何世紀も前、現代医学とハイエンドの医療機器が登場する前、私たちの祖先は健康を維持するために自然の驚異に依存していました。最も人気のある伝統的な薬の1つであるニンニクは、多くの病気や症状と戦うその驚くべき能力で今でも世界中で有名です。ニンニクは、料理に幅広く使用される成分であるだけでなく、ニンニクの豊富な抗菌性、抗真菌性、抗ウイルス性により、自然治癒剤にもなります。
にんにく油は、クローブを粉砕して植物油に浸すか、水蒸気蒸留することで調製できます。にんにく油は、経口と局所の両方で使用できます。
ニンニクの栄養価
にんにく油は、優れたスキンケア成分として使用できます。副作用なしに肌の健康を高めます：
抗真菌性と抗炎症性で知られるニンニクは、乾癬、水虫、白癬、いぼ、トウモロコシなどの多くの皮膚の状態と戦います。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
Fitoterapia Journalによる研究では、カンジダ、マラセチア、および皮膚糸状菌に対するニンニクの抗真菌特性が報告されています（1）。 Journal Nutritionによる別の研究では、植物化学物質が高濃度であるため、ニンニクが皮膚がんを防ぐ能力があることがわかりました（2）。
注意
油が火傷する可能性があるため、過熱しないでください。
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困惑と痛みにきびに悩まされていますか？この頑固な問題と戦うためにニンニク油を試してみることをお勧めします。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
ニンニクは、にきびと戦う効果で知られている必須栄養素と抗酸化物質がぎっしり詰まっています。セレン、アリシン、ビタミンC、ビタミンB6、銅、亜鉛が含まれています。亜鉛には皮脂を抑える性質があります（3）。ニンニクは抗炎症剤であり、ニキビによって引き起こされた炎症を起こした肌を落ち着かせるのにも役立ちます（4）。
注意
刺すような感覚を引き起こす可能性があるため、10分以上皮膚につけたままにしないでください。
この不思議な成分で健康的で甘美なロックを手に入れましょう。
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にんにく油には、髪の成長を促進し、その質感を改善するのに役立つ多くの栄養素が含まれています。これらの栄養素は、頭皮の多くの病気と戦うのにも役立ちます。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
にんにく油は、硫黄、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6の豊富な供給源です。これらはすべて、髪の成長を早め、頭皮の健康を改善するために必要な重要な栄養素です。また、破損を防ぎ、髪の根を強化します。 Indian Journal of Dermatology、Venereology、Leprologyが実施した研究では、ニンニクが再発性脱毛症の一種である円形脱毛症の治療に有用であることがわかりました（5）。ニンニク油で髪と頭皮に定期的に油をさすと、頭皮の血液循環を促進し、それによって必須栄養素の吸収を高め、髪の健康を改善することができます。
注意
油が火傷する可能性があるため、過熱しないでください。
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白いフレークが髪の毛から落ち続けるために黒を着ることができなくなった場合、それはフケの状態が制御不能になったことを示しています。あなたができる最善のことは、フケの治療を助けるためにニンニク油に頼ることです。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
ニンニク油は、フケを引き起こしている感染症と戦うことができる抗真菌性を持っています。にんにく油には硫黄も含まれており、炎症や炎症を起こした肌を落ち着かせ、フケによるかゆみを和らげます（6）。
注意
油が火傷する可能性があるため、過熱しないでください。
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ニンニク油のいくつかの驚くべき健康上の利点は、それを多くの問題に対するワンストップの治療法にします：
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
ニンニクに含まれる活性化合物であるアリシンは、多くの細菌、真菌、寄生虫、および Escherichia coli などのウイルスに対して抗菌活性を示します。 、カンジダアルビカンス 、およびランブル鞭毛虫 、The Journal of Microbes and Infection（7）による研究による。
注意
ニンニク油の過剰摂取により胸焼け、吐き気、ガス、下痢などの副作用が発生する可能性があるため、推奨用量については必ず医師に相談してください。
