ジャックフルーツはトロピカルフルーツで、フルーティーな味わい、独特の大きさ、甘い味わいで知られています。ビタミン、ミネラル、食物繊維、エネルギーが豊富です。また、飽和脂肪やコレステロールも含まれていません。それは主に南西部の熱帯雨林に見られ、主にインドの熱帯地域で栽培されています。ジャックフルーツの木は、インドの多くの地域で野生で成長しているのを見つけることができるものです。インド以外に、これらはタイ、マレーシア、インドネシア、ブラジルなどで見つけることができます。
ここでは、このフルーツの13の利点を便利なカテゴリに分類します。
たった100gのジャックフルーツで95カロリーを摂取できます。柔らかくて消化しやすく、ショ糖と果糖が含まれているため、瞬時にエネルギーを得ることができ、体が瞬時に活性化されます。
ジャックフルーツは繊維が豊富な果物で、曝露時間を短縮し、結腸内の発がん性化学物質に容易に結合するため、結腸の粘膜を保護するのに役立ちます。
この果物には、少量のビタミンA、カロチン-ベータ、キサンチン、ルテイン、クリプトキサンチン-ベータなどのフラボノイドが含まれており、これらが一緒になって視力機能に重要な役割を果たします。それらは抗酸化物質を含み、それらに存在するビタミンAは粘膜と皮膚の完全性を維持する上で重要な役割を果たします。また、肺を保護し、口腔がんを防ぎ、体を健康に保ちます。
ジャックフルーツに含まれる抗酸化物質とビタミンCの含有量が高いと、感染性病原体やフリーラジカルと戦うための体の抵抗力が高まります。
ですから、これがビタミンB群の含有量が高い珍しい果物、ジャックフルーツです。ビタミングループ、ピリドキシン、ニコチン酸、リボフラビン、葉酸などのビタミンB群で構成されています。
カリウム、マンガン、鉄、マグネシウムなどがこの果物に大量に含まれていますが、カリウムは細胞や体液に存在する重要な成分であり、心拍数や血圧を制御します。そのため、美味しくてジューシーなフルーツは、心臓の問題や血圧の問題からあなたを遠ざけることができます。
前に説明したように、それはウイルスとバクテリアを寄せ付けず、感染から私たちを守り、体を健康に保ちます。この果物は、白血球（WBC）の機能をサポートし、免疫システムを改善します。
定期的に摂取すると、ジャックフルーツに含まれる豊富な植物栄養素がフリーラジカルと戦い、ガン細胞を発達させて成長させ、ガンを体から遠ざけます。
あなたが若く見えたいなら、これはあなたが定期的に消費しなければならない果物です。ジャックフルーツのアンチエイジング特性により、肌をより長く若く保ちます。
ジャックフルーツは潰瘍からあなたを遠ざけることもできます。
ジャックフルーツに含まれる食物繊維が豊富なため、排便がスムーズになり、消化が容易になります。
ジャックフルーツ植物の根からの抽出物は喘息を抑制し、フルーツの鉄分は貧血を体から遠ざけます。
この果物はまた、体内の血糖値を調節し、その中の銅含有量は甲状腺の健康を維持します。その中に存在するカルシウムは、血液凝固を助けます。果物のカルシウムとマグネシウムは、強い骨を維持するのに役立ちます。
この利点のリストは、ジャックフルーツの栄養価と優位性を非常に明白にします！
生のジャックフルーツは一年中市場に出回っていますが、果物はほとんど夏の終わりに入手できます。今日でも、これらの果物は缶で簡単に入手でき、アジアのどこでも、そして私たちの国、インドでも一年中市場に出回っています。何を求めている？あなたの毎日の食事にジャックフルーツを含めて、それが提供する多くの健康上の利点を享受してください。健康を維持し、健康を維持しましょう！