肌、髪、健康のためのトマトジュースの10の最高の利点と使用法

生のトマトジュースは、そこに含まれるすべてのビタミンとミネラルのおかげで、それ自体がスーパーフードと見なされています。マグネシウム、鉄、リンなどのミネラルとともに、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB1、B2、B3、B5、B6の豊富な供給源です。これらすべてのビタミンとミネラルには、科学的に証明された多くの美容と健康上の利点があります。要するに、トマトジュースのグラスはあなたが健康で美しいままでいるために必要なすべてです。

この赤い色の魔法のポーションの利点は次のとおりです。

1。ビタミンAとCの豊富な供給源：

私が述べたように、トマトジュースはビタミンAとCの豊富な供給源です。これらは免疫システムを強化し、視力を改善し、視力関連の病気を予防するのに役立ちます。これらのビタミンは、骨や歯の健康を維持するのにも役立ちます（1）。

2。高コレステロールを防ぎます：

トマトジュースを飲むことも高コレステロールの予防に役立ちます。食物繊維が豊富で、体内のLDLや悪玉コレステロールを分解するのに役立ちます。また、コレステロールを安定させることで知られているニコチン酸またはビタミンB3も含まれています（2）。

3。減量を助ける：

トマトジュースのもう一つの大きな利点は、それが減量を助けることです。体に水分を補給し、ナトリウムと繊維の含有量が少ないため、体が弱くなったり空腹になったりすることはありません。体内の代謝プロセスが影響を受けないようにするために必要な量の栄養素とカロリーを体に与えます（3）。

4。排便を調節します：

高齢者が直面する最大の問題の1つは、不規則な排便です。これに対抗するために利用できる最善の解決策はトマトジュースです。トマトジュースに含まれる繊維は、肝臓を健康に保ち、消化を助け（4）、便秘を防ぎ、排便を調節して助けます。

5。ホモシステインを分解する：

トマトジュースには、体がホモシステインと呼ばれる化合物を他の無害な分子に分解するのを助けることが知られているビタミンB6が豊富に含まれています。ホモシステインは、血管壁を損傷し、さまざまな心臓病を引き起こす化合物です（5）。

6。解毒：

トマトジュースは、塩素と硫黄の存在により、体に解毒効果があります。私たちの肝臓と腎臓は私たちの体の解毒に責任があります（6）。したがって、体が健康を維持するためには、これらの2つの臓器が健康な状態を維持することが不可欠です。天然塩素は肝臓と腎臓が適切に機能するのを助け、硫黄はあらゆる種類の感染からそれらを保護します。トマトは両方に豊富に含まれているので、体内のすべての毒素を取り除くために必要なのは、トマトジュースのグラスだけです。

7。過剰なリコピン：

トマトの赤い色は、リコピンとして知られている脂溶性の抗酸化物質によるものです。科学的研究により、リコピンは、乳がん、前立腺がん、結腸直腸がん、肺がん、冠状動脈疾患、膵臓がん、アテローム性動脈硬化症などのさまざまな種類のがんから体を保護することが証明されています（7）。

8。体にエネルギーを与える：

トマトジュースには抗酸化物質が豊富に含まれているため、トマトジュースの使用と消費は、体内のフリーラジカルを取り除き、若くて元気を保つのに役立ちます。一杯のコーヒーの代わりに、トマトジュースを一杯飲んで、あなたが切望するエネルギーキックを手に入れてみてください（8）。

9。肌用トマトジュース：

肌用トマトジュースにはたくさんのメリットがあります。日焼けを取り除き、肌の変色を防ぎ、にきびの治療と予防に役立ち、開いた毛穴を縮小し、脂性肌の皮脂の分泌を調節します（9）。

10。髪のトマトジュース：

トマトジュースに含まれるビタミンと鉄分は、くすんだ、傷んだ、活気のない髪に輝きを与えるだけでなく、保存にも役立ちます。また、頭皮のかゆみやフケを取り除くのにも役立ちます。シャンプーで洗った後、頭皮と髪にフレッシュトマトジュースを塗り、コンディショナーを髪につけるのと同じように4〜5分間そのままにします。その後、冷水ですすいでください（10）。

では、何を待っているのでしょうか。あなたの台所からそれらのふっくらとしたジューシーなトマトをつかんで、それらをジュースにして、あなた自身にその利点を楽しむ機会を与えてください。トマトジュースを定期的に飲んでも、大量に飲んでも副作用はありません。ただし、トマトが尿酸値を悪化させるため、尿酸値が高い場合は完全に避けてください。

健康を維持し、健康を維持しましょう！