にします（16）。
注意
オイルの消費は、摂取量が限られている場合にのみ有効です。アーモンドオイルを使いすぎないでください。また、オイルを消費する前に栄養士または医師に相談してください。また、どのアーモンドオイルを消費するかを知ることは非常に重要です。必ずスイートアーモンドオイルのみを選んでください。苦いものは有毒です。
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1日に5個のアーモンドを食べると、記憶力が向上すると言われています。アーモンドオイルでさえあなたの記憶を高め、神経系を強化します。
必要なこと
コップ1杯のミルクに数滴のオイルを加え、寝る前に毎晩これを飲んでください（17）。
機能する理由
アーモンドオイルはオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。また、かなりの量のカリウムが含まれています。これらの栄養素は神経系をサポートし、あらゆる種類の神経障害を寄せ付けません。
注意
オイルの消費は、摂取量が限られている場合にのみ有効です。アーモンドオイルを使いすぎないでください。また、オイルを消費する前に栄養士または医師に相談してください。また、どのアーモンドオイルを消費するかを知ることは非常に重要です。必ずスイートアーモンドオイルのみを選んでください。苦いものは有毒です。
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生まれたばかりの赤ちゃんの関節をアーモンドオイルでマッサージすると、血液循環が促進され、骨の正しい発達にも役立ちます。
必要なこと
赤ちゃんにアーモンドオイルを使った定期的なマッサージをして、肌を柔らかくし、骨を健康にします。
機能する理由
アーモンドオイルは、体内のカルシウムの吸収に必要なビタミンDの優れた供給源です（18）。カルシウムは、その骨が発達して強化する必要があるため、新生児にとって非常に重要です。
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どんな種類のマッサージも治療効果がありますが、アーモンドオイルを使った優れたマッサージは、筋肉の痛みや痛みを和らげることもできます。
何をする必要がありますか？
加熱されたアーモンドオイル大さじ数杯を患部にマッサージすると、関節や筋肉の痛みからほぼ瞬時に解放されます。
なぜ機能するのですか？
アーモンドオイルには、緊張した筋肉からの痛みやストレスを和らげるのに役立つ鎮痛作用があります（19）。
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良いマニキュアが施されていると、長くて強い爪がきれいに見えます。特に爪を噛む問題がある場合は、アーモンドオイルを使用すると強化ソリューションが得られます（20）。
何をする必要がありますか？
健康的な強い爪のために、毎日数滴のアーモンドオイルでそれらをマッサージしてください。
なぜ機能するのですか？
アーモンドオイルに含まれるカリウムと亜鉛により、爪がより強く、より潤いを感じ、剥がれたり折れたりしにくくなります。
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長くて軽薄なまつげを夢見ていた場合は、必ずアーモンドオイルをふたに塗ってください。
必要なこと
古いマスカラワンドを使って塗るだけです。アーモンドオイルに浸し、マスカラと同じようにまつげにオイルを塗ります。これは、就寝直前、または余暇があるときはいつでも行ってください。
機能する理由
アーモンドオイルが毛包を強化し、髪に美しい輝きを与えることはすでに確立されています。まつ毛は頭皮の髪の毛と大差ありません。したがって、私たちの頭の髪に利益をもたらすのと同じ栄養素がまつ毛に利益をもたらす傾向があります。アーモンドオイルに含まれるマグネシウム、ビタミンE、脂肪酸は、まつ毛の軟膏としても最適です。
これは、1本の小さなオイルボトルに含まれる自然の良さです。したがって、次にスーパーマーケットに行くときは、アーモンドオイルをショッピングリストに追加することを忘れないでください。油っぽい良さをあなたの人生に加えることは確かに良い変化をもたらすでしょう、それであなたは何を待っていますか？
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