Jeeraまたはクミン（Cuminum Cyminum）シードは、アジア全体で使用されている最も人気のある調理材料の1つです。ジーラの強い味わいとぬるま湯の香りが欠かせないスパイスになっています。しかし、ジーラウォーターは多くの健康問題の自然療法として使用できることをご存知ですか？それだけでなく、この水はさまざまな肌や髪の問題にも使用できます。あなたがする必要があるのは、きれいな水で一握りのジーラを沸騰させ、それを濾すだけです。あなたは準備ができています。以下から素晴らしいジーラウォーターヘルスの利点を知ってください。
ヒンディー語で「ジャルジーラ」とも呼ばれる新鮮なジーラ水でいっぱいのグラスを飲むことから1日を始めると、ジーラガムやクミンの水が無数の方法で役立ちます。よくわかりませんか？ジーラ水を飲むことの利点については、以下をチェックしてください：
いくつかの研究は、ジーラまたはクミンの種子があなたの消化を著しく助けることができることを証明しました。毎日コップ一杯のジーラ水を摂取すると、多くの炭水化物、ブドウ糖、脂肪破壊酵素の分泌を刺激する可能性があります。それはあなたの新陳代謝を高め、消化器系を軌道に乗せて、下痢、吐き気、鼓腸、つわり、無緊張性消化不良、吸収不良症候群などの障害と戦うことができるようにします。
ジーラウォーターは肝臓と胃に非常に有益です。種子に含まれる抗酸化物質は、体から有毒物質を洗い流し、さまざまな内臓の定期的な活動を促進する可能性があります。ジーラを一晩水に浸し、翌朝飲むだけで、肝臓内での胆汁の生成を促進し、酸性度、膨満感、腹部ガスなどを取り除きます。
Jeeraは、免疫システムの正常な機能を維持するために不可欠な鉄の優れた供給源です。小さじ1杯のジーラをコップ1杯の水に混ぜて調合すると、約1.3mgの鉄が含まれます（1日の推奨摂取量の7％）。さらに、それは抗酸化効果があるかなりの量のビタミンAとビタミンCを含んでいます。したがって、定期的にジーラ水を飲むと、免疫力を高め、多くの病気から遠ざけることができます。
クミンの鉄分は貧血の治療にも役立ちます。鉄は、赤血球を形成し、血流中の酸素運搬ヘモグロビンの量を増やすのに重要な役割を果たすため、体の最も重要なミネラルの1つと見なされています。したがって、ジーラ水は貧血中に引き起こされる急性鉄欠乏症と戦うのに役立ちます。
鉄分が豊富なジーラウォーターは、妊娠中や授乳中の女性に非常に適しています。それは、胎児や赤ちゃんだけでなく、母親になる予定の人の鉄の要件を満たすのに役立ちます。その結果、どちらも健康で健康なままです。
ジーラウォーターは呼吸器系にも良い影響を与えます。本質的に抗うっ血性であるため、ジーラは胸部に蓄積された粘液を希釈し、その排出を大幅に助けることができます。また、風邪、咳、発熱の原因となる微生物を殺す防腐作用もあります。
あなたが不眠症（睡眠障害）に苦しんでいるなら、ジーラ水はあなたを助けることができます。この水の定期的な摂取は、熟睡を促進することが知られています。
Jeeraはあなたの知力を高めるのにも役立ちます。若い頃からジーラの水を飲むと、記憶力と知性がかなり研ぎ澄まされます。
あなたの内部システムが健康であるとき、あなたの皮膚はそれを反映します。ジーラウォーターは体内で強く健康になるので、肌に大きな影響を与えます。調合のこれらすべてのユニークな肌の利点を以下で見つけてください：
Jeeraは食物繊維でいっぱいです。食物繊維は体内に存在する有害な有毒物質に作用し、それらの除去をよりスムーズにします。さらに、シードを効果的な解毒剤に変え、その洗浄力を高める特定のフリーラジカルスカベンジャーが含まれています。したがって、ジーラウォーターは、お肌を清潔で新鮮で若返らせるための素晴らしいスキンクレンザーとして使用できます。また、顔の肌に自然な輝きを与えます。
先に述べたように、ジーラウォーターは消化管の機能を高めるのに非常に役立ち、最終的には肌が栄養素と健康を維持するために不可欠な栄養素を吸収するのに役立ちます。さらに、カルシウム、カリウム、銅、セレン、マンガンなどの種子に含まれるミネラルは、柔らかくしなやかで滑らかな肌を維持するために不可欠です。
定期的にジーラ水を飲み始めると、体は十分な量のビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを摂取します。これらのビタミンはすべて、抗酸化作用と老化防止作用で知られています。したがって、ジーラウォーターはお肌に栄養を補給し、早期老化を防ぐのに役立ちます。
Jeera水はにきびの自然療法として使用することができます。ジーラを水で沸騰させることで、自分だけのニキビ防止トナーを簡単に作ることができます。これを定期的に適用すると、透明で引き締まったニキビのない肌になります。エッセンシャルオイルを数滴この水とブレンドすると、さらに良い結果が得られます。
皮膚の灼熱感は、ジーラウォーターの助けを借りて減らすこともできます。そのため、おしゃぶりとしても使用されています。
ジーラウォーターはあなたの髪の毛にはそれほど効果的ではありませんが、それでもいくつかの髪の問題と戦うためにそれを使用することができます。どうぞ：
あなたの髪の毛のそれぞれに栄養を提供することになると、ジーラ水は大いに役立ちます。その中に存在する重要なビタミンとミネラルは、根からあなたの髪に栄養を与えます。その結果、あなたは強くて健康的な髪の毛を手に入れるでしょう。
また、髪にツヤを与え、さらっとしたツヤのある髪に仕上げます。
だから、健康を維持し、完璧な肌を実現し、ゴージャスな髪を手に入れるために、毎日の食事にジーラウォーターを含めてください。コメントを残すことを忘れないでください。