肌、髪、健康のための17の最高の利点と浸したアーモンドの使用
アーモンドは、その中に大量の栄養素が含まれているため、「スーパーフード」と見なされています。市場で入手可能な最も栄養価の高いナッツであり、可溶性および不溶性の繊維、タンパク質、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、ビタミンE、カリウム、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのさまざまな重要な要素が含まれています。すぐ。栄養士によると、これらの種子は消費する前に一晩水に浸す必要があります。コーティングに含まれる有毒物質を除去し、グルテン含有量を分解してフィチン酸を放出するため、ナッツを最大限に活用できます。この記事では、水に浸したアーモンドがあなたの健康、肌、髪にどのように役立つかについて話します。
浸したアーモンドの健康上の利点：
浸したアーモンドの健康上の利点はほぼ無制限です。ここでは、この「ワンダーフード」の最も重要な薬効成分のいくつかをまとめました。
- アーモンドを浸すと、消化手順全体が容易になり、食物の消化がよりスムーズかつ迅速になります。ナッツの外層には特定の酵素阻害剤が含まれており、水に浸すと水分の存在により放出されます。それは種子を活性化し、それらを容易に消化できるようにし、人々が最大限の栄養を得ることができるようにします。浸したアーモンドは脂質分解酵素「リパーゼ」も放出します。これは食品に含まれる脂肪に作用し、消化を助けます。
- これらは妊婦にとって非常に有益です。水分がナッツに含まれる栄養素の利用可能性を高めるにつれて、それらは将来の母親と胎児の両方に究極の栄養とエネルギーを提供します。さらに、アーモンドの葉酸含有量により、赤ちゃんの出産に問題がなく、新生児があらゆる種類の先天性欠損症から離れることができます。
- 科学者たちは、1日に4〜6個のアーモンドを浸すと、脳の強壮剤の目的を果たし、中枢神経系（CNS）の機能を大幅に高めることができることを証明しました。必須脂肪酸でいっぱいなので、これらは記憶を研ぎ澄まし、成長する子供たちの知性を大幅に向上させることができます。
- アーモンドを水に浸すと、コレステロール値を大幅に下げることができます。基本的に、それらには一不飽和脂肪酸（MUFA）が含まれており、血流中の低密度リポタンパク質（LDL）または「悪玉コレステロール」の量を減らします。ナッツのビタミンE含有量は、LDLとの戦いや、体内の高密度リポタンパク質（HDL）のレベルを上げるのにも役立ちます。
- 浸したアーモンドでコレステロール値を管理することで、心臓の健康を維持することができます。それらは、健康な心臓血管系に必要なタンパク質、カリウム、マグネシウムの優れた供給源です。これらとは別に、アーモンドには抗酸化ビタミンであるビタミンEが豊富に含まれており、いくつかの致命的な心臓病と闘います。
- 急性高血圧症は、アーモンドを浸して治療することもできます。ナッツのナトリウムとカリウムの含有量が少ないと、血圧が上昇するのを防ぐことができます。さらに、種子に含まれるマグネシウムと葉酸は、動脈のうっ血の可能性を下げるのに役立ちます。
- 浸したアーモンドは、糖尿病を治療するための素晴らしい自然療法です。彼らはあなたの血糖値を管理下に保ち、ヒナギクから遠ざけるのを助けます。
- 浸したアーモンドのように減量を促進できる化合物や有機化合物はほとんどありません。モノ不飽和脂肪が豊富に含まれているため、食物への欲求を満たし、体重を減らすのに役立ちます。
- 慢性便秘に苦しむ人は、浸したアーモンドを摂取することによっても恩恵を受けることができます。ナッツは不溶性繊維でいっぱいです。これはあなたの体の荒れの量を増やし、あなたが問題を取り除くのを助けます。
浸したアーモンドの肌への利点：
定期的な消費と浸したアーモンドの適切な外用はあなたの肌に驚異をもたらすことができます。以下にそれらの素晴らしい美しさの利点のいくつかを示します：
- 浸したアーモンドは、自然の保湿剤としてすりつぶして肌に塗ることができます。お肌が乾燥している場合は、ホイップクリームとアーモンドを混ぜて、毎日マスクを使用することができます。お肌に栄養を与え、十分に水分を補給します。その結果、柔らかくしなやかで滑らかな肌になります。
- 肌のトーンを改善し、失われた輝きを取り戻したい場合は、浸したアーモンドが大いに役立ちます。損傷した皮膚組織を内部で修復し、新しい細胞の形成を促進します。したがって、肌のトーンと質感が大幅に向上します。
- アーモンドを浸すと老化を簡単に防ぐことができます。これらのナッツに含まれるビタミンEやその他の抗酸化物質は、体から有害なフリーラジカルを排除することができます。その結果、老化のプロセスが遅れ、あなたはより長く若く見え続けます。
- 浸したアーモンドのペーストは、顔だけでなく体の残りの部分の自然なスクラブとして使用できます。それにミルク、レモン、または蜂蜜を加えて、さまざまなパックを準備することができます。これらはお肌の角質除去に非常に効果的で、新鮮で新しい外観を与えます。
- 浸したアーモンドペーストは、皮膚の炎症の治療にも使用できます。かぶれや肌荒れなど、種子の鎮静作用により、かゆみや刺激をすばやく和らげることができます。
髪に浸したアーモンドの利点：
浸したアーモンドはあなたの健康や肌に有益であるだけでなく、適切な方法で使用された場合、それらは私たちに長くて滑らかな髪の毛を与えることもできます。この魔法の髪の毛の利点は次のとおりです。
- アーモンドを一晩水に浸し、翌朝それらをすりつぶし、最後に、かなりの量のオリーブオイルを混ぜてヘアマスクを準備します。毎日頭皮や髪に塗ってください。なめらかで健康な髪に仕上げる素晴らしいナチュラルコンディショナーです。
- 前述のように、アーモンドは非常に栄養価が高いです。したがって、浸したアーモンドを食べたり、頭皮にそのペーストを使用したりすると、髪に栄養を与え、髪を強くすることができます。また、深刻な髪の損傷を修復し、頻繁な脱毛を減らし、新しい毛包の成長を助けます。
- 浸したアーモンドはまたあなたの髪の房に輝きと光沢を加えます。それらは髪の根元に直接作用します。
だから、あなたの朝の食事に浸したアーモンドを含めてください。美しくなりなさい！コメントを残すことを忘れないでください。
