この明るく赤い色の果物は、その子猫にいくつかの利点があります。一般に中国のナツメヤシとして知られているナツメは、中国や他のアジア諸国でハーブ薬の重要な成分として残っています。
この低カロリーの果物には、栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。さらに、それは抗酸化物質の素晴らしい天然源です。ナツメの他の名前は「 RegiPandu テルグ語で ‘ Yelchi Hannu カンナダ語で ‘エランサパザム ‘マラヤーラム語で‘ Bor ‘in（Gujarati and Marathi）and‘ Kul ‘ベンガル語。
ナツメのメリットトップ10を簡単に紹介します
中国のナツメから抽出された水は、癌細胞（1）、特に白血病を引き起こす細胞を阻害する可能性があります。
あなたは減量に夢中になっていて、オレンジとメロンを食べるだけで退屈していますか？あなたはこれらの甘美な赤い日付を選ぶことができます。カロリー値が低く、脂肪分がごくわずかであるため、スナックに最適です。リンゴの風味を持つこの驚くべき果物は、フィットネスフリークの間で非常に人気があります（2）。
ナツメはビタミンCとA、カリウムが豊富で、人間の免疫システムを強化するのに役立ちます。したがって、風邪や咳から身を守ることが理想的です（3）。
この素晴らしい果物のなだめるような効果はそれが自然な抗うつ剤および鎮静剤として使用されることを可能にします（4）。不安やストレスを和らげるのにも理想的です。
抗酸化物質の優れた供給源であるため（5）、果物は肝臓の怪我や癌からあなたを守ります。この素晴らしい果物は、フリーラジカルレベルを最適な範囲内に保つのに役立ちます。
果物に含まれる抗酸化物質は、それを天然のアンチエイジング剤にし、肌を若く保ちます。中国のナツメヤシの抽出物は、皮膚の赤み、日焼け、乾燥の治療薬として広く使用されています（6）。
便秘やその他の消化器系の問題に苦しんでいる人は、これらの果物の助けを求めることができます。消化を促進するとともに、乾燥ナツメは穏やかな下剤として機能します（7）。この驚くべき果物は食欲も促進します。
この謙虚な果物は、カロリーが低いにもかかわらず、優れたエネルギーブースターです。ですから、これらの果物を食べるだけで、倦怠感（8）をすばやく取り除くことができます。
この魔法の果物にカルシウムとリン（9）が含まれていると、骨や歯を強化するのに役立つことが証明されています。引き締まった表情に憧れていますか？この驚くべき低カロリーの果物を試してみてください。この素晴らしい果物には、1食分あたり約3ミリグラムのマグネシウム[28グラム]が含まれており、筋肉の調子を整えるのに役立ちます。
各ナツメのサービングから得られる0.5ミリグラムのニコチン酸は、効果的かつ効率的な血液の汲み上げを保証し（10）、エネルギーレベルを維持します。
むしゃむしゃ食べる前に、この赤い果実の完全な栄養面を見てください：
1食分量： 1オンス=28 g
原則 栄養価 RDAの割合 Energy22 Kcal1％Carbohydrates5.66 g2％Protein0.34 g1％Total Fat0.06 g0％Cholesterol0 mg0％Dietary FiberNilNil ビタミン ビタミンA11.12IU0％ビタミンC19.3 mg32％チアミン0.0 mg0％リボフラビン0.0 mg1％ナイアシン0.3 mg1％ビタミンB-60.0 mg1％ビタミンB-120.0 mcg0％ミネラル カルシウム6mg1％鉄0.13mg1％マグネシウム3mg1％リン6mg1％カリウム70mg2％ナトリウム1mg0％亜鉛0.01mg0％その他 水21.80gAsh0.1 gナツメはコレステロールを含みません。これらのナツメヤシは、ビタミンCとカリウムの優れた供給源です。同時に、この果物にはごくわずかなレベルのナトリウムも含まれています。水がたっぷり入っているので、低カロリーのムチムチになります。何を求めている？至福の恩恵を享受するために、今日この素晴らしい果物を楽しんでください。フィードバックを私たちと共有することを忘れないでください。