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ひどい歯痛に苦しんでいますか？心配しないでください！にんにく油が取り組むのに役立つもう1つの懸念があります。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
魔法の化合物アリシンは、歯の痛みや炎症を軽減するだけでなく、細菌の活動を軽減し、虫歯を防ぎます。
注意
にんにく油を歯痛に使用した後は、口臭の原因となる可能性があるため、必ず歯を磨いてください。
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多くの調査研究はまた、心血管疾患と戦うためにニンニク油を使用することの利点を強調しています。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
Bratislava Medical Journalの研究によると、ニンニクは、その有機多硫化物が赤血球によって硫化水素に変換されるため、心臓保護効果があることが示唆されています（8）。これは血管平滑筋をリラックスさせ、血圧を下げるのに役立ちます。にんにく油は抗炎症効果もあります。
注意
ニンニクサプリメントの推奨用量については、医療提供者に確認してください。薬物相互作用の可能性に注意してください。
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コレステロールは心血管の健康に寄与する重要な要素です。にんにく油は悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
American Journal of Nutritionの研究で報告されているように、ニンニク油を魚油と組み合わせて摂取すると、コレステロールを大幅に低下させる効果があります（9）。この研究は、魚油をニンニク油と組み合わせると、LDL-Cを増加させる能力がある魚油だけと比較して、総コレステロール、LDL-C、およびトリアシルグリセロール濃度を下げる能力を示すことを示唆しています。
注意
にんにく油や魚油は、膨満感や消化不良などの軽度の副作用を引き起こす可能性があるため、推奨用量について医師に確認してください。これらのサプリメントが持つ可能性のある薬物相互作用に注意してください。
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ニンニク油のもう1つの魔法の利点は、神経変性疾患によって引き起こされる認知機能低下のリスクを低下させることです。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
Journal of Nutritionが実施した研究によると、ニンニクの抗酸化作用は、心血管疾患との闘いに加えて、認知症やアルツハイマー病の発生率も低下させます（10）。
注意
ニンニク油の推奨用量と他の薬との相互作用については、医療提供者に確認してください。
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癌は、現代の最も深刻な流行の1つです。毎日、ますます多くの癌の症例が報告されています。ニンニク油には、がん細胞と戦うのに役立つ化合物が含まれています。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
医薬品化学の抗がん剤の研究によると、ニンニクに含まれるジアリルジスルフィド化合物は、乳がん細胞を抑制する能力があります（11）。この化合物は、乳がん抑制剤であるエイコサペンタエン酸の効果を高め、乳がん促進剤であるリノール酸の効果を抑制します。
注意
ニンニク油の推奨用量、その潜在的な薬物相互作用、および副作用については、医師にご相談ください。にんにく油の摂取は、出血時間が長くなる可能性があるため、手術を受ける1週間前に中止してください。
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ニンニク油は、耳の感染症を治療するための古くからの治療法です。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
耳の感染症を治療するためにニンニク油を使用することについての最もよい部分は、それが提供する2倍の利点です。耳の感染症を引き起こす細菌の活動と戦うだけでなく、感染症によって引き起こされる痛みからあなたを解放します（12）。ニンニク油は、その防腐剤、抗ウイルス剤、および抗菌性を考えると、このように広く使用されている耳の感染症治療薬であるのも不思議ではありません。
注意
にんにく油は耳の感染症の治療に局所的に使用しても安全ですが、痛みが続き感染症が悪化した場合は治療を中止してください。すぐに医療提供者に連絡してください。
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風邪、発熱、感染症など、何らかの健康上の問題を頻繁に訴える場合は、免疫力に大きな打撃を与えています。次に、ニンニク油の素晴らしさを受け入れる必要があります。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
ニンニク油は、ビタミンC、B1、B6、アリシン、鉄、リンなどの多くの健康増進栄養素が豊富な自然免疫増強剤です。
注意
ニンニク油補給の推奨用量、薬物相互作用の可能性、および副作用については、医療提供者に確認してください。
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骨の衰弱は、特定の年齢に達した後の女性、特に卵巣摘出術を受けた女性にとって一般的な問題です。にんにく油は骨吸収の防止にも役立ちます。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
Phytotherapy Researchが実施した調査によると、ニンニク油の補給は、骨密度の低下を防ぐことで、卵巣摘出による骨吸収の防止に大いに役立つことがわかりました（13）。
注意
病状や病歴に基づいた推奨用量またはニンニク油またはそのカプセルについては、医師にご相談ください。
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あなたが心臓病患者である場合、あなたの医者は運動の重要性を繰り返し強調しているかもしれません。ニンニク油は運動耐容能も著しく向上させることができます。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
Indian Journal of Physiology and Pharmacologyに掲載された研究によると、ニンニク油の補給は、運動のピーク時の心拍数を低下させ、冠状動脈疾患の患者の運動耐性を高めるのに役立ちます（14）。
注意
ニンニク油補給の推奨用量、薬物相互作用の可能性、および副作用については、医療提供者に確認してください。
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屋外でゲームに行きますか？蚊があなたの楽しみを台無しにしないように、ニンニク油のボトルを携帯することを忘れないでください。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
ニンニク油は、厄介な蚊を寄せ付けないようにするのに役立ちます。InternationalJournalof Pharmaceutical、Chemical、and Biological Sciencesの研究によると（15）。この研究によると、ニンニク油は、摂取したり、皮膚に塗布したり、蚊を追い払うためにスプレーしたりできる、優れた天然の防虫剤です。
注意
ニンニク油を肌に塗る前にパッチテストを行って、アレルギー反応の可能性を排除してください。皮膚をやけどする可能性があるため、オイルを過熱しないでください。
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多くの研究が、口唇ヘルペスの治療薬としてニンニク油を報告しています。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
メモリアルスローンケタリングキャンサーセンターによるニンニクに関するレポートは、ニンニクが皮膚ウイルスの発生と成長を防ぐことができる多くの抗菌性と抗真菌性を示すことを示唆しています（16）。
注意
にんにく油に含まれる酵素は、口唇ヘルペスの回復を早めますが、酸性であるため、皮膚に灼熱感を引き起こす可能性もあります。口唇ヘルペスを治療するためにこの治療法を使用する前に、必ず医師に相談してください。
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糖尿病は、今日の時代において最も一般的で最も深刻な健康上の懸念の1つです。研究によると、ニンニク油は糖尿病の予防にも役立つことがわかっています。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
なぜ機能するのか
抗糖尿病薬を補給すると、ニンニクは2型糖尿病患者の糖尿病コントロールの改善を示します（17）。ニンニクに含まれる活性化合物であるアリシン、アリルプロピルジスルフィド、およびS-アリルシステインスルホキシドは、血中のインスリンレベルを上昇させ、体内に適切なレベルのインスリンが存在することを保証します。別の研究によると、ニンニク油は、糖尿病患者の高血糖を制御するだけでなく、心臓病の一種である糖尿病誘発性心筋症のリスクも低下させることがわかりました（18）。
注意
ニンニクは抗糖尿病薬の活性を高める可能性があるため、ニンニク油の安全性と推奨用量については医師に相談してください。市販のにんにく油には砂糖が含まれている場合があります。使用前に医師または薬剤師に確認してください。
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免責事項 ：
にんにく油を用意したら、冷まして密閉容器に入れ、冷蔵します。食品医薬品局（FDA）によると、ボツリヌス中毒やサルモネラ菌などの深刻な細菌感染を防ぐために、1〜2週間以内にオイルを使用する必要があります。
以下は生にんにく1カップの栄養価です（19）。
コレステロール
それで、ニンニク油の多くの利点を学んだので、あなたは健康の生涯にわたってそれを喜んで受け入れますか？以下のコメントセクションであなたの考えを教えてください。