アップルは、最も健康的で最も用途の広い果物であると考えられています。中央アジアを起源とするこの素晴らしい果実は、世界中で広く栽培されています。中国はリンゴのトップ生産国のリストで1位になり、米国は2位を確保しています。最も一般的な種類のリンゴは、赤いリンゴ、ピンク色の女性のリンゴ、ガラのリンゴ、ジョナゴールド、ゴールデンデリシャスのリンゴ、富士のリンゴなどです。これらはすべて、人間の健康に等しく有益です。
リンゴは、その信じられないほどの健康上の利点のおかげで、他の果物よりも世界的に優位に立っています。リンゴを消費する方法はいくつかあります。生で食べることも、フルーツサラダに加えることもできます。 「sebkaras」（ヒンディー語）とも呼ばれるリンゴジュースも、多くの人に人気のある飲み物の1つです。
リンゴジュースの健康上の利点は無制限です。ここでは、それらのいくつかを強調しました。貴重な情報を読んで楽しんでください。
リンゴは、心臓の健康に有益な超抗酸化物質（ポリフェノールとフラボノイド）の優れた供給源です。さらに、それらはあなたの体にカリウムを提供します。カリウムは心臓にとっても重要な重要なミネラルです。したがって、毎日1杯のリンゴジュースを飲むと、心臓が適切に機能しやすくなります。
リンゴのユニークな利点の1つは、フラボノイドが含まれていることです。この必須栄養素は、喘息の発作を防ぐことでよく知られています。さらに、フラボノイドはあなたの肺を強く効果的にするのに重要な役割を果たします。最新の研究により、リンゴジュースを定期的に摂取する人は、他の人よりも肺機能が優れていることが証明されています。
リンゴのアルカリ性は、体のpHレベルを維持することに加えて、肝臓からの破壊的な毒素/老廃物の副産物を浄化するのに役立ちます。リンゴの皮に含まれるペクチンは、消化器系を促進します。
リンゴジュースの他のいくつかの利点とともに、重要な利点はコレステロール値を下げるのに役立つことです。体内の過剰なコレステロール値は、多くの心血管疾患の背後にある主な原因です。したがって、リンゴやそのジュースを毎日摂取することで、このような病気から身を守ることができます。
リンゴは、ビタミンC、鉄、ホウ素などを含む多くの健康的な栄養素を提供します。これらの栄養素が組み合わさって、骨の構造を健康で強くします。
リンゴに含まれるビタミンCの量が多いと、体の免疫システムが改善されるだけでなく、体が細菌やバクテリアと戦うのを助けます。
リンゴジュースは、腫瘍や癌、特に肺癌に対する最良の防御剤です。フラボノイドとフェノール酸は、腫瘍や癌細胞の発生を防ぐのに効果的であることが証明されています。これらの化合物はアップルで簡単に入手できます。
便秘は、大腸が水分を吸収しすぎると発生する深刻な健康問題です。リンゴには、この問題の解決策を提供するソルビトールが含まれています。この物質が大腸に到達すると、結腸に水を引き込みます。このようにして、便が柔らかくなり、通過しやすくなります。
リンゴジュースは肌と髪に素晴らしい利点があります。炎症、かゆみ、ひび割れ、しわなどの皮膚関連の問題を治療するための自然療法で広く使用されています。リンゴジュースを頭皮に数分間塗布すると、フケやその他の頭皮の病気を確実に防ぐことができます。
リンゴジュースには十分な量のビタミンAが含まれています。このビタミンは、目の視力を改善し、目の障害を防ぐのに役立ちます。
リンゴには多くの健康的な必須栄養素が含まれているため、ほとんどの健康専門家は毎日1つのリンゴを食べることを推奨しています。リンゴのジュースを生の形で食べるよりも飲むのが好きな人はたくさんいます。リンゴジュースの栄養価は、新鮮なリンゴから抽出されたものであれば、生のリンゴと同じです。市販のジュースには通常、リンゴジュースの栄養価を下げる防腐剤が含まれています。したがって、自宅で本物のリンゴジュースを作ることは、最大限の利益と栄養を利用するための最良の方法です。
リンゴジュースの1サービングは、あなたの体に大量のビタミン、ミネラル、抗酸化物質を提供します。コレステロールがゼロで、飽和脂肪とナトリウムの量が非常に少ないため、リンゴは最も健康的な果物です。詳細については、リンゴの栄養成分表をご覧ください。
何を求めている？毎日の食事にリンゴを含めることを忘れないでください。そして、この素晴らしい果物が提供する多くの利点を享受してください！