ウルフベリーとしても知られているゴジベリーは、ベリーファミリーの小さな食用メンバーです。 「ゴジベリーってなに？」という質問をお持ちの方も多いと思いますが？これが答えです。それらは通常赤からオレンジ色で、甘くてピリッとした味がします。他の家族と同様に、ゴジベリーも栄養価が高く、優れた健康効果で知られています。この記事では、ゴジベリーの栄養価と健康上の利点について詳しく説明します。読んで楽しんでください。
主に中国の地域で見られるゴジベリーは、その優れた薬用目的で長い間認められており、極東の薬用慣行で広く使用されています。さまざまな必須栄養素が詰め込まれたこれらの純粋な有機ベリーは、さまざまな病気に対する人間の免疫力を高め、目の健康を改善し、肝臓と腎臓を保護する働きをします。ゴジベリーのいくつかの重要で人気のある健康上の利点を以下に詳しく説明します;
癌の予防は、消費者に提供するゴジベリーの利点の中で最も重要なものの1つです。実際、これらの鮮やかな色のベリーには強力な抗酸化物質が豊富に含まれており、血液からガンの原因となるフリーラジカルを排除し、さまざまな種類のガンを寄せ付けません。
ゴジベリーを定期的に摂取することで、心臓血管の健康を維持し、血中コレステロール値を適切に維持することができます。高繊維含有量を伴う果物に存在する強力な抗酸化物質は、心臓発作や高コレステロールのリスクを下げる働きをします。さらに、それはまた人間の血液を解毒します。
その高い抗酸化物質と繊維含有量に関連するゴジベリーのもう一つの健康上の利点は、老化プロセスの減速です。老化の兆候を減らすだけでなく、病気や病気を予防することで、長く健康的な生活を保証します。
ビタミンA、ゼアキサンチン、ベータカロチンなどの特定の視力に有益な化合物を詰め込んだゴジベリーは、より健康的な視力を維持し、白内障を予防し、細胞の成長を維持するのに非常に効果的であることが証明されています。
ゴジベリーは、睡眠障害に苦しむ人々に医師から勧められることがよくあります。彼らはあなたの睡眠の質を改善し、不眠症のような特定の睡眠障害と戦うのを助けます。
ゴジベリーとミルクをブレンドした処方は、インフルエンザの重症度を和らげるのに効果的です。このカクテルは実際に炎症と肺のウイルス株を減らします。インフルエンザに対するWBCの活動を促進し、最終的にはインフルエンザの迅速な緩和につながります。さらに、このサプリメントは感染に関連する体重減少も防ぎます。
ビタミンA、B、C、Eなどのいくつかの必須ビタミンの金鉱;ミネラル、アミノ酸、その他多くの重要な栄養素であるゴジベリーは、免疫システムを強化し、記憶を改善し、骨と筋肉を強化し、皮膚を改善し、腎臓の健康を確保し、出産するのを改善し、更年期症状と慢性の乾いた咳の治療に役立ちます。
最後になりましたが、確かに重要なことですが、クコは減量プロセスを支援し、精神的および肉体的ストレスを和らげ、落ち着いて幸せな気分にさせるのにも役立ちます。
ゴジベリーは、ビタミンやミネラルから食物繊維や抗酸化物質に至るまで、多くの重要な栄養素を含む栄養豊富な果物です。
標準的な100gのゴジベリーは、ビタミンA、B、C、D、E、Kに加えて、さまざまな必須ミネラルで体を満たします。さらに、これらの栄養価の高い食用ベリーには、人体が内部で生成できないため、外部から摂取されると思われるタンパク質やアミノ酸が高濃度で含まれています。
これらのピリッとしたベリーの完全な栄養データベースを以下で見つけてください;
ゴジベリーのUSDA栄養データベース ：
栄養成分 サービングサイズ： 28g コンテナあたりのサービング： 188 サービングあたりの金額 総カロリー 112 ファットから 14％の1日摂取量+ 総脂肪 1.4 g5％飽和脂肪 0 g0％コレステロール 0 mg0％ナトリウム 84 mg3％総炭水化物 28 g9％食物繊維 4 g16％砂糖 4 g10％タンパク質 4 g8 %%毎日の価値ビタミンA 170％ビタミンC 20％カルシウム 6％鉄 12％健康に良いゴジベリーを丸ごとフルーツとして楽しむことも、シリアル、トレイルミックス、ヨーグルトに加えることもできます。さらに、これらのベリーをスープやお茶、心地よい飲み物に取り入れることも考えられます。