ニワトコは、地球上で最も魅力的でおいしい果物の1つです。この紫色のジューシーなフルーツの視覚的な美しさは、単に魅力的です。それは無数の有益な栄養素が詰まっているので、無数の美しさと健康上の利点を提供します。
下にスクロールして、柔らかくふっくらとしたニワトコの栄養価と人気のある健康上の利点を見つけてください。
ビタミンC、フラボノイド、アントシアニン、その他の強力な抗酸化物質が高密度に含まれているニワトコは、免疫力を高める成分として宣伝されています。咳、風邪、インフルエンザなどのウイルス感染や細菌感染、扁桃炎を予防するための優れた自然療法です。
抗酸化物質の原動力であるおかげで、ニワトコは癌細胞の成長を防ぎ、抑制するために驚異的な働きをします。これだけでなく、これらの抗酸化物質は、チェックしないままにすると、癌性になり、健康な細胞を劣化させる傾向があるフリーラジカルとの激しい戦いを引き起こします。
ニワトコ抽出物には、人体の悪玉LDLコレステロールのレベルを下げることが知られている物質であるシアニジングルコシドが豊富に含まれています。コレステロールの問題を経験している人は、通常の食事にニワトコを取り入れることをお勧めします。
ニワトコは、生来のアンチエイジングとフリーラジカルとの戦いの特性を備えており、お肌を長期間輝かせ、若々しく保ちます。さらに、天然の解毒剤として作用するニワトコは、吹き出物、癤、傷跡などの不快な肌の状態を防ぐのにも役立ちます。
何世紀にもわたって、ニンジンはその視力を高める特性で知られています。しかし、ニンジンがあなたの味覚に合わない場合は、ニワトコに置き換えることを検討してください。ビタミンAとB6を詰め込んだこれらのベリーは、黄斑変性症や緑内障などのさまざまな目の状態の緩和と予防を助け、視力を持続させます。
ニワトコは必須のビタミンとミネラルの原動力です。これらの強力な栄養素は、ニワトコを優れた治癒特性を備えた健康的なスナックにします。標準的な100グラムのエルダーベリーには、60％のビタミンC、12％のビタミンA、11％のビタミンB6、5％のチアミン、4％のリボフラビンが含まれていることが知られています。これらのビタミンはすべて集合的に働き、体を健康に保ち、常に健康に保ちます。
これらの食用ベリーはまた、驚くべきミネラル含有量を保持しています。ニワトコは、9％の鉄、8％のカリウム、4％のカルシウムとリンがそれぞれ自然に詰まっており、すべての体のシステムがスムーズに機能することを保証します。
さらに、消化器系を強化する繊維が豊富な果物を探している場合は、ニワトコを食事に加えるのに最適です。ニワトコの1食分は、毎日の食物繊維要件の28％を満たし、消化器系を効率的に機能させるのに十分です！
100 g（3.5オンス）あたりの栄養価 エネルギー305kJ（73 kcal）炭水化物18.4 g–食餌繊維7 gFat0.5gタンパク質0.66g水79.80gビタミンA当量30μg（4％）チアミン（vit。B 1 ）0.07 mg（6％）リボフラビン（vit。B 2 ）0.06 mg（5％）ニコチン（vit。B 3 ）0.5 mg（3％）パントテン酸（B 5 ）0.14 mg（3％）ビタミンB 6 0.23 mg（18％）葉酸（vit。B 9 ）6μg（2％）ビタミンC36 mg（43％）カルシウム38 mg（4％）鉄1.6 mg（12％）マグネシウム5 mg（1％）リン39 mg（6％）カリウム280 mg（6％）亜鉛0.11 mg （1％）警告：
あなたが記事を読むのが好きだったと思います。次回果物を購入するときにそれらを購入することを忘れないでください。そして、ニワトコが提供しなければならない多くの健康と美容の利点を享受してください